هل يساعد حمام الشمس «فعلا» في إنقاص الوزن؟

هل يساعد حمام الشمس «فعلا» في إنقاص الوزن؟

مع اقتراب فصل الصيف، يزداد اهتمام الكثيرين بالحصول على قوام رشيق وجسم مثالي. ونرى دائماً أنظمة غذائية وبرامج رياضية جديدة تُعد بمحاربة الدهون وإنقاص الوزن. لكن ماذا لو قُلنا لك أن هناك طريقة بسيطة قد تُغير كل هذه المفاهيم؟ كشفت دراسة حديثة أن التعرض لأشعة الشمس بانتظام قد يكون بمثابة “حارق طبيعي” للدهون في الجسم! … اقرأ المزيد

دواء جديد لعلاج السمنة وإنقاص الوزن يلعب على إيهام الدماغ بالشبع والامتلاء

دواء جديد لعلاج السمنة وإنقاص الوزن

أعلن فريق من الباحثين الدنماركيين عن إحراز تقدم هائل في مجال علاج السمنة، حيث طوروا دواءً جديدًا يستخدم نهجًا مبتكرًا يستهدف مرونة الدماغ لتعزيز مسارات جديدة في مركز الشهية، مما يؤدي إلى فقدان الوزن بشكل فعال ودائم، حتى بعد التوقف عن تناول الدواء. بالطبع؛ يُعدّ هذا الدواء الجديد بمثابة نقلة نوعية في علاج السمنة، مقارنةً … اقرأ المزيد

هل هناك نصائح معينة لإخفاء الكرش؟

هل هناك نصائح معينة لإخفاء الكرش؟

«ماجد» يسأل: أعاني من مشكلة الكرش وانا في سن الشباب، أرجوكم ساعدوني، هل هناك نصائح معينة لاختفاء الكرش، وما أسباب ظهوره؟ اشكركم. فريق الاستشارات الصحية أجاب الاستشارة؛ وأوضح: أخي العزيز.. بالنسبة لمشكلة الكرش فهي مشكلة عامة يعاني منها الكثير ويعد شرب الماء أثناء وبعد الطعام أحد الأسباب الرئيسية لظهور الكرش، خاصة إذا كان الماء مثلجًا … اقرأ المزيد

أفضل نظام غذائي أو دواء لإنقاص الوزن بعد الحمل

أفضل نظام غذائي أو دواء لإنقاص الوزن بعد الحمل

«أم عبدالله» تسأل: أنا سيدة متزوجة منذ خمس سنوات وقبل ثلاث سنوات كان وزني معتدلا تقريبا؛ حيث كان 64 ك تقريبا هذا بعد إنجاب الطفل الأول، حيث إنني لم أحافظ على وزني، ومن هنا بدأت مرحلة الخطر، حيث بعد ولادتي الطفل الأول بستة شهور حملت بالطفل الثاني، وهنا بدأ الوزن يزداد بشكل ملحوظ، وبعد ولادتي … اقرأ المزيد

هل ربط الخصر بإحكام مضر؟ وما البديل لخصر نحيل ومقوس؟ وما بديل الخميرة الحية؟

هل ربط الخصر بإحكام مضر؟ وما البديل لخصر نحيل ومقوس؟ وما بديل الخميرة الحية؟

تفاصيل الاستشارة: أنا فتاة في الرابعة والعشرين من عمري، وزني 48 كيلوجراما وطولي 59 سم، لا أعاني من مشاكل تتعلق بقلة وزني حيث أجريت تحاليل دم وبراز وجاءت النتيجة جيدة وصحتي إجمالا جيدة. المشكلة أن خصري غير محدد ويشبه شكل المسطرة إن صح التعبير، حيث لا وجود للشكل المقوس الجميل الذي تملكه النساء عادة، وقد … اقرأ المزيد

كيف أتخلص من الكرش رياضيا وغذائيا!

كيف تتخلص من الكرش رياضيا وغذائيا!

تفاصيل الاستشارة: سؤالي يدور حول بروز البطن المعروف بالكرش. وإليكم المعلومات وبياناتي الخاصة: طولي حوالي 160 سم ووزني حوالي 60-61 كجم.. والمهم أنني منذ صغري كنت صاحبة وزن زائد متزايد حتى وصل وزني إلى ما يزيد عن الـ75 كجم منذ حوالي سنة. لكني منذ سنتين تقريبًا ذهبت إلى طبيب النساء بسبب عدة ظواهر كان من … اقرأ المزيد

استشاري علاج طبيعي يصف التمارين الرياضية التي تنقص الوزن وتحسن الصحة

استشاري علاج طبيعي يصف التمارين الرياضية التي تنقص الوزن وتحسن الصحة

تفاصيل الاستشارة: أنا فتاة أبلغ من العمر 22 سنة، لم أمارس الرياضة في حياتي إلا لأيام قليلة تُعَدّ على الأصابع، منذ 5 سنوات تقريبًا، وخلال الثانوية العامة ومع الضغط النفسي والتوتر زاد وزني بمقدار 15 كجم تقريبًا، بعد دخولي الجامعة أنقصت من هذا الوزن ما يقارب 6 كجم، وحافظت على هذا الوزن مع زيادة أو … اقرأ المزيد

لماذا لا ينخفض وزني؟ أنا أمارس الرياضة وأخفف من الأكل، هل هناك تفسير وحلاً؟

لماذا لا ينخفض وزني؟ أنا أمارس الرياضة وأخفف من الأكل، هل هناك تفسير وحلاً؟

تفاصيل الاستشارة: عندي لكم بعض الأسئلة: الأول: كنت أعاني من زيادة في الوزن، والآن وبفضل من الله أعانني الله على إنقاص وزني بتقليل كمية الأكل والرياضة وأصبح وزني جيدا، ولكن هناك بعض الكيلوات زيادة، حيث إن وزني قرابة 68-69 وطولي 160، شكلي متناسق رغم هذه الزيادة ببعض الكيلوات، لكني أريد أن أنقص وزني أكثر وبطريقة … اقرأ المزيد

هل الكريمات والصابون والأجهزة الكهربائية فعالة في تنحيف الجسم؟

هل الكريمات والصابون والأجهزة الكهربائية فعالة في تنحيف الجسم؟

تفاصيل الاستشارة: أود أن أستفسر عن الكريمات والصابون الخاص بالتنحيف وهل هي مفيدة أم أن المساج المصاحب لها هو المفيد، وهل يتطلب المساج شخصا مختصا أم يكفي حركات دائرية موضعية، وما مدى التغيير الذي تحدثه مثل هذه الطرق والمدة المطلوبة؟ (أتمنى منكم ذكر بعض أنواع الكريمات). واستفسار آخر عن الحزام الكهربائي (أعتقد هكذا اسمه) الذي … اقرأ المزيد

حمية غذائية ورياضة لتخفيف وزن منطقة البطن والأرداف

حمية غذائية ورياضة لتخفيف وزن منطقة البطن والأرداف

تفاصيل الاستشارة: طولي 159 ووزني تقريبًا 70، وأعاني من زيادة الوزن وأريد التخفيف منه، حيث إن سمنتي بدأت بعد إنجاب طفلتي ولي أربع سنوات، ولكن في الآونة الأخيرة ألاحظ الزيادة أكثر، ولا أعلم ما هي الحمية المناسبة لي، ولا نوع الرياضة المناسبة، وسمنتي تتركز في الجزء السفلي من جسمي. أرجو إعطائي حمية مناسبة مع نوع … اقرأ المزيد

هل شورت التخسيس يفيد في تنحيف منطقة الخصر؟

هل شورت التخسيس يفيد في تنحيف منطقة الخصر؟

تفاصيل الاستشارة: أنا جسمي غير سمين، ولكن في منطقة الخصر يوجد لدي ما يشبه السنام الصغير على الجانبين، وأحيانا أنحف، ولكن هذه المناطق الناتئة من الخصرين لا تتأثر، حاولت معها بوسائل عده مثل التدليك ببعض أنواع الصابون ولكن دون فائدة. أخبرتني بعض صديقاتي عن استخدام الشورت الخاص بالتخسيس فهل هذا يفيد؟ أرجو الإفادة. وما هي … اقرأ المزيد

الرقص الشرقي وسيلة فعالة لإنقاص الوزن وحرق دهون الخصر

الرقص الشرقي وسيلة فعالة لإنقاص الوزن وحرق دهون الخصر

«أم شادي» تسأل: أريد أن أسألكم، أنا الآن أقوم بعمل التمارين الرياضية على الدراجة الثابتة كل يوم 30 دقيقة مع تمارين شد البطن، وسؤالي: ما هو معدل السعرات الحرارية التي يجب أن أقوم بفقدها خلال التمرين اليومي حتى أضمن تقليل وزني، حيث إنني أفقد بين 300 إلى 400 سعر كما يشير مؤشر الجهاز؟ وهل الدراجة … اقرأ المزيد

كيف أتخلص من الوزن الزائد في مناطق البطن، المؤخرة والأرداف؟

كيف أتخلص من الوزن الزائد في مناطق البطن، المؤخرة والأرداف؟

«علا» تسأل: أنا أعاني من الوزن الزائد والذي يتركز في مناطق معينة في جسمي، بدأت المشكلة تتفاقم منذ حوالي ال8 أشهر.. الجزء العلوي من جسمي ليس فيه أي زيادة ملحوظة للوزن، تتركز الزيادة في البطن، المؤخرة، والأرداف، هذا الشيء مزعج جدا بالنسبة لطبيعة عملي ومكاني سني لا تسمح لي بمزاولة التمارين الرياضية أو حتى الالتحاق … اقرأ المزيد

نظام غذائي متوازن لإنقاص الوزن (طول: 168 سم، وزن: 80 كيلو)

نظام غذائي متوازن لإنقاص الوزن (طول: 168 سم، وزن: 80 كيلو)

تفاصيل الاستشارة: هل هناك نظام غذائي “للرجيم” والرياضة يناسبني؟ حيث إن طولي 168 سم، ووزني 80 كيلو.. أرجو الإفادة. ⇐ فريق الاستشارات الصحية أجاب الاستشارة؛ فأوضح: الأخت الكريمة.. أنت تزيدين عن الوزن الطبيعي لك، وبالطبع هناك أنواع كثيرة من الرجيم تناسبك، ولكن نصيحتنا بتجنب الرجيم الكيميائي لما ثبت من أضراره، والرجيم الكيميائي هو الذي يعطيك … اقرأ المزيد

الريجيم عندما يعتمد على فصائل الدم

الريجيم عندما يعتمد على فصائل الدم

تفاصيل الاستشارة: أردت أن أسأل عن صحة ما يسمى ريجيم فصيلة الدم، فهل صحيح أنه حسب فصيلة دمك يقسم الطعام إلى مفيد، محايد، ضار؟ شكرا جزيلا، وجزاكم الله كل خير. فريق الاستشارات الصحية أجاب الاستشارة؛ فأوضح: الأخت الفاضلة.. ريجيم فصائل الدم هو نظام غذائي جديد أقرب لأسلوب الحياة؛ لتحسين الصحة بشكل عام وإنقاص الوزن بشكل … اقرأ المزيد

انقاص الوزن.. الإرادة هي الحل الأمثل

انقاص الوزن.. الإرادة هي الحل الأمثل

تفاصيل الاستشارة: أنا أعاني من السمنة لأني آكل كثيرًا، فأريد منكم أن تصفوا لي وصفة ما لسد الشهية. أرجوكم أفيدوني. ⇐ د. صهباء بندق «متخصصة في الميكروبيولجيا الطبية والمناعة و الروماتيزم» أجابت الاستشارة؛ فقالت: أختي العزيزة.. السمنة من أكثر المشاكل الصحية شيوعا، وذلك يرجع للعديد من العوامل، منها اتباع العادات الغذائية الخاطئة، وعدم ممارسة الرياضة، … اقرأ المزيد

ما أفضل طريقة لإنقاص الوزن بعد الولادة؟

ما أفضل طريقة لإنقاص الوزن بعد الولادة؟

«حنان» تسأل: عن أفضل طريقة لنقصان الوزن، مع العلم أني أنقصت وزني عدة مرات (بالضبط 4 مرات) وبكميات كبيرة (20 و30 كيلوجرامًا) في المرات المختلفة، ولكن من بعد أو وَلدت -من 10 شهور- لا أستطيع السيطرة على نفسي كما كنت في السابق. والذي يزيد في مشكلتي أن مقدار حركتي قلّ كثيرًا عن قبل الحمل؛ لأني … اقرأ المزيد

النظم الغذائية المبتدعة .. سبيلك لزيادة الوزن لا إنقاصه

النظم الغذائية المبتدعة .. سبيلك لزيادة الوزن لا إنقاصه

«رائد» يسأل: هل خل التفاح الطبيعي ملعقة طعام مع كوب ماء يساعد في إنقاص الوزن؟ ما هي فوائد خل التفاح الطبيعي؟ هل يمكن تحضير خل التفاح في البيت؟ وشكرا. ⇐ د. سحر علي «زميل طب الأطفال بمعهد التغذية» أجادت بالإجابة؛ فقالت: أختنا العزيزة.. في الحقيقة عزيزتي لقد تكرر معنا موضوعك واستفسارك مراراً على صفحة الاستشارات … اقرأ المزيد

خل التفاح للتخسيس: هل هو آمن للاستخدام الموضعي؟

خل التفاح للتخسيس: هل هو آمن للاستخدام الموضعي؟

«هيفاء» تسأل: دكتوري العزيز ارجوا منك تكرما الإجابة على استفساري بشأن خل التفاح عندما يستخدم كدهان موضعي للجسم بغية تخسيسه أو تنحيفه، لأني للأسف انا جسمي متناسق ولكن لدي كرش وزنود تحرجني حتى من لبس ما اريد، ولا اريد حقيقة اتباع رجيم ولا رياضة لان سبق وان جربتها ولكن لم ينبني منها الا شحوب في … اقرأ المزيد

خسي «على طريقة رضوى الشربيني» في خمس أسابيع فقط 

خسي «على طريقة رضوى الشربيني» في خمس أسابيع فقط 

أطلقت المذيعة رضوى الشربيني حملة كبيرة من خلال برنامجها “هي وبس”،”يلا نخس في خمس أسابيع “، وكانت هناك استجابة فورية للعديد من السيدات اللاتي يردن خفض وزنهن ولقد نصحت الشربيني السيدات بإتباع الرجيم التالي لخفض الوزن سريعا وهي كالتالي: الإفطار عيش بلدي وهو أفضل من التوست وإذا لم يتوفر فشريحتين من التوست البني – مع … اقرأ المزيد

أضرار أدوية التخسيس وإبر إنقاص الوزن ومخاطرها الصحية

أدوية التخسيس

يلجأ العديد من الناس إلى أدوية التخسيس وإبر إنقاص الوزن، بل ويعتبرونها حلاً سحرياً، للتخلص السريع من الوزن الزائد، ولكن قد تحمل هذه الأدوية مضاعفات خطيرة ومُخيفة على صحتنا. وبالرغم من خطورتها وآثارها الجانبية إلا أن الإقبال عليها في تزايد مستمر؛ فقد تجد السؤال الدَّارِج: ما هي أفضل حبوب تخسيس بدون اضرار ؟ مازال يُطرح … اقرأ المزيد

error: