المكملات الغذائية

إذا كنتِ من السيدات التي تسعى للتثقيف الشامل في فترة الحمل، وخاصَّة فيما يتعلق بمعرفة أهم الفيتامينات والمكملات الغذائية الضرورية للحامل؛ فتابعي معنا أحد المقالات الأكثر أهميَّة لكِ. فحتى تمر فترة الحمل على الحامل بدون أية مشاكل لها أو لجنينها، فعلى الحامل متابعة الحمل منذ الفترة التي تسبق الحمل. فهناك العديد من الفيتامينات والمكملات الغذائية … اقرأ المزيد

عندما نسأل عن أفضل وقت لتناول حبوب أوميغا ٣. فيجب النظرة بشكل مُبسَّط، ففي علم النفس المنطقي يحب الكثير منا الاستفادة من طاقته في بداية يومه. إذًا فالإفطار سيكون الوجبة المثالية لتناول الأدوية والمكملات الغذائية (بما فيها حبوب أوميغا ٣). ومع ذلك، فهناك بحث جديد يربط بين فعالية الدواء والتوقيت. وجاءت النتائج مُقدِّمةً حجة مقنعة … اقرأ المزيد

حديثنا سيدور حول السلامة في تناول الدواء. حيثُ أن الدّواء ضرورة لكُلّ النّاس، ورغم أن الأدوية تُساعِد في القضَاء على كثير من الأمراض بسُرعة، إلا أنها تحتوي على مواد كميائية ضارّة، فالطّبيب لَيس فقط هو المَسؤول عن السّلامة الدّوائِيّة، بل يُشارِكة المريض أيضاً. فالكل له دوره في تحقيق السلامة الدوائية، سواء كان الطبيب المعالج، أو … اقرأ المزيد

تعتبر الأدوية هي الوسيلة الوحيدة التي نستخدمها في علاج الأمراض التي نصاب بها في حياتنا سواء كانت أمراض بسيطة أو أمراض مزمنة. ولكن الاستخدام المفرط لهذه الأدوية بعشوائية وبدون استشارة الطبيب يعرض حياتنا للخطر ويؤدي للإصابة بالآثار الجانبية التي تتطور إلى مضاعفات أخرى. لذلك ننصح بعدم استخدام أي نوع من الأدوية البسيطة أو حتى المسكنات … اقرأ المزيد

يحاول دائمًا معظم الأشخاص البحث عن الطرق لنزول الوزن، وهذا ما يدفعهم في بعض الأحيان إلى اللجوء لاتباع بعض الأنظمة الغذائية القاسية، أو قد يضطرون إلى تناول بعض الأدوية والمكملات الغذائية التي تساعد في إنزال الوزن. ولكن جميع هذه الطرق تعتبر ضارة لجسم الإنسان وقد تسبب بعض الأمراض، لذلك ننصح باتباع نظام غذائي صحي غني … اقرأ المزيد

تعتبر الفيتامينات والمعادن من الأشياء الأساسية لصحة الجسم، ولذلك يجب على جميع الأشخاص الحفاظ بشكل دائم على المعدلات والنسب المتوازنة لهذه الفيتامينات والمعادن في الجسم من خلال الأطعمة. ولكن إذا لم يتمكن الشخص من تلبية جميع احتياجاته الضرورية من فيتامينات ومعادن من خلال الأغذية التي يتناولها، فمن الممكن أن يلجأ وقتها لتناول المكملات الغذائية ولكن … اقرأ المزيد

تعتبر مشكلة تكيس المبايض من المشكلات الشائعة والمنتشرة بشكل كبير، وهذه المشكلة تحدث نتيجة عدة أسباب مختلفة، منها مشكلة السمنة وزيادة الوزن، أو مقاومة الأنسولين، وغيرها من الأسباب. ويمكن السيطرة على هذه المشكلة وعلاجها من خلال اتباع بعض الحميات والأنظمة الغذائية الصحية، إضافة إلى التقليل من تناول الأطعمة العالية بالسكر، وممارسة الرياضة بشكل منتظم. مرض … اقرأ المزيد

يعتبر الغذاء الصحي من أهم الأشياء التي لها تأثير ودور كبير على الصحة بشكل عام، سواء كانت صحة جسدية أو صحة نفسية أو صحة جنسية. وهناك دائمًا الكثير من الاعتقادات الخاطئة بأن الاعشاب والوصفات الطبية الخاصة بالصحة الجنسية تعتبر ذات تأثير آمن أكثر من الأدوية الطبية، ولكن هذا الاعتقاد خاطئ. حيث أن هناك الكثير من … اقرأ المزيد

يصاب الأشخاص بداء الاسقربوط بسبب نقص حاد في فيتامين سي في الجسم، وهذا النقص في فيتامين سي يؤدي لظهور بعض الأعراض على الجسم يمكن تمييزها، منها: الصداع، والتعب والارهاق الشديد، والالتهابات. لذلك عند ظهور أعراض نقص فيتامين سي يجب التركيز على أخذ الاحتياج اللازم للجسم وهو واحد جرام يوميًا، أو يمكن اللجوء للمكملات الغذائية، وهذه … اقرأ المزيد

يصاب الانسان بالأنيميا أو فقر الدم عندما يحدث نقص في كريات الدم الحمراء ونقص الهيموجلوبين ونقص الاكسجين الذي يصل للمخ، ومن أعراض هذا النقص شحوب وتغير لون الوجه، فقدان الشهية، والصداع. ويمكن علاج نقص الحديد عن طريق تناول الاطعمة الغنية بالحديد من منتجات نباتية وحيوانية، وفي الحالات الشديدة يمكن العلاج بالمكملات الغذائية، وقد تصل الحالات … اقرأ المزيد

مشكلة النحافة يعاني منها بعض الأشخاص، فهي خطيرة، مثلها مثل السُّمنة تماماً، فكما أن هناك أشخاص يعانون من زيادة في الوزن، هناك أشخاص أيضاً يعانون من نقص في الوزن، وكلاهما يتسبب في حدوث المشاكل والمخاطر بالجسم. مشكلة النحافة قد تكون بسبب مشاكل صحية مثل فقر الدم، وقد تكون بسبب مشاكل نفسية مثل الضغط النفسي والتوتر، … اقرأ المزيد

يُعتبر الكالسيوم من أهم المعادن الموجودة في الجسم وهو ضروري لنمو العظام والأسنان، ومهم لصحة القلب والاعصاب، لذلك يجب التأكد دائماً من الحصول على كمية الكالسيوم المطلوبة وتوفيرها للجسم، وتناول الأطعمة الصحية، والحفاظ على النمط الغذائي السليم. أهمية الكالسيوم في جسم الإنسان تقول “زينة برغوثي” اختصاصية التغذية: أن الكالسيوم من أهم المعادن الموجودة في الجسم … اقرأ المزيد

هناك العديد من المعادن والفيتامينات لا يستطيع جسم الإنسان أن يقوم بوظائفه الحيوية بشكل طبيعي بدونها، ومن ضمن هذه المعادن معدن الزنك، بالتأكيد يعرفه الكثير من الناس لشهرته بأنه يساعد على تقوية وتحسين الشعر وأيضاً يمنع من تساقط الشعر. ويقوم كثير من الناس وخاصة السيدات بتناول المكملات الغذائية التي تحتوي على الزنك لتقوية الشعر وبدون … اقرأ المزيد

دائماً ما تحتاج المرأة الحامل للمكملات الغذائية، لتغطية احتياجاتها واحتياجات الجنين من هذه المكملات، فالمكملات الغذائية ضرورية جداً للمرأة الحامل وخاصة حمض الفوليك، الذي يجب تناول في أول ٣ أشهر من الحمل، ولكن المكملات الغذائية الشاملة لا ينصح بها للحامل، لصعوبة إمتصاصها. وفي هذا المقال سنتعرف على دورة وأهمية المكملات الغذائية عند المرأة الحامل، وسنتعرف … اقرأ المزيد