الصحة هي التاج حقاً، ومن هذا المُنطلق نحن هنا في قِسْم طب وصحة كي نُضيف إليك معلومات طبية صحية هامة إلى عقلك، مُستعينين بخبراء الصحة والأطباء حول العالم في معلوماتنا.
إذا كُنتِ ممن يُعَانِينَ من مشكلة تأخر الحمل والإنجاب وترغبين في تثقيفٍ كامل ومزيد معرفة ومعلومات عن هذا الأمر، فنحن نوصيكِ بقراءة مقالنا هذا على مهلٍ واعتبارِه حجر أساس في رحلتك للإلمام بهذه المشكلة والتعرّف على طرق علاجها. وبدايةً نقول؛ أن الله -جل وعلا- خلقنا في هذه الحياة وجعلها دار ابتلاء وعناء وكبد، ولكن مع …
تأخر الحمل والإنجاب: كافة الأسباب وطرق العلاج — معلومات عليكن معرفتها جيدًا قراءة المزيد »
بعد أن أصبحت معظم مستحضرات العناية بالشعر مليئة بالمواد الكيميائية الضارة للشعر، حيث يظهر أثرها على المدى البعيد مع تكرار الاستخدام، اتجه معظم خبراء العناية بالشعر لاستخدام طرق بديلة طبيعية ليس لها أي آثار ضارة، بالإضافة إلى تكلفتها التي تكاد لا تذكر حيث إنها موجودة في مطبخ أي منزل، ويمكنكِ استخدام المواد الطبيعية المناسبة لنوع …
طرق طبيعية للعناية بالشعر ليس لها أي آثار ضارة قراءة المزيد »
ما أجمل هذا اليوم الذي سُمي “جمعة”؛ يجمع الناس، يجتمعون في بيوت الله -جل وعلا-، يخرجون منها إلى بيوتهم، تلتقي الأُسَر عند كبار السن منهم، يصِلون أرحامهم، يلتقون على مائدة الطعام. وقد يكون في بعض الأُسَر ممن يعمل دوامًا طويلا، فإنه لا يكاد يلتقي بأهله ولا بأبنائه؛ فينتظر هذا اليوم الجميل. هذا الاجتماع تتجدد فيه …
مرحبًا بِكُم إخواني في ملتقى الخطباء بموقع المزيد؛ نوفر لكم اليوم خطبة بعنوان: ماذا بعد عيد الأضحى. تحتوي على مادة قوية للخطباء والوُعَّاظ والأئِمَّة. نسأل الله -تعالى ذِكره- أن ينتفع بها الجميع. مقدمة الخطبة إن الحمد لله تعالى، نحمده ونستعينه ونستغفره، ونعوذ بالله تعالى من شرور أنفسنا ومن سيئات أعمالنا، إنه من يهده الله تعالى …
حينما نسمع أو نقرأ عِبارَة: العقل السليم في الجسم السليم؛ لا بُدّ أن نعلم حينها حقاً إن قوة العقل لا حدود لها وملكاته لا يعوقها شيء، وصحيح أن كثير من العلماء والبارعين الذين قدموا للبشرية خدمات جليلة يبقى فضلها ما بقيت الحياة، لم يتمتعوا بلياقة بدنية كبيرة، ولم يرد من أخبارهم ما يؤكد أنهم كان …
العقل السليم في الجسم السليم وأهمية الرياضة والغذاء والتقليل من استخدام الأدوية قراءة المزيد »
عادات وممارسات نقوم بها يوميًا قد تكون أخطاءً شائعة نقع فيها، ولا ندرك أضرارها على شعرنا؛ فمثلاً طريقة ربطة الشعر ذيل الحصان مريحة للكثيرات وهي في الحقيقة تضعف الشعر، وتتسبب في تساقطه. ما رأيُك أن نُلقي نظرة عن كثْب على أبرز العادات اليومية التي تُعَد بمثابة أخطاء تضر الشعر وتضعفه. ثُم نسرد لك بعض النصائح …
عادات يومية وأخطاء تضر الشعر وتضعفه؛ ونصائح هامة للحفاظ عليه قراءة المزيد »
عادة ما يُعاني النساء من مشكلة الكلف أكثر من الرجال، والتي تظهر على شكل تصبغات لونية داكنة في البشرة، لاسيما مع التعرض لأشعة الشمس بشكل مباشر. فكيف نتعامل مع مشكلة الكلف، وأبرز طرق الوقاية والعلاج، سنتعرف على جميع الاستفسارات في هذا المقال فتابعونا. لماذا تظهر مشكلة الكلف لدى النساء أكثر من الرجال؟ تقول “الدكتورة رنده …
لماذا يظهر الكلف عند النساء أكثر من الرجال وما هو علاجه قراءة المزيد »
لا شك أن أعراض مرحلة ما قبل انقطاع الطمث تظهر على المرأة عند الوصول لسن مُعين، وربما تظهر هذه الأعراض قبل انقطاع الطمث بفترة تصل إلى 10 سنوات. وتكون الأعراض أكثر وضوحاً في حال انخفاض هرمون الاستروجين عند المرأة. فما هي أعراض مرحلة ما قبل انقطاع الطمث، وكيف نتعامل معها، سنتعرف على كل هذه الاستفسارات …
علامات مرحلة ما قبل انقطاع الطمث وكيف تتعاملين معها قراءة المزيد »
يلجأ العديد من الناس إلى أدوية التخسيس وإبر إنقاص الوزن، بل ويعتبرونها حلاً سحرياً، للتخلص السريع من الوزن الزائد، ولكن قد تحمل هذه الأدوية مضاعفات خطيرة ومُخيفة على صحتنا. وبالرغم من خطورتها وآثارها الجانبية إلا أن الإقبال عليها في تزايد مستمر؛ فقد تجد السؤال الدَّارِج: ما هي أفضل حبوب تخسيس بدون اضرار ؟ مازال يُطرح …
أضرار أدوية التخسيس وإبر إنقاص الوزن ومخاطرها الصحية قراءة المزيد »
يُعد الشخير عند الأطفال من أكثر الأمور التي تُزعجهم أثناء نومهم، وفي بعض الأحيان يكون مؤقت ولا يحتاج إلى تدخل طبي، ويختفي دون قلق، فربما يحدث الشخير عند الأطفال بسبب البرد والزكام. وأحياناً أخرى يكون الشخير مزعج ويجب علاجه، لاسيما إذا كان بصوت مرتفع. فلكل من تسأل: طفلي يشخر وهو نائم فهل هذا خطير؟ ندفع …
الشخير أثناء النوم عند الأطفال: أسبابه وعلاجه ومدى خطورته قراءة المزيد »
يُعاني الكثير من الأطفال من العيوب الخِلقية في القلب وأمراضُه، فمنها ما هو مُكتسب يُصاب به الطفل نتيجة أسباب وعوامل مختلفة، ومنها ما هو خِلقي، وتختلف عيوب القلب الخلقية من نوعاً لآخر. فقد تكون بسيطة ولا تستدعي التدخل الطبي، وقد تصل إلى مراحل شديدة الخطورة، وتحتاج إلى العمليات الجراحية في القلب. فما هي أسباب عيوب …
العيوب الخِلقية في القلب عند الأطفال وكيف نتداركها قراءة المزيد »
تُعد مقاومة الإنسولين (Insulin Resistance) أحد الحالات الفسيولوجية التي يقوم بها الجسم، ويُصبح فيها الإنسولين غير قادر على تخفيض مستوى السكر بالدم. مما يترتب عليه ارتفاع في السكر، ومن ثم حدوث آثار جانبية وأضرار صحية خطيرة. وقد لا تظهر أي أعراض على المرضى المصابون بمقاومة الإنسولين، فما هي أعراض مقاومة الإنسولين وكيفية علاجها؛ سنتعرف على …
متلازمة مقاومة الإنسولين وعلاقتها بمرض السكري قراءة المزيد »
يُعد مرض ديسك الرقبة من أكثر الأمراض الشائعة التي تُصيب الكثيرين، نظراً لنمط الحياة الغير صحي، والأعمال المكتبية التي تتطلب الجلوس لفترات طويلة، والضغط على الرقبة، فضلاً عن التقدم في العمر، فيؤثر كل ذلك على الرقبة ويُسبب لها الكثير من الآلام. ويحدث ديسك الرقبة نتيجة انتفاخ أقراص العمود الفقري، بل وتمزقها في بعض الأحيان. مما …
تعمل صمامات القلب على تدفق الدم من الأوعية الدموية إلى القلب والرئتين بشكل سليم، وكذلك إلى باقي أعضاء الجسم. وفي حالة إصابة صمامات القلب بأي مرض، يحدث ضيق في شرايين القلب، مما يمنع مرور الدم في اتجاه واحد إلى القلب، ومن ثم يحدث ارتجاع في صمام القلب. ويعود الدم إلى الخلف. صمامات القلب بالإنجليزي Heart …
صمامات القلب: أنواعها، أبرز مشاكلها وعلاجاتها قراءة المزيد »
يلجأ العديد من أصحاب الوزن الزائد إلى جراحات السمنة للتخلص من الوزن الزائد؛ حيث يعتبرها البَعض أسهل طرق التخسيس بدون رجيم ولا رياضة. ومنها عمليات تكميم المعدة وتحويل المسار. حيث لا تُجدي الأنظمة الغذائية نفعاً مع هؤلاء الأشخاص. وبذلك يلجؤون إلى تلك العمليات الجراحيَّة التي تؤدي إلى نقص ملحوظ في الوزن والابتعاد عن شبح هذا …
جراحات السمنة: أسهل طرق التخسيس بدون رجيم ولا رياضة قراءة المزيد »
تشير أخصائية علم النطق اللغوي في مستشفى جامعة الشارقة الدكتورة “دعاء خالد” إلى أن مشاكل البلع والصوت تبدأ من مستوى الأوتار الصوتية، وغالباً ما يتم الفحص أولاً من عند طبيب الأنف والأذن والحنجرة. الفحص والتشخيص حيث يقوم بفحص الأوتار الصوتية لتحديد ما إذا كان هناك خللاً في إحدى الأوتار الصوتية، أو في الأوتار الصوتية كلها، …
كثيراً من الناس ينفق الوقت والجهد والمال الكثير على عملية تقويم الأسنان، وكم يتمنون ألا تتغير أسنانهم أو تتحرَّك من مكانها بعد إزالة التقويم. لذلك؛ يبذلوا كل جهدهم كي لا يحدث ذلك. وإليك عزيزي القارئ بعض النصائح الهامة بعد إزالة تقويم الأسنان. ٣ نصائح لمنع الأسنان من التحرك بعد التقويم ١. ارتدِ المثبت بانتظام وهي …
من المعروف أن نسبة الخصوبة وقدرة المبيض على إنتاج البويضات تختلف من امرأة إلى امرأة أخرى وبالتالي تختلف فرص حدوث الحمل؛ فقد تكون هناك امرأة في سن الأربعين ولديها مبايض ممتازة، بينما امرأة أخرى في نفس السن تقل لديها عدد البويضات وتقل خصوبتها. ولكن بشكل عام فإن نسبة الخصوبة لدى المرأة تكون في قمة نشاطها …
تُعد القدم المسطحة عند الأطفال من أكثر التشوهات الخِلّقية التي تُصيب القدم شيوعاً، وكثيراً ما يقلق الأهل اتجاه هذه المُشكلة، خوفاً من تأثيرها على طريقة مشي الطفل فيما بعد. فما هي أسباب القدم المسطحة عند الأطفال، وكيف يُمكن علاجها. متى تحتاج القدم المسطحة عند الأطفال استشارة الطبيب؟ يقول “الدكتور أحمد ممدوح دهيم” اختصاصي جراحة العظام: …
لا شك أن جميعنا يسعى إلى ابتسامة جميلة ورقيقة، والتي تظهر من خلال تقنيات تجميل الأسنان؛ لكن، يُمكن أن تتسبب هذه التقنيات في حدوث العديد من المشاكل. فإذا لم تتم هذه الابتسامة بشكل طبي صحيح، ستنجم عنها العديد من المشاكل، لا سيما مع انتشار العديد من التقنيات التجميلية في طب الأسنان. فقبل تجميل الأسنان عليك …
كيف تختار الابتسامة المناسبة لوجهك في عملية تجميل الأسنان قراءة المزيد »
كي تجِد مكنات طبيعية يمكنها التخفيف من آلام الصداع؛ فهذا أمرٌ جَلل. حيثُ يُعد الصداع من أكثر المشاكل الصحية التي يُعاني منها مُعظم الناس، بمُختلف أعمارهم؛ مما يدفعهم إلى تناول المُسكنات. ولكن هُناك عدة طرق طبيعية للتخلص من الصداع والتخفيف من أعراضه. وفي هذا المقال سنتعرف على طرق علاج الصداع ووقايته. المسكنات وعلاج الصداع تقول …
بدائل طبيعية بعيدًا عن الأدوية لتخفيف الصداع وعلاجه – مسكنات طبيعية قراءة المزيد »
هذه رِسالة قوية وحادة لكنك قطعًا بحاجة إليها؛ انه المفهوم الصحيح لمناسبة عيد الأم؛ وما يدور حوله من هدايا وأفعال، يظُن بعضنا أنها البِرُّ بعينه. وقبل الخوض المُبكِّر في الأمر؛ دعونا نقرأ على مهلٍ. لو أن البر ينتهي بموت الوالدين لتفتت أكباد بعض الأبناء؛ أتى رجلٌ إلى “كعبٍ” يسأله، يقول: أحتسب على الله ما فاتني …
انت فاهم عيد الأم غلط.. اقرأ هنا المراد الصحيح من بِرِّكَ بوالديك: أمك وأبيك قراءة المزيد »
إن مشكلة خفقان القلب من أكثر المشاكل التي تواجه الناس في حياتهم. لا سيما مع القيام بجهد كبير. حيث يتعرض الكثيرون لهذه المُشكلة، والتي تُعرّف طبياً بأنها زيادة في سرعة نبضات القلب بشكل مُفاجئ. مما ينتج عنها انخفاض ضغط الدم في كثير من الأحيان. فما هي أسباب مشكلة خفقان القلب ومتى تحتاج إلى التدخل الجراحي، …
أسباب خفقان القلب وحالاته التي تستدعي التدخل الطبي قراءة المزيد »
يُعاني الكثير من النساء من مشكلة الشعر الزائد التي تُسبب لهُنَّ الإحراج في الكثير من المواقف. فمشكلة المرأة المشعرة يُمكن أن تكون حالة مرضية تحتاج إلى تدخل طبي لعلاجها. فما هي أسباب هذه المُشكلة وكيف نتخلص منها. سنتعرف على كل هذه الاستفسارات في طيات موضوعنا فتابعونا. العلاقة بين الغدد والشعر الزائد لدى النساء يقول “الدكتور …
مشكلة الشعر الزائد لدى الإناث وعلاقتها بالهرمونات قراءة المزيد »
يُعد الارتجاع المريئي مرضاً يُعاني منه الكثيرون، لا سيما مع مع ازدياد الحموضة، والتي تُعد عرضاً رئيسياً لحدوث الارتجاع المريئي. بالتزامن مع بعض الأعراض الأخرى مثل الشعور بالحرقان، وآلام الصدر. فضلاً عن تآكل مينا الأسنان. أسباب وأعراض الارتجاع المريئي يقول “الدكتور معتز هاشم” استشاري أمراض الكبد والجهاز الهضمي: يُعد ارتجاع المريء حالة مرضية شائعة يُعاني …
كيف يمكن الوقاية من الارتجاع المريئي والبعد عن حرقة الحموضة وآلامها قراءة المزيد »
لقد تزايدت نسبة الإصابة بزيادة الوزن والسمنة عند الأطفال في جميع الدول العربية؛ وخاصة المملكة العربية السعودية. ومن ثم قامت الجمعية السعودية بحملات توعية لمُكافحة السمنة في جميع الفئات العمرية، وخاصة فئة الأطفال. هل تنجح حملات التوعية ضد السمنة في تغيير العادات الغذائية؟ يقول “الدكتور بسام بن عباس” استشاري أمراض الغدد الصماء والسكري: تُعد الحملات …
التوعية بمخاطر السمنة على الأطفال | نقاط ومحاور رئيسية قراءة المزيد »
لقد تزايد اقبال الرجال وخاصة الشباب على عمليات نحت الجسم وشفط الدهون، كي يحصلون على جسم صحي ورشيق، تظهر فيه العضلات وتكون أكثر وضوحاً. ومن أكثر أماكن تراكم الدهون في الجسم هي منطقة البطن والأرداف، حيث يصعُب التحكم بها. لذلك يلجأ العديد من الرجال إلى العمليات الجراحية وخاصة عملية نحت الجسم للتخلص من هذه المُشكلة. …
ازدادت الإصابات الرياضية في السنوات الأخيرة، لا سيما مع ازدياد أنواع الرياضات وكثرتها. وكذلك لظهور أنواع رياضات أخرى تتطلب جهداً وقوة. فلا تقتصر الإصابات الرياضية على إصابات الملاعب فقط، مثل الرباط الصليبي أو الالتواء. بل يشتكي بعض من يمارسون الرياضة من إصابات العضلات والمفاصل. وفي هذا المقال سنتعرف على أنواع الإصابات الرياضية ومضاعفاتها وكيف يتم …
الإصابات الرياضية الحادة والمزمنة: أكثرها شيوعاً – مضاعفاتها وكيفية التعامل معها قراءة المزيد »
يُعاني الكثيرون من الأشخاص من مشكلة المشي والكلام أثناء النوم. حيث يقوم البعض بأفعال كثيرة أثناء نومهم دون دراية بذلك، منها المشي والكلام. ولا يتذكرون أيّاً منها بعد الاستيقاظ من النوم. ويُعرف ذلك باسم “السومنا بلزم”. فالمشي والكلام أثناء النوم من أعراض اضطرابات النوم. فما هي اسباب هذه الاضطرابات ومن الأكثر عرضة لذلك. في أي …
اضطراب المشي والكلام أثناء النوم: أسبابه، علاماته وعلاجه قراءة المزيد »
قد يضطر الطبيب في بعض الحالات إلى استئصال الغدة الدرقية من أحد المرضى. فبرغم كونها تنتج العديد من الهرمونات التي تتحكم في عملية الأيض. لكن يُمكن أن تحدث بعض الاضطرابات لهذه الغدة، مما يمنعها من القيام بوظائفها بشكل كامل. بالتالي: يلجأ الأطباء إلى استئصالها. هل يرجع تشخيص الأمراض مجهولة سبب إلى الغدة الدرقية؟ يقول “الدكتور …
متى يضطر الطبيب إلى استئصال الغدة الدرقية وماذا يحدث للمريض بعد العملية؟ قراءة المزيد »
اختاري الرضّاعة واللهاية المناسبة لطفلك بحسب العمر. فرضّاعات الأطفال “البزازات” كثيرة ومتنوعة. لذا نُقدم هُنا نصائح مهمة لكل أم، لاختيار الرضاعة المناسبة لطفلها. حيث يلجأ العديد من الأمهات لاستخدام رضّاعة الطفل بين وقت وآخر. ولكن تحتار عند شراء نوع الرّضّاعة “البزازة” المناسبة للطفل. لا سيما مع اختلاف أنواعها بين الزجاجات والبلاستيك وغيرها، فضلاً عن كثرتها …
كيف تختار الأم الرضّاعة واللهاية المناسبة لطفلها.. أنواع ومواصفات قراءة المزيد »
غالباً ما تأتي أمراض الكلى دون أعراض تحذيرية، أو علامات تدل على الإصابة بها. ويفقد الإنسان ما يقرُب من 90% من وظائف الكلى الخاصة به، قبل ظهور أي أعراض تُشير إلى ذلك. هناك عدة أسباب تؤدي إلى الإصابة بأمراض الكلى. منها الأمراض المزمنة كالضغط والسكري، وغيرها من العوامل الأخرى. ماذا يفعل مريض السكري والضغط للحفاظ …
نصائح للحفاظ على وظائف الكلى والوقاية من أمراضها قراءة المزيد »
يُعاني الكثير من الناس من مُشكلة مسمار القدم Foot Corn. الذي يظهر في جميع المراحل العمرية المختلفة، فيشعر المريض كأنه يمشي على حجارة. مما يُسبب له آلام شديدة في القدم. ومن أهم أسباب ظهور مسمار القدم هو الضغط على الجلد والاحتكاك. ويُعد مسمار القدم أكثر ألماً عند أصحاب الأمراض المزمنة كالسكري وارتفاع ضغط الدم. ما …
التهاب الجفون (Blepharitis) هي أكثر أمراض الجفون انتشاراً. فلا رَيب، للجفون لها أهمية قصوى في حماية العين في العوامل الخارجية، فهي عبارة عن طبقة جلدية مُخاطية، ولكن يُمكن أن تُصاب هذه الجفون بأمراض ومشاكل عديدة، ومنها التهاب الجفون، وغيرها من الأمراض الأخرى. أسباب رفة العين والجفون يقول “الدكتور تامر سالم” طبيب العيون: يعتقد بعض الناس …
أسباب التهاب الجفون وأنواعه – وكيف تحمي نفسك منها قراءة المزيد »
كثُر الحديث مؤخرًا عن عمليات استبدال مفصل الكاحل. حيثُ يُعاني بعض الناس من آلام شديدة في مفصل الكاحل ورُبما تلف هذا المفصل وعدم قدرته على أداء وظيفته في الجسم. ولكن اليوم نبشرهم بالحل للتخلص من هذه الآلام والأوجاع، بأنه يُمكن استبدال مفصل الكاحل بمفصل صناعي، عِوضاً عن المفصل الطبيعي التالف، فما أحدث التقنيات المُستخدمة في …
عمليات استبدال مفصل الكاحل: متى يُحتاج إليها ومن الممنوعين منها؟ قراءة المزيد »
يؤثر مرض السكري على العينين بشكل مُباشر وغير مُباشر، حيث تتأثر جميع أجزاء العين بمرض السكري الشبكية منها والقرنية. فبعضُها يُمكن علاجه والبعض الآخر يتم التخفيف من أعراضه وأضراره، لذلك يجب على مريض السكري تنظيم مستوى السكر بالدم، حتى يقي نفسه من آثار السكر الخطيرة، بجانب الالتزام بالحميات الغذائية والمُحافظة على تناول الأدوية في ميعادها. …
كيف تتأثر شبكية العين بمرض السكري وما هي خطط العلاج قراءة المزيد »
يُعد مرض انسداد شرايين القلب من أكثر الأمراض الشائعة في عصرنا الحالي، لا سيما مع نمط الحياة الغير صحي، والسمنة المفرطة والتدخين. حيث تلعب السمنة دوراً هاماً في الإصابة بأمراض القلب والشرايين، لكونها من عوامل الإصابة المُكتسبة. وقد ازداد انتشار المرض بين الشباب، وهو ما يُثير القلق والخوف، حيث يحدث الانسداد في شرايين القلب على …
مرض انسداد شرايين القلب: أسبابه وعلاقته بالأمراض المزمنة قراءة المزيد »
لقد اشتهرت تمارين المقاومة ورفع الأثقال شُهرة بالغة، وخاصة بين النساء، في النوادي الرياضية، ورُغم شدة هذه التمارين، إلا أن لها فوائد صحية عديدة، ومنها تخفيف آلام الظهر والتقليل من آلام الركبة، فضلاً عن فوائدها في مقاومة هشاشة العظام. تمارين المقاومة الأنسب للنساء.. والوزن المُناسب لهُنَّ يقول “صالح سروجي” مدرب الرياضة: بعض النساء يعتقدن أن …
فوائد تمارين المقاومة ورفع الأثقال للنساء والوزن الأنسب لهُن قراءة المزيد »
لا شك أن مشكلة النفق الرسغي من أكثر المشاكل الصحية الشائعة في هذا العصر، فهي مُشكلة تُهدد العاملين على الكمبيوتر، لما تُسببه من ألم للمُصابين بها. فربما تكونُ متلازمةُ النفقِ الرسغي (Carpal tunnel syndrome) مشكلةً صحيةً بسيطةً وعابرةً ولا تختاجْ إلى الرجوعِ للطبيبِ، ولكنْ في أحيانٍ كثيرةٍ تحتاجُ إلى التدخلِ الطبيِ وربما الجراحيُ، لما تسببهُ …
أعراض متلازمة النفق الرسغي – مُضاعفاتها وعلاجها قراءة المزيد »
لا شك أن حلم تخفيف الوزن والحصول على جسم مثالي أمنية الكثيرون من الناس، حيث يلجأ العديد منهم إلى اتباع الحميات الغذائية لتحقيق هذه الأمنية الصعبة، ويسعون ورائها طويلاً. وينجرف الكثيرون أيضاً وراء الحميات الغذائية المنتشرة عبر مواقع التواصل الإجتماعي، غير مُدركين الآثار السلبية الخطيرة لهذه الحميات. كيف نختار الحمية الغذائية المناسبة لنا؟ يقول “الدكتور. …
معتقدات خاطئة حول برامج وحميات التخسيس.. وتصحيحها طبياً قراءة المزيد »
