فوائد الرياضة

مُمارسة الرياضة لها أهمية كبيرة في حياتنا اليومية، سواء أكانت في الصيف أو في الشتاء أو في الربيع أو في الخريف، فالرياضة تُجدد تنشيط الدورة الدموية، وتعمل على بَسط عضلات الجسم وتقويتها، وتَحمي من حدوث الإصابات العضلية المُفاجئة، وتحمي أيضًا من حدوث تَجلط الدم المُفاجئ، ومن الإصابة بالعديد من الأمراض في حياتنا اليومية. فالجسم السليم … اقرأ المزيد

جميعنا نعلم أن الرياضة هي وسيلة الحصول على جسد معافى سليم، ولكن يجهل الكثير منا دور الرياضة في علاج العديد من الأمراض خاصة الأمراض المزمنة. وفي هذا المقال؛ سيتم القاء الضوء على أهمية الرياضة في حياتنا بشكل عام، ودورها في علاج الأمراض المزمنة مثل مرض السكري. كما أننا سنتعرف على الألعاب الرياضية الخاصة بمرضى السكري. … اقرأ المزيد

يُعد سرطان الثدي من الأمراض الخطيرة التي تتعرض لها المرأة التي يستلزم منها ضرورة اتباع نظم وقائية على كافة الأصعدة حتى تتجنب التعرض لهذا المرض، ومن بين هذه الطرق هي ممارسة الرياضة وتناول الأكل الصحي. هل يمكن للرضاعة أن تكون عاملاً وقائياً من سرطان الثدي؟ تقول الدكتورة رولا قطامي أبو جابر ” أخصائية الأمومة والطفولة … اقرأ المزيد

في بعض الأحيان تكون جراحة السمنة شيء ضروري لا غنى عنه وليس شيئا اختياريا، وهذا ما سيحدثنا عنه  “د/ هيثم سيد – رئيس وحدة جراحات السمنة في عيادة جوهيل”  ما هي أفضل جراحات السمنة؟ لا يوجد عملية للسمنة مناسبة للجميع ولكن هناك عملية سمنة مناسبة لكل حالة على حده ويعد أكثرها شيوعا وأمانا هي عملية … اقرأ المزيد

ما هي مبادرة (High king شباب قطر)؟ بدأت هذه المبادرة بأربعة مؤسسين تحت إشراف إتحاد الرياضة للجميع بوزارة الثقافة والرياضة القطرية، والمؤسسين لهم باع طويل وخبرة في هذا النوع من الرياضات والمبادرات، وقاموا بالمشاركة في محافل رياضية أفريقية وخليجية، وحققوا مراكز متقدمة في هذه المحافل التنافسية. وكنوع من تبادل الخبرات ونقلها لمجموعات أخرى من الشباب … اقرأ المزيد

ممارسة الرياضة المنتظمة و التغذية السليمة أساس الحيوية و الرشاقة فكيف نواظب على نمط حياة صحية بطرق سهلة وبسيطة وتُحدثنا عن هذا الموضوع الدكتورة عائشة صقر أخصائية التغذية. إلى أي مدى يتلازم الغذاء الصحي مع ممارسة الرياضة ؟ بدأت ” الدكتورة عائشة صقر ” حديثها بأن هناك فرق بأن نحافظ على ثبات الوزن أو تنزيل … اقرأ المزيد

بالرغم من أن هواية نط الحبل كانت اللعبة المفضلة لنا في الصغر، إلا أنه مع تقدم أعمارنا توقفنا عن لعبها تدريجياً حتى ابتعدنا عنها تماماً، جاهلين بأنها مفيدة للغاية وأن فوائدها على أجسامنا كبيرة تتجاوز مجرد اللعب أو محاولة إنقاص الوزن، وبرغم من أن الكثيرين منا يلجؤون إلى الحمية الغذائية القاسية لإنقاص الوزن، ومحاولة الحصول … اقرأ المزيد

نتحدث عن الركبة والتي تعتبر أكبر جزء بروزاً في جسم الإنسان وتؤدي العديد من المهام والأنشطة الأكثر حيوية مثل الوقوف والمشي وصعود وهبوط السلالم وقد تصاب بضغوط الركبة ومع التقدم في السن قد تصاب بخشونة في غضروف الركبة وليونة في العظام وتتعرض الركبة للمزيد من التغيرات التي قد تؤدي إلى المزيد من الألم أو الالتهاب … اقرأ المزيد

كيف أن يتفوق أصحاب العمر المتقدم على الشباب؟ يجيب علنا الدكتور نصر القدرة “اخصائي جراحة القلب في مركز القلب الألماني ببرلين” يعد هذا أمرا متوقعاً إذا كان الشخص في عمر الخمسين ويمارس الرياضة بشكل منتظم على مدى عشرين عاماً فبالتالي يمكنه التفوق في ممارسة الحركات الرياضية الغير روتينية. كيف تساعد الرياضة على المحافظة على سلامة … اقرأ المزيد

نتعرف اليوم على فوائد الجري وكيفية التحضير له لتجنب الإصابات. هل التحضير والتدريب لجرى الماراثون ذات أهمية كبيرة؟ يجيب الدكتور «هشام دهشان» أخصائي أمراض العظام والإصابات الرياضية، التحضير للماراثون مهم جدا لأنه يشكل مشقة للجسم لذا يجب التدريب عليه ويستمر التدريب فترة طويلة لأن الجسم يحتاج إلى هذا الوقت حيث أن القلب والأوعية الدموية تتأقلمان … اقرأ المزيد

يتحدث “بروفيسور. كلاوس ميشائيل براومان” (أخصائي الطب الرياضي في جامعة هامبورغ University of Hamburg) عن القوة الشفائية للحركة ودور الرياضة في عيش حياة صحية. في ظل تأثير النشاط البدني على صحة الإنسان، تصبح الدعوة إلى ممارسة النشاط البدني بانتظام أحد أكبر تحديات الألفية المقبلة. في الماضي كان من يخضع لجراحة يرقد في السرير ويلزم عليه … اقرأ المزيد

(إلين يوسف – العربيّة) – “مُمارسة التمارين الرياضيّة تزيد لياقة الإنسان” تِلك مَعلومة قديمة، إلا أن الجديد هو أن التدرّج في مُمارسة تمارين اللياقة قد يُطيل العُمر. فالإنتقال من المستويات المُنخفضة في التمرين إلى المتوسطة ثم المُرتفعة تُقلل احتمالات مواجهة خطر الموت بنسبة ٤٠%. هذا ما أثبتهُ باحثون من مستشفى هنري فورد الأمريكية الذين فحصوا … اقرأ المزيد