تعرف التمارين الرياضية اليومية بأنها أي نشاط يقوم به الانسان بغرض تحسين مستوى الصحي العامة للجسد أو بهدف الحفاظ على مستوى الصحة الحالي والتقدم في العمر. يتكون التمرين الرياضي الواحد من حركة واحدة أو من حركات مترابطة وتنقسم التمارين الرياضية الى ثلاث أنواع وهي: تمارين الشد وهي للعضلات المختلفة الظاهرة والتمارين الهوائية وهي للقلب والرئتين … اقرأ المزيد
تمارين الصباح هي الرياضة التي يمكن ممارستها بعد الاستيقاظ مباشرة في الصباح الباكر وتساعدنا كثيرا على الشعور بالحيوية والقوة والنشاط وأجمل ما في التمارين الصباحية أنها لا تحتاج إلى أدوات ويمكن ممارستها في غرفة النوم وتناسب الرجال والنساء بمختلف الأعمار السنية. فوائد ممارسة تمارين الصباح تأتى أهمية ممارسة التمارين الصباحية من خلال: • تعزيز الإبداع: … اقرأ المزيد
(إلين يوسف – العربيّة) – “مُمارسة التمارين الرياضيّة تزيد لياقة الإنسان” تِلك مَعلومة قديمة، إلا أن الجديد هو أن التدرّج في مُمارسة تمارين اللياقة قد يُطيل العُمر. فالإنتقال من المستويات المُنخفضة في التمرين إلى المتوسطة ثم المُرتفعة تُقلل احتمالات مواجهة خطر الموت بنسبة ٤٠%. هذا ما أثبتهُ باحثون من مستشفى هنري فورد الأمريكية الذين فحصوا … اقرأ المزيد