قائمة مأكولات تساعد على حرق الدهون

المأكولات التي تساعد على حرق الدهون

المأكولات التي تحرق الدهون يقول استشاري علاج السمنة الدكتور “أحمد عمر” أن الجسم يحتاج إلى ١٥٠٠-١٦٠٠ سعرة حرارية تقريباً في اليوم؛ حتى يحصل الجسم على الطاقة اللازمة له لأن يقوم بالوظائف الحيوية على أكمل وجه، وحرق الدهون هو إمكانية أن يقوم الشخص بزيادة عدد السعرات الحرارية التي يحتاج إليها الجسم. ومن الجدير بالذكر أن المكان … اقرأ المزيد

العلاقة بين زيادة الوزن وساعات النوم

صورة , رجل نائم , ساعات النوم

العلاقة بين زيادة الوزن وساعات النوم تقول أخصائية التغذية والحميات الدكتورة “ربى مشربش”: أنه هناك علاقة كبيرة جدًا بين السمنة المفرطة وزيادة الوزن، وبين ساعات النوم، ومن الجدير بالذكر أن معدلات السمنة في الوطن العربي تحديداً أصبحت عالية إلى درجة مُخيفة، وهذا لا يعتمد فقط على نوع الطعام الذي نتناوله، فهناك العديد من الأمور التي … اقرأ المزيد

إنقاص الوزن بطرق علمية بسيطة

صورة , رجل , السمنة , إنقاص الوزن , ممارسة الرياضة

يسعى كثيرون لإيجاد لحل لإنقاص الوزن لكن دون جدوى. أنه من الأمر المعتاد أن يُحِبّ الناس أن تنقص وزنها، خاصّة الذين يُعانون من السمنة المُفرِطة، هذا هو المعتاد، لكن من يرغبون في تعلّم كيفية التغذية الصحية، التي تعنى تعلّم الأكل الصحي. أهمية التغذية الصحية من الصغر تقول اختصاصية التغذية، الدكتورة هدى سعيد، لابد أن تبدأ … اقرأ المزيد

أطعمة تقي من سرطان البروستات

صورة , غذاء , البروتين , سرطان البروستات

علاقة الطعام بشكل عام بالسرطانات قالت مع أخصائية التغذية “ربى مشربش” للتغذية الصحية دور كبير في الوقاية من مرض السرطان المنتشر عندنا بنسبة كبيرة خاصة سرطان الثدي عند السيدات كما تزيد نسبة سرطان البروستات عند الرجال. هناك عدة عوامل مؤثرة على التعرض لمرض السرطان مثل البيئة وغيرها بجانب وجود تاريخ مرضي عائلي ووراثي يصعب علينا … اقرأ المزيد

أسباب زيادة الوزن بعد التوقف عن الحمية

صورة , زيادة الوزن , إنقاص الوزن , الحمية

كيف يمكننا تثبيت الوزن بعد الحمية؟ حسب عدة دراسات يجب أن ينحف الإنسان على الأقل بنسبة 10% من الوزن لكي يمكننا تصنيف هذا الوزن على أنه وزن ثابت ويجب أن يظل هذا الوزن ثابت بعد الحمية الغذائية لمدة لا تقل عن سنة كاملة وفي حالة خسارة الوزن في مدة أقل من سنة فإن ذلك لا … اقرأ المزيد

ما هو البيض المدحرج

صورة , بيض , البيض المدحرج , غذاء

وجبة البيض المدحرج أثارت فضول الكثيرين على صفحات التواصل الاجتماعي، ما هو البيض المدحرج وكيف يتم تحضيره، وهذا ما سنتحدث عنه في السطور التالية، البيض بشكل عام من الوجبات المغذية للجسم حيث تمنح الجسم الكم الذي يحتاجه من الفيتامينات والأملاح المعدنية مثل الكالسيوم والبوتاسيوم والماغنيسيوم والحديد والفسفور؛ هذا بالإضافة إلى أنه مصدر غني بالبروتينات والألياف … اقرأ المزيد

العلاقة بين عدد ساعات النوم والسمنة

صورة , رجل , نائم , ساعات النوم , السمنة

تشير دراسات عدة إلى وجود علاقة بين ساعات النوم وزيادة الوزن، فكما يبدوا أن عدد ساعات النوم لها تأثير على فتح أو فقدان الشهية، لكن التساؤلات لا تزال قائمة حول هذا الأمر ومدى تأثير النوم على عملياتنا الحيوية. كيف يمكن لساعات النوم التسبب في فقدان الوزن؟ قال “د. لؤي الحسيني” استشاري الأمراض الصدرية والعناية الحديثة … اقرأ المزيد

لماذا يرفض الوزن النزول عند بعض الأشخاص

صورة , رجل , السمنة , إنقاص الوزن , طعام

البعض يلتزمون بحمية لكن وزنهم لا ينقص فيغيرون نظام الحمية ويظل الوزن ثابت أيضًا ما المشكلة؟ تجيب “رزان الشويحات” اختصاصية التغذية. المشكلة بالشخص وليس بالحمية، فبعض الأشخاص يلتزمون بحمية لكن وزنهم لا ينفص وبالتالي يصابون بالاكتئاب، وهناك عدة أسباب لذلك منها أسباب طبية فبعض الأمراض تؤدي للسمنة أو أن السمنة تقوم بهذه المشاكل فيصبح الشخص … اقرأ المزيد

طرق توزيع الدهون في الجسم

صورة , رجل , السمنة , البطن , توزيع الدهون

أسباب اختلاف توزيع الدهون في الجسم قالت أخصائية التغذية العلاجية “رند الديسي ” عادةً ما نلاحظ تراكم الدهون عند الأشخاص بشكل مختلف حيث أننا نرى البعض ممن تتراكم عندهم الدهون في منطقة الأرداف وآخرون في منطقة الساقين أو الجزء العلوي إلخ إلخ. هناك 6 أشكال تتوزع فيها الدهون في الجسم أولها هو شكل التفاحة وتتركز … اقرأ المزيد

صيام رمضان وقاية وعلاج

صورة , صور رمضان , رمضان كريم , صيام رمضان

يقول الله عز جل في معرض الحديث عن الصيام وفرضيته (يَا أَيُّهَا الَّذِينَ آمَنُوا كُتِبَ عَلَيْكُمُ الصِّيَامُ كَمَا كُتِبَ عَلَى الَّذِينَ مِن قَبْلِكُمْ لَعَلَّكُمْ تَتَّقُونَ (183))، وبعد أن صرح بالفطر للمريض أو المسافر ومن له عذر شرعي تدارك قائلًا: (وَأَن تَصُومُوا خَيْرٌ لَّكُمْ إِن كُنتُمْ تَعْلَمُونَ). وتتمثل خيرية الصيام في إدراك منافع الدنيا من الصحة … اقرأ المزيد

كيفية الحفاظ على صحة الكلى

صورة , الكلى , صحة الكلى , مشاكل الكلى

في الإطار الطبي والعلمي وفي ظل التقديرات التي تشير إلى أن واحداً من أصل عشرة أشخاص في قطر يُعتقد أنه يعاني من أحد اضطرابات الكلى، لذلك فهناك دعوة للحفاظ على صحة الكلى والوقاية من أمراضها والتي أطلقها أخصائي الكلى في مؤسسة حمد الطبية في الدوحة كما يصادف اليوم باليوم العالمي للتوعية بمرض الكلى مما دفع … اقرأ المزيد

خرافات طبية عن السمنة عند الأطفال

صورة , طفل , السمنة , إنقاص الوزن

يقول الأستاذ (زهير المصري) السُمنةُ هي أحدىٰ أكبر المشاكل التي يعاني منها شريحة كبيرة في مجتمعاتنا، وللأطفال حصةٌ كبيرةٌ من ذلك، ربما حاول الكثير من الآباء أن يطبقوا عليهم العديد من المعتقدات، والخُرافات؛ لإنقاص وزنهم، لكن ذلك قد يضرُ بصحتهم أكثر من نفعها. يقول الدكتور (خويلد عبد الحليم): استشاري جراحة عامة. أنه يوجد خرافات طبية … اقرأ المزيد

error: