زيادة الوزن

دور الهرمونات في جسم الإنسان تقول الدكتورة “إسراء جنيد” اخصائية أمراض باطنية وعلاجات السمنة والأيض في “مؤسسة حمد الطبية”: أن الهرمونات هي عبارة عن مواد كيميائية تفرز في جسم الإنسان بتركيزات قليلة من الغدد الصماء وبعض الأنسجة المتخصصة في بعض الخلايا كالبنكرياس، والمبيضين، والخلايا الدهنية. كما تفرز هذه الهرمونات في مجرى الدم ومن ثم تنتقل … اقرأ المزيد

في موسم الإجازات والسفرات يصبح النظام الغذائي الأكثر عُرضة للتغييرات والصعوبة في اتباع النظام المعتاد أثناء التنقل ناتجاً عنه العديد من المشاكل الصحية قريبة وبعيدة المدى، لذلك لابد من الحرص قدر الإمكان للحصول على غذاء متكامل في الإجازات لما له من صلة للوقاية من السُّمنة والأمراض الهضمية التي يمكن أن نتجنبها وتقليل الأضرار. كيف يمكن … اقرأ المزيد

يعتبر الحفاظ على الوزن هو التحدي الأكبر لمعظم الناس في فصل الشتاء وقد يخرج عن سيطرة العديدين ولكن إذا أدركنا العوامل والأسباب التي تؤدي إلى زيادة الوزن سنتمكن من مقاومتها. العوامل التي تؤدي إلى زيادة الوزن في فصل الشتاء قال “د. نادر الجرايحي” أخصائي التغذية. هناك أسباب عدة لزيادة الوزن أثناء فصل الشتاء أولها هو … اقرأ المزيد

كيف يمكننا تثبيت الوزن بعد الحمية؟ حسب عدة دراسات يجب أن ينحف الإنسان على الأقل بنسبة 10% من الوزن لكي يمكننا تصنيف هذا الوزن على أنه وزن ثابت ويجب أن يظل هذا الوزن ثابت بعد الحمية الغذائية لمدة لا تقل عن سنة كاملة وفي حالة خسارة الوزن في مدة أقل من سنة فإن ذلك لا … اقرأ المزيد

العوامل التي تؤدي إلى زيادة الوزن في فصل الشتاء قال “د. نادر الجرايحي” أخصائي التغذية. يعتبر الحفاظ على الوزن هو التحدي الأكبر لمعظم الناس في فصل الشتاء وقد يخرج عن سيطرة العديدين ولكن إذا أدركنا العوامل والأسباب التي تؤدي إلى زيادة الوزن سنتمكن من مقاومتها. هناك أسباب عدة لزيادة الوزن أثناء فصل الشتاء أولها هو … اقرأ المزيد

تشير دراسات عدة إلى وجود علاقة بين ساعات النوم وزيادة الوزن، فكما يبدوا أن عدد ساعات النوم لها تأثير على فتح أو فقدان الشهية، لكن التساؤلات لا تزال قائمة حول هذا الأمر ومدى تأثير النوم على عملياتنا الحيوية. كيف يمكن لساعات النوم التسبب في فقدان الوزن؟ قال “د. لؤي الحسيني” استشاري الأمراض الصدرية والعناية الحديثة … اقرأ المزيد

البعض يلتزمون بحمية لكن وزنهم لا ينقص فيغيرون نظام الحمية ويظل الوزن ثابت أيضًا ما المشكلة؟ تجيب “رزان الشويحات” اختصاصية التغذية. المشكلة بالشخص وليس بالحمية، فبعض الأشخاص يلتزمون بحمية لكن وزنهم لا ينفص وبالتالي يصابون بالاكتئاب، وهناك عدة أسباب لذلك منها أسباب طبية فبعض الأمراض تؤدي للسمنة أو أن السمنة تقوم بهذه المشاكل فيصبح الشخص … اقرأ المزيد

بعد انقطاع الدورة الشهرية ودخول المرأة في سن الأمل فإنها تتعرض إلى بعض التغييرات الهرمونية في هذا الوقت الذي تنقطع فيه عنها الطمث ومن ثم هناك أغذية معينة يجب عليها تناولها في هذه الفترة. التغييرات التي تحدث للمرأة في سن الأمل هناك العديد من السيدات اللاتي يلاحظن زيادة وزنهن بعد انقطاع الدورة الشهرية والدخول في … اقرأ المزيد

هناك رغبة شديدة بين كافة الأعمار لإنقاص الوزن واتباع الحميات الغذائية الصحية للحصول على الجسم الرياضي والصحي الذي أصبح منتشراً في الآونة الأخيرة بنسبة كبيرة ومع ذلك فإننا نلاحظ زيادة في نسبة البدانة بشكل ملحوظ. سبب صعوبة نحافة الجسم قال “د. أيهم شمس الدين” استشاري غدد صماء وسكري وبدانة. يعتبر كل شخص مختلف عن غيره … اقرأ المزيد

هناك العديد من أنواع الريجيم التي يظن العديد من الناس أن لها نتائج سريعة تظهر على صحة الإنسان. ما هو نظام الدايت الخالي من الدسم؟ هناك أنظمة غذائية جديدة وشائعة ويختلط على الناس تحديد ما إذا كانت هذه الأنظمة صحية أم لا حيث أنه لسنوات طويلة كان يتم النصح بتقليل نسبة الدهون التي نتناولها في … اقرأ المزيد

في البداية يجدر علينا الإشارة إلى ارتفاع نسبة البدانة عند الأطفال في هذه الآونة على المستوى العالمي حيث وصلت نسبة الارتفاع عالمياً حوالي 5% بينما سجلت دولة لبنان حوالي 6%. نسبة البدانة في الوطن العربي قالت “د. رنا صالح” أخصائية في مناصرة السياسات في مركز ترشيد السياسات ك2 بي. تعتبر لبنان من أعلى الدول في … اقرأ المزيد

هل تعمل الرضاعة الطبيعية على نزول الوزن؟ في معظم الحالات فإن الرضاعة الطبيعية تعمل على تقليل الوزن خاصة مع زيادة الوزن الطبيعية في فترة الحمل والتي تتراوح من 11 إلى 16 كيلوا لأصحاب الوزن الطبيعي، وهؤلاء النساء خلال فترة الرضاعة من الطبيعي كذلك أن ينزل وزنهم بنفس مقدار الزيادة التي تمت في فترة الحمل، كما … اقرأ المزيد

إن تكيس المبايض لا يُصنف كمرض خطير يجب التخلص منه حيث أن تكيس المبايض مُتلازمة يجب علاجها بحرصٍ شديد، ولكن قبل الخوض في اعراضه واسبابه وطريقة علاجه علينا أولًا توضيح ماذا تعني كلمة المبيايض. إن المبايض هى جزء من أجزاء الجهاز التناسلي لدى الأنثى، وتوجد في الجزء الأسفل من البطن، وتعتبر وظيفة المبايض الأولى والأهم … اقرأ المزيد

تعتبر الدهون الموجود على الكبد من المشاكل الصحية التي تؤثر بدرجة كبيرة بصورة سلبية على صحة الإنسان ويجب على الفور بعد المتابعة مع الطبيب المختص. الفرق بين الدهون الموجودة على الكبد والدهون الثلاثية هناك بعض الأشخاص المعرضين بدرجة أكبر من غيرهم للدهون على الكبد منهم من يعانون من السمنة وزيادة الوزن بجانب مرضى السكري وضغط … اقرأ المزيد

علاقة فصل الشتاء بزيادة الوزن قالت أخصائية التغذية “أسماء بنت زين” تتميز الفواكه الشتوية بتنوع طعمها فمنها الحلوة ومنها الحامضة كما أنها مهمة لجسم الإنسان لاحتوائها على مجموعة كبيرة من الفيتامينات والمعادن والألياف الغذائية التي تساهم في محاربة الأمراض الشتوية المتعارف عليها. تابعت الدكتورة ” أسماء بنت زين” يعتبر فصل الشتاء هو الفصل المرتبط عادة … اقرأ المزيد

النظام الغذائي الصحي اللازم لمرضى ارتفاع الضغط قالت أخصائية التغذية “ريم الحبال” بعد الاستيقاظ من النوم، لابد لمريض ارتفاع ضغط الدم من تناول كوب ماء كبير مع عصرة من الليمون حتى تتخلص الكُلى والجسم من السموم الموجودة به حيث أن إدرار البول يساعد كثيرا في اعتدال الضغط بصورة أكبر. وتابعت “ريم” لابد لهذا النظام الغذائي … اقرأ المزيد

كيف يؤثر النوم على وزن الإنسان؟ أشارت أخصائية التغذية “ربى مشربش”، إلى أن يؤثر الضغط النفسي على التغذية بشكل عام حيث يمكنه أن يؤثر على زيادة الوزن إلى جانب أن قلة النوم أو الأرق الذي يصيب العديد من الناس أو النوم لساعات قليلة الذي يمكنه أن يؤثر على زيادة الوزن أو ما يسمى بالسمنة المفرطة. … اقرأ المزيد

ما هو أفضل وقت لتناول وجبة العشاء؟ وماذا عن البوشار؟ قالت أخصائية التغذية “ربى مشربش”، يعتبر البوشار من الأغذية التي لا تعمل على زيادة الوزن وإنما يعتبر من الأغذية المشبعة للإنسان نظراً لوجود به نسبة كبيرة من الألياف حيث أن 3 أكواب من البوشار تحتوي تقريبا على 80 سعرة حرارية مع مراعاة أن البوشار الذي … اقرأ المزيد