يعتبر إطعام طفلك في السنة الأولى من الحياة مغامرة مثيرة للآباء والأمهات والأطفال على حد سواء يتعلق الأمر بالتنمية والتغذية والفضول والمشاركة والتعلم كما ينمو جيدا أثناء الاهتمام بروتينك اليومي مع طفلك. يمكنك مساعدة طفلك على تطوير عادات الأكل الصحية طوال حياته من البداية الصحيحة.
أول 6 أشهر
خلال الأشهر الستة الأولى من الحياة، سيحصل الأطفال الذين يرضعون من الثدي على ما يحتاجون إليه من حليب أمهاتهم.
• يحتوي حليب الثدي على الكمية المناسبة من المواد المغذية ونوعيتها التي تناسب احتياجات طفلك الغذائية الأولى فهو الأسهل على الجهاز الهضمي لها، لذلك هناك فرصة أقل الإمساك أو الإسهال.
• يحتوي حليب الثدي أيضًا على أجسام مضادة وعوامل مناعية أخرى تساعد طفلك على الوقاية من المرض ومكافحته.
• يجب أن يحصل الأطفال الذين يرضعون رضاعة طبيعية كاملة على مكمل غذائي يومي من فيتامين ( د )، وهو متوفر كقطرات.
• إذا لم تكن الرضاعة الطبيعية خيارًا، فاستخدم تركيبة حليب الرضع الصناعي خلال الأشهر الـ12 الأولى.
• يجب أن تكون من حليب البقر.
• لا يُنصح باستخدام الأنواع المصنوعة منزلياً من اللبن المعلب أو المتبخر والحليب كامل الدسم (البقر أو الماعز) كبديل لحليب الثدي.
• يمكن أن تحتوي الأنواع محلية الصنع على جراثيم ضارة وتفتقر إلى العناصر الغذائية المهمة التي يمكن أن تجعل طفلك مريضًا.
• الأرز أو المشروبات النباتية الأخرى، حتى عندما تكون محصنة، ليست مناسبة كبديل للرضاعة الطبيعية لأنها غير مكتملة غذائياً للرضع لا يوجد أي دليل على أن أنواع الصويا تمنع طفلك من تطوير حساسية.
• يجب استخدام أنواع للرضع المبنية على فول الصويا كبديل لنوعية حليب البقر إذا كان طفلك يعاني من جلاكتوز الدم (اضطراب نادر يؤثر على كيفية معالجة جسم الطفل للسكر البسيط).
تحدث إلى طبيبك إذا كنت غير متأكد من الأنواع الأفضل لطفلك.
إدخال الأطعمة الصلبة
في حوالي 6 أشهر، يكون معظم الأطفال جاهزين للأطعمة الصلبة جنبا إلى جنب مع غيرها من الأطعمة، يمكنك الاستمرار في الرضاعة الطبيعية طالما أنها مريحة لك ولطفلك، حتى في سنوات الطفولة.
• ستعرف أن الطفل مستعد لبدء أطعمة أخرى عندما:
• يمكن الجلوس دون دعم، ولديهم سيطرة جيدة على عضلات رقبته.
• إمساك الطعام في فمه دون دفعه خارجًا على لسانه على الفور.
• أظهر الاهتمام بالطعام عندما يأكله الآخرون.
• فتح فمهم عندما يرون الطعام يأتي في طريقهم.
• يمكن أن تتيح لك معرفة أنهم لا يريدون الطعام عن طريق التراجع في قبول الطعام..
تذكر أن جميع الأطفال مختلفون قد يكون بعض الأطفال مستعدين قبل بضعة أسابيع أو بعد 6 أشهر بقليل ومع ذلك، فإن الانتظار بعد 6 أشهر لتقديم الأطعمة الأخرى يزيد من خطر إصابة طفلك بنقص الحديد.
ما هي الأطعمة التي يجب أن نبدأ بتقديمها لطفلك أولاً؟
هناك طرق عديدة لتقديم الطعام الصلب تختلف الأطعمة الأولى عادة من ثقافة إلى أخرى ومن أسرة إلى أخرى.
• ابدأ بالأطعمة التي تحتوي على الحديد، والتي يحتاجها الأطفال للعديد من الجوانب المختلفة لتطور هم اللحوم، الدواجن، صفار البيض المطبوخ والبقوليات المطبوخة جيداً (الفاصوليا والعدس والحمص) هي مصادر جيدة للحديد وتشكّل حبوب الأطفال الرضع، مثل الأرز أو الشعير، أطعمة أولية شائعة لأنها مصادر جيدة للحديد.
• لا يوجد أمر خاص لتقديم الأطعمة الجديدة لطفلك لا ينصح بتأخير تقديم الطعام بعد عمر 6 أشهر لمحاولة الوقاية من الحساسية وينطبق هذا حتى على الأطفال الذين يعتبرون عرضة لخطر الإصابة بالحساسية (الذين لديهم أحد الوالدين أو الأخت لديهم حالة حساسية) تحدث إلى طبيبك إذا كنت غير متأكد.
• عند تقديم الأطعمة التي تسبب حساسيات غذائية شائعة، حاول تقديم ما لا يزيد عن واحد في اليوم انتظر يومين قبل تقديم نوع آخر هذا يجعل من السهل التعرف على الطعام الذي قد تسبب في رد فعل.
هل هناك أي أطعمة لا يجب أن يتناولها طفلي؟
• يجب عدم تقديم مشروبات أو أطعمة سكرية للأطفال مثل الحلويات والمشروبات الغازية أو مشروبات الطاقة.
• لا تعطي العسل للأطفال دون سن سنة، حيث أن هناك خطر من التسمم الغذائي الرضع (التسمم الغذائي).
• إذا كانت لديك مخاوف، يرجى التحدث إلى مقدم الرعاية الصحية الخاص بك.
اترك تعليقاً