ريجيم البيض لتخسيس الوزن خلال 7 أيام

البيض ، الحميات الغذائية ، الماء ، 7 أيام ، إنقاص الوزن

رجيم البيض لتخسيس الوزن في 7 أيام، يعد رجيم البيض لتخسيس الوزن من النظم الغذائية قليلة السعرات الحرارية والتي ينصح بتطبيقها خبراء التغذية لمدة أسبوع فقط ولا يمكن الاستمرار عليها لفترات طويلة، ويعود السبب في ذلك إلى أن الاعتماد على البيض بشكل أساسي قد يؤدي إلى مشاكل صحية خطيرة نتيجة إلى حرمان الجسم من أهم العناصر الغذائية التي يحتاجها بشكل مستمر في حياته اليومية

كما أن رجيم البيض بسبب كونه قليل السعرات الحرارية فتكمن الفائدة في قدرته على تأدية الغرض المراد منه في فترة زمنية قصيرة جدا لمدة أسبوع فقط ولكنه قد ينتج عنه مخاطر صحية إذا ما تم استخدامه لفترات طويلة حيث أن
جسم الإنسان يحتاج إلى المزيد من السعرات الحرارية التي تمنحه الوقود الذي يساعده على بذل المجهود والطاقة، ونقدم لكم في المقال التالي رجيم البيض لتخسيس الوزن في 7 أيام

تعرف على رجيم البيض لتخسيس الوزن في 7 أيام

البيض غنى بالبروتين والمزيد من العناصر الغذائية الهامة إلى جسم الإنسان، وهذه الحمية الغذائية تتميز بكونها تعتمد على البيض بصفة كبيرة وهو ما يجعلها تختلف عن باقي الأنواع من الأطعمة الأخرى، وعند قيام الفرد بالالتزام بهذه الحمية الغذائية لمدة 7 أيام متتالية سوف يخسر 12 كيلو مع نهاية الأسبوع، وقد يحدث اختلاف في عدد الكيلو جرامات المفقودة من شخص إلى آخر على حسب قدرة الحرق لديهم وهي كالآتي:

اليوم الأول

وجبة الإفطار: عدد 2 برتقالة + عدد 2 بيض مسلوق + كوب لبن خالي الدسم.

وجبة الغداء: كوب من الزبادي قليل الدسم + عدد 2 صدر دجاج منزوع الجلد ومسلوق.

وجبة العشاء: عدد واحد صدر دجاج مسلوق منزوع الجلد + بيضة مسلوقة + عدد واحد ثمرة برتقال

اليوم الثاني

وجبة الإفطار: عدد 2 بيضة مسلوقة + كوب عصير ليمون محلى بسكر ديات.

وجبة الغداء: عدد 2 شريحة سمك مطهي في الفرن + عدد 1 ثمرة جريت فروت.

وجبة العشاء: عدد 3 بيضات مسلوقة جيدا.

اليوم الثالث

وجبة الإفطار: عدد 2 بيضة مسلوق جيدا + كوب ماء دافئ معصور علية نصف ليمونة بدون سكر.

وجبة الغذاء: قطعتين من اللحم الأحمر المسلوق + 1 ثمرة جريت فروت.

وجبة العشاء: عدد 3 بيض مسلوق جيدا.

اليوم الرابع

وجبة الإفطار: عدد 2 بيض أومليت بدون زيت في إناء غير قابلة الالتصاق مضاف إليها شبت وبقدونس وبصل.

وجبة الغداء: عدد 1 صدر دجاج مطهو في الفرن + طبق سلطة أخضر كبير.

وجبة العشاء: عدد واحد بيضة مسلوقة + عدد 2 ثمرة برتقال.

اليوم الخامس

وجبة الإفطار: عدد 2 ثمرة جزر + عدد 2 بيض مسلوق جيدا.

وجبة الغداء: عدد 2 ثمرة جزر + كوب من عصير البرتقال الطازج.

وجبة العشاء: عدد 1 بيضة مسلوقة + شريحة سمك مسلوقة.

اليوم السادس

وجبة الإفطار: كوب زبادي قليل السعرات الحرارية معصور علية ليمونة أو برتقاله متوسطة الحجم.

وجبة الغداء: عدد 2 بيض مسلوق + عدد 2 ثمرة جريت فروت.

وجبة العشاء: كوب من الماء.

اليوم السابع

وجبة الإفطار: عدد 2 بيض مسلوقة + نصف ثمرة جريب فروت.

وجبة الغداء: عدد 2 قطعة لحم مسلوق + عدد 1 ثمرة برتقال.

وجبة العشاء: كوب من الماء.

اترك تعليقًا

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

error: