فقر الدم غالبا ما يظهر في المجتمعات الفقيرة ممن لديهم عجز غذائي ونقص في المنتجات الحيوانية المليئة بالحديد مما يسبب الأنيميا بسبب نقص الحديد. ويختلف بحسب الفئات العمرية مثل:
النساء: نسبة خضاب الدم الطبيعي (12 – 16 g/dl) وفي حالة عدم وجود حمل يجب أن يكون أكثر من 12 فأقل من 12 هو عبارة عن فقر دم بسبب نقص الحديد غالبا.
الرجال: نسبة خضاب الدم الطبيعي (14 – 18 g/dl).
الأطفال: من عمر سنتين وحتي البلوغ يجب أن تكون نسبة خضاب الدم الطبيعي أكثر من 11 g/dL. وإذا كان أقل من هذا الرقم فغالبا ما يكون هناك فقر دم.
بالنسبة للولدان نسبة خضاب الدم تكون أكثر من 14 g/dL وهذه الأرقام تختلف من مرجع إلى آخر.
أعراض فقر الدم
• التعب والوهن العام وخصوصا عن الحوامل والمرضعات ممن يعانين من فقر الدم.
• الدوار وإختلال التوازن.
• الصداع الشديد الغير مفسر.
• تقصف الأظافر.
• تساقط الشعر.
• فقدان الليونة بالجلد.
• إنحراف الشهوة مثل لدي الأطفال إشتهاء التراب أو الطباشير للأكل.
علاج فقر الدم
• إذا كان بسبب نقص الحديد فالعلاج يكون بتناول أقراص الحديد أو شراب الحديد للطفل.
• تناول الحديد من المصادر الغذائية سواء الحيوانية أو النباتية والمصدر الحيواني هو الأهم لذا فهناك فئة من النباتيين معرضيين للإصابة بفقر الدم أكثر من غيرهم.
• تناول الحمضيات مثل البرتقال والليمون والتي تساعد على امتصاص الحديد.
• تناول الخضروات الغنية بالحديد مثل السبانخ والملفوف.
• تناول البقوليات الغنية بالحديد مثل الفول، العدس، الحمص.
• تجنب المشروبات المنبهه خصوصا الشاي ويمكن تناوله بعد الأكل بساعة أو ساعتين.
وأخيرا ليست كل أنواع الأنيميا بسبب نقص الحديد لذلك يجب الفحص الصحيح لدى الطبيب.
اترك تعليقاً