أسباب ومضاعفات السمنة

صورة , السمنة , زيادة الوزن
السمنة

الوزن الزائد ومرض السمنة أصبح منتشراً في الآونة الأخيرة بسبب عدة عوامل منها تطور التكنولوجيا التي حدت من حركة البشرية وكذلك الاشعاعات الصادرة عنها تضر بالصحة لدرجة كبيرة. كما أن الأكل غير الصحي والمشروبات الغازية بالإضافة الى ضررها بالصحة بشكل مباشر الا أنها على المدى البعيد تتسبب في زيادة الوزن وتدهور الحالة الصحية وقلة النشاط.

ما هي السمنة؟

يمكن تعريف السمنة بأنها زيادة كمية الدهون الموجودة في الجسم بصورة كبيرة ويتم معرفة الوزن المثالي من الزائد بمعادلة رياضية تعطي مقارنة بين الطول والوزن وزيادة الوزن تنتج عن زيادة الطاقة الداخلة للجسم (بكثرة الطعام) وقلة الطاقة الخارجة منه (بقلة الحركة).

أسباب السمنة

• الحالة النفسية: إن تدهور الحالة النفسية والاصابة بالاكتئاب أحد الأسباب التي تؤدي للإصابة بالسمنة حيث تزداد الشهية في الشخص المكتئب.
• تناول بعض الأدوية يمكن أن يتسبب في زيادة الوزن مثل مضادات الإكتئاب ومشتقات الكورتيزون.
• قلة النشاط وعدم ممارسة التمارين الرياضية تؤدي الى قلة الطاقة الخارجة من الجسم.
• تناول الطعام غير الصحي وتناول الطعام بين الوجبات.
• خلل في افراز بعض الهرمونات يؤدي الى زيادة الوزن.
• توارث الخلايا الدهنية الزائدة من الآباء.
• النوم عقب الوجبة مباشرة.

مضاعفات السمنة

يمكن أن نطلق على السمنة مرض الأمراض لأنها لا تأتي منفردة بل إنها على المدى البعيد تؤدي للكثير من الأمراض مثل:
الذبحة الصدرية: بسبب انسداد الشرايين المغذية للقلب.
• تصلب الشرايين: بسبب تراكم الدهون على الأوعية الدموية مما يؤدي الى الإصابة بمرض الضغط.
• الوزن الزائد يؤثر بشكل كبير على العظام والمفاصل.
• الصداع بسبب نقص نسبة الأكسجين الناتج عن صعوبة التنفس.
• مرض السكري.
• حصوات المرارة نتيجة لترسب الكوليسترول.

الوقاية والعلاج من السمنة

• شرب كميات كافية من المياه.
• النشاط وممارسة التمارين الرياضية.
• تناول الوجبات باعتدال دون افراط أو تقطير.
• تناول الأطعمة المحتوية على الألياف.

بالنسبة للمصابين بالسمنة بالإضافة للسابق يمكن تناول الردة الناتجة عن طحن القمح تساهم بشكل كبير في التعديل من الشهية المفرطة والتقليل من تناول الطعام يمكن أخذ ملعقة قبل الأكل بكوب من الماء لمدة شهر بالإضافة الى التقليل من الوجبات ذلك سيؤدي الى إلى التحكم في الشهية ومن ثم انقاص الوزن.

أضف تعليق