حرق الدهون

تعتبر التمارين الرياضية هي الأساس في حياة الإنسان للحصول على صحة جيدة، ولكن يجب أيضًا على كل شخص معرفة نوع الرياضة المناسبة له واختبارها على حسب حاجته لهذه الرياضة. كما يجب التمييز بين رياضات الكارديو والفيت بيرنر؛ فالكارديو هي تمارين شديدة تستخدم لحرق السعرات الحرارية والدهون حتى أنها تستمر بعد التوقف والراحة. أما الفيت بيرنر … اقرأ المزيد

مما لا شك فيه أن مشكلة إنقاص الوزن من أصعب المُشكلات التي يواجهها الشخص في حياته، فكيف يستطيع الشخص تحقيق هدف نزول الوزن، وما هي الطريقة المناسبة له. فالكل يحلُم بجسم رياضي ورشيق وخاصة السيدات، لأنهم يعانون من زيادة الوزن بعد الولادة، ويسعون دائماً إلى التخلص من الوزن الزائد والحصول على جسم مثالي، وفي ظل … اقرأ المزيد

لا يمكن حرق الدهون في الجسم بدون ممارسة التمارين الرياضية، حيث أن الرياضة هي العامل الأساسي لزيادة الكتلة العضلية، وبالتالي حرق الدهون وخسارة الوزن. يمكن للإنسان تناول الأطعمة التي يريدها بالكميات التي يريدها، ولكن في مقابل ممارسة تمارين رياضية اضافية لحرق دهون أكثر وبالتالي الحفاظ على وزن الجسم. كيفية الموازنة بين نسبة الدهون ونسبة العضلات … اقرأ المزيد

كثيرًا ما نسمع عن رجيم الماء فهو وسيلة رائعة لإنقاص الوزن بسرعة وتحت ضوابط وشروط معينة، فهو نظام يعتمد على شرب كميات معينة من الماء مع امكانية ادخال بعض الأطعمة ذات السّعرات الحرارية البسيطة. وكذلك قبل اتباع هذا النظام عليك استشارة طبيبك لأنه لا يناسب جميع الفئات، فما هو رجيم الماء وكيف يكون فعال بدون … اقرأ المزيد

سيُستفاض الحديث عن حمية الهرمونات (Hormone Diets) لمنع تكدس الدهون وإنقاص الوزن وعلاج الخلل الهرموني. فكثيرًا ما يشتكي بعض الأشخاص الذين يحتاجون إلى إنقاص وزنهم أنهم يقومون بعمل العديد من الحميات الغذائية لكن دون جدوى، وقد يكون سبب ذلك وجود خلل بالهرمونات في الجسم فتكون عائق أمام حرق الدهون وانقاص الوزن. لذلك يجب أولًا علاج … اقرأ المزيد

يبحَثن عن طرق ووصفات ليعرِفْنَ كيفية إنقاص الوزن بعد الولادة، حيثُ تُعتبر مرحلة الحمل والولادة شيء صعب وجديد على كل امرأة، وتتغير هرمونات المرأة في هذه الفترة بشكل كبير وفي بعض الأحيان يؤثر زيادة الوزن على نفسية المرأة وتحاول البحث عن طرق تساعدها على إنقاص الوزن. وفي بعض الأحيان تتبع طرق خاطئة لعدم معرفتها بكثير … اقرأ المزيد

يعاني الكثير من دهون البطن، وهي أكثر دهون عنيدة في الجسم، كما يلجأ الكثيرون من الأشخاص للنظم الغذائية المختلفة بحرمان أنفسهم من الطعام، مما يؤدي إلى الملل سريعًا وزيادة الوزن مرة أخرى. لكن يجب العلم أنه علينا تغيير نمط حياتنا ليكون صحي بدون حرمان واستبدال الطعام الغير صحي بآخر صحي، فكيف نغير نمط حياتنا ونتخلص … اقرأ المزيد

أصْبَح العَديد من الأشْخاص يتّجهون لمُمَارَسة رياضة الجَري، ولكِن هُناك أخْطَاء يقوم بها النّاس أثْناء مُمارَسة هذِه الرّياضَة، وقد تؤدِّي إلى الكَثِير مِن المشاكِل في النّهايَة. كما أن الكثير من الأشخاص يعتقدون أن المشي يحرق الدهون، ولكن هذا المفهوم خاطئ، فالمشي لا يحرق سعرات حرارية عالية، ولكن هناك الكثير جدا من الخطوات التي إذا تم … اقرأ المزيد

تُسمي بعض النساء احتياجهم للنوم بالنوم الجَمالي وذلك لأن أخذ قسط كافي من النوم يساعد بشكل كبير في رشاقة المرأة ومرونتها والتخلص من الدهون الضارة الموجودة في أماكن متفرقة من الجسم. علاوةً على ذلك، تبقى مشكلة تراكم الدهون في منطقة البطن أو الكرش متوقفة على بعض العوامل الأخرى من بينها كثرة تناول النشويات والسكريات والأطعمة … اقرأ المزيد

بعض الأشخاص الذين يعانون من مشاكل خاصة كزيادة الدهون في الجسم، تعوقهم من ممارسة حياتهم بشكل طبيعي، يلجأون إلى العمليات التجميلية التي تستهدف تكسير الدهون ونحت القوام، حتى يستطيعوا ممارسة حياتهم بشكل طبيعي في ارتداء الملابس وغيره من الأمور الحياتية، وجاء هذا المقال ليعرض بشكل علمي حول عملية تكسير الدهون ونحت القوام، والتفرقة بين التّدخل … اقرأ المزيد