بطاقة الوحدة:
- عنوان الوحدة: الصحة والتغذية.
- دروسها: الوجبات الغذائية اليومية – العادات الصحية.
- مادة: التربية المهنية.
- الصف: الرابع الابتدائي.
- الفصل الدراسي: الأول.
- المدارس: الأردنية.
- الهدف: تلخيص/مراجعة وحل أسئلة.
س: أذكر أهمية الوجبات الغذائية؟
الإجابة:
- منع الجوع والتعب.
- تزويد الجسم بالطاقة والنشاط.
- مساعدة أجهزة الجسم على العمل بصورة صحيحة فعالة.
س: عدد أنواع الوجبات الغذائية اليومية:
الإجابة:
- وجبة الفطور.
- وجبة الغداء.
- وجبة العشاء.
- أغذية خفيفة ممكن تناولها بين الوجبات.
س: ما هي الفوائد الرئيسية للأطعمة (الوجبات الغذائية) للجسم؟ وأمثلة عليها:
الإجابة:
- مساعدة الجسم على النمو والبناء: مثل الحليب البيض – اللحوم – الأسماك–العدس– الفول–الحمص.
- مد الجسم بالطاقة، مثل: الزيت – الزبدة – أرز – خبز – معكرونة – زيتون الزيت. الزبدة.
- وقاية الجسم من الأمراض مثل: الخضراوات والفواكه موز – تفاح – سبانخ – بندورة.
تنبيه: يفرق الطالب بين أهمية الوجبات الغذائية وفوائدها.
س: أذكر بعض العادات الصحية.
الإجابة:
- الذهاب إلى المدرسة مشيّا على الأقدام بعد تناول وجبة الفطور.
- ممارسة الرياضة بانتظام.
- تناول الحلويات باعتدال.
- تنظيف الأسنان بعد كل وجبة طعام.
- الجلوس بشكل صحيح أثناء تناول الطعام.
- شرب الحليب يوميا.
س: علل: وجبة الفطور من الوجبات الرئيسية لكل فرد؟
ج: جسم الإنسان يحتاج كميات من الطعام بعد فترة نوم طويلة؛ لتمدّه بالعناصر اللازمة حتى ينتج الطاقة التي تمكنه من أداء أنشطته اليومية.
س: ما المشكلات الصحية التي قد تحدث من عدم تناول وجبة الفطور؟
الإجابة:
- عدم التركيز والانتباه أثناء الحصص الدراسية.
- قلة النشاط والحيوية.
- سرعة الشعور بالتعب.
س: لماذا تُعدّ ممارسة الرياضة بانتظام من العادات الصحية؟ ج: لأنها تحافظ على صحة الجسم ولياقته.
س: ما أهمية شرب الحليب يوميا؟ ج: ضروري لنمو الأسنان والعظام.
س: ما أهمية تنظيف الأسنان بعد كل وجبة طعام؟
الإجابة:
- التخلص من بقايا الطعام العالقة بين الأسنان.
- حماية الأسنان من التسوس والأمراض.
- التخلص من الجراثيم في الفم.
- حماية اللثة ووقايتها من الالتهابات.
- المحافظة على الأسنان بيضاء وناصعة.
س: ما الأسباب التي تمنعك من تناول الأطعمة المكشوفة؟ أو أذكر سلبيات الأطعمة المكشوفة؟
الإجابة:
- مكشوفة للغبار والأتربة؛ فتسبب مشاكل في المعدة والأمعاء.
- عرضة للتلوث والحشرات كالذباب؛ فتسبب التسمم الغذائي.
- معرضة لأشعة الشمس المباشرة؛ فيفسد الطعام ويسبب الأمراض والمشكلات الصحية كالإسهال.
س: أذكر بعض آداب تناول الطعام؟
الإجابة:
- غسل اليدين قبل وبعد تناول الطعام.
- عدم إصدار أصوات غير مناسبة أثناء مضغ الطعام.
- عدم التحدث أثناء مضغ الطعام.
س: املأ الفراغ بالكلمة المناسبة فيما يأتي:
- أ– أتناول وجبة الفطور قبل ذهابي إلى المدرسة.
- ب– أتناول وجبة الغداء بعد عودتي من المدرسة.
- ج– أتناول وجبة العشاء في المساء.
- د أتناول أغذية خفيفة بين الوجبات.
س: حدّد الإجابة الصحيحة فيما يأتي:
(1) الغذاء الرئيس الذي يقي جسم الإنسان من الأمراض، هو:
- أ– الزبدة.
- ب– اللحم.
- ج– الخضراوات والفواكه.
(2) من الأغذية الرئيسة التي تساعد الجسم على النمو والبناء:
- أ– البيض والحليب.
- ب– الخضراوات.
- ج– الفواكه.
(3) الغذاء الرئيس الذي يمدّ الجسم بالطاقة هو:
- أ– الزيت.
- ب– الخضراوات.
- ج– الفواكه.
(4) من الأغذية التي يتناولها الإنسان في وجبة الفطور:
- أ– الأرز.
- ب– البيض.
- ج– الحلويات.
(5) من المشروبات التي تساعد على نمو العظام والأسنان:
- أ– المشروبات الغازية.
- ب– الحليب.
- ج– الشاي.