فوائد الموز – 25 كنز صحي بين يديك فلا تفوت الفرصة

يجدر بنا ألّا ننظر إلى الموز بنفس تلك الطريقة التي نتخيّلهُ بها مرة أخرى بعد الإكتشافات العديد التي بيّنت لنا

فوائد الموز

الكثيرة وستجعل الموز حتماً ضيفك في نظامك الغذائي. الموز مُقاتل جيّد للإكتئاب، ويجعلك أكثر ذكاءً، ويُخفيف غثيان الصباح، وحماية رائعة ضد سرطان الكلى، ومرض السكري، وهشاشة العظام، والعمى. ويمكنهُ أن يكون علاجاً للحكة التي تحدث نتيجة لدغة البعوض.

الموز، فاكهة الموز، فوائد الموز
صور لفاكهة الموز

بصرف النظر عن تلك المُقدمة السريعة التي هي فقط جزء من فيض كبير نوفّرهُ لك اليوم يُوضّح لك الكثير مما كُنت تجهله من فوائد الموز التي باتت ذو أهميّة كبيرة في حياتنا التي أصبحت مُهددةً بالكثير من الأمراض والنواقص العديدة من الفيتامينات والبروتينات والمعادن، والبدائل التي تحتاجها أجسادنا.

قائمة الـ 25 كنز من فوائد الموز الصحيّة المتنوعة

  • الموز يساعدك على التغلب على الاكتئاب بسبب المستويات العالية من التربتوفان (Tryptophan)، والتي يتم تحويلها إلى مادة السيروتونين (Serotonin) – وهو ما عادةً يُعرف بهرمون السعادة.
  • أكل أصبعين من الموز يُعزز طاقتك، ويُحافظ على نسبة السكر في الدم.
  • عليك بجماية نفسك عن طريق تناول الموز ضد تشنجات العضلات خلال التدريبات، وتشنجات الساق ليلا.
  • واجه فقدان الكالسيوم أثناء التبول، وابنِ عظاماً قوية بواسطة الموز.
  • حسِّن مزاجك، وقللي أعراض الدورة الشهرية عن طريق تناول الموز، الذي ينظم السكر في الدم ويُوفر لكِ الإسترخاء، وتخفيف الإجهاد.
  • الموز لتخفيف التورم، وحماية ضد مرض السكري من النوع الثاني، ويساعدك على وفقدان الوزن، ويُعزز ويدعم الجهاز العصبي، ويساعد في إنتاج خلايا الدم البيضاء، كل هذا نتيجة المستويات العالية من فيتامين B•6.
  • الموز يدعم ويُعزز دمك، ويخفف من فقر الدم، وذلك من خلال الحديد الموجود في الموز.
  • نسبة عالية من البوتاسيوم وكميات قليلة من الملح، وقد أظهرت الدراسات أن الموز قادراً على خفض ضغط الدم ويوفر لك الحماية ضد النوبات القلبية والسكتة الدماغية.
  • ثمرة الموز غنية بالبكتين، فهو يساعد على الهضم.
  • الموز يُحفز على نمو البكتيريا الصديقة في الأمعاء. كما أنه يُنتج الانزيمات الهاضمة للمساعدة في امتصاص العناصر الغذائية.
  • مريض بالإمساك؟ الموز الغني بالألياف يمكنهُ أن يساعدك في تطبيع الأمعاء على الحركة.
  • الموز يعمل كمُهدئا للجهاز الهضمي ويساعد على استعادة الشوارد المفقودة بعد الإسهال.
  • الموز مُضاد طبيعي للحموضة، ويُنقذك من ارتداد-إرتجاع الحمض، والحرقة، وارتجاع المريء.
  • تناول الموز يساعد على يحول دون-يمنع سرطان الكلى، ويحمي العينين من التنكس البقعي ويبني عظاماً قويةً عن طريق زيادة امتصاص الكالسيوم.
  • الموز يجعلك أكثر ذكاءً ويساعدك في التعليم و الدراسة، فهو يجعلك أكثر يقظة وانتباهاً. تناول الموز قبل الامتحان لتستفيد من المستويات العالية من البوتاسيوم.
صور الموز, الموز اللذيذ, فوائد الموز
صور الموز اللذيذ
  • يحتوي الموز على نسبة عالية من المواد المضادة للاكسدة، ويوفير لك الحماية من الجذور الحرة والأمراض المزمنة.
  • تناول الموز بين وجبات الطعام يساعد على استقرار نسبة السكر في الدم ويقلل حدة الغثيان الصباحي.
  • تدليك مكان لدغات الحشرات او النحل بقشر الموز يساعد على تخفيف الحكّةِ والإحمرار.
  • الموز يُسيطر على نسبة السكر في الدم، كما يُمكنك تجنب النهم (شرهاً شديداً للأكل) بين وجبات الطعام من خلال تناول الموز بين تلك الوجبات.
  • يُمكن تناول الموز لخفض درجة حرارة الجسم، وتهدئتك أثناء الحمى أو في يوم حار.
  • التربتوفان محسن طبيعي للمزاج يساعد على تخفيف الاضطرابات العاطفية الموسمية (بالإنكليزية SAD وهي إختصار لـ Seasonal affective disorder).
  • الاقلاع عن التدخين، يحتوي الموز على مستويات عالية من فيتامينات ب وكذلك البوتاسيوم والمغنيسيوم لتسريع التعافي من تأثيرات إنسحاب آثار التدخين.
  • إزالة الثآليل (عين السمكة أو السنطة) عن طريق وضع قطعة من قشر الموز على الثآليل بالشريط وتثبيته في مكانه.
  • فائدة غريبة !! دلّك بقشر الموز احذيتك الجلدية أو حقيبة اليد مع قطعة قماش جافة لتلميع سريع.
  • الموز يعمل على جعل الوجبات خفيفة، وعصائر لذيذة.

وللفائدة أيضا، ننصحك بِقراءة، فوائد الزنجبيل، الفراولة، العسل، الرمان.

فوائد الموز للجنس

يساعد الموز في تحسين الأداء الجنسي للرجال، فالموز يحتوي على نسبة عالية من البروميلين وفيتامينات ب، وكلاهما قد ثبت فعاليتهما المنظمين للهرمون الجنسي الذي يمكن أن يزيد الرغبة الجنسية.

تناولي الموز قبل ساعات قليلة من عمليه الجماع. وتناول الموز يمكن أن يحسن المزاج، ويزيد تدفق الأوكسجين في جميع أنحاء الجسم، وبمساعدة من بروميلين الموجود في الموزيمكنهُ زيادة الرغبة الجنسية.

فوائد الموز للحامل

الموز غني بحمض الفوليك وهو ضروري لتطوير الأعصاب والدماغ والحبل الشوكي للجنين. ونقصه يمكن أن يسبب الولادة المبكرة أو أن يولد الطفل مع إعاقة.

كما أنه يقلل من فقر الدم، وهي واحدة من القضايا الأكثر شيوعاً قبل الولادة، فقد يؤدي فقر الدم إلى مضاعفات خلال مراحل لاحقة من الحمل وحتى أثناء الولادة.

والموز ايضا يُكافح الإمساك، فالإمساك يصبح أكثر إشكالية للسيدة الحامل، وللحد من هذا الأمر فمن الأفضل أن تتناول الحوامل الموزـ فهذا من أهم فوائد الموز للحامل.

المصادر: momjunction – virilityprotocol – foodmatters