سبب تكون غازات البطن وطرق علاجها

زنجبيل , غازات البطن , صورة
الزنجبيل لغازات البطن

تعريف غازات البطن

تمثل غازات البطن إحدى المشاكل لدي العديد من الأشخاص حيث تنبعث غازات وروائح كريهة من البطن وغالبا ما تكون مصحوبة بآلام شديدة وقد يعاني البعض من خروج تلك الغازات علي هيئة ريح مما يسبب الكثير من الإزعاج، والسبب وراء تكوين تلك الغازات هو تجمع عدد من الغازات في البطن مثل غاز ثاني أكسيد الكربون والذي ينتج من تفاعل حمض المعدة مع البيكربونات التي تتواجد في البنكرياس والعصارة الصفراوية، وغاز الأكسجين الذي يتم الحصول عليه من هواء التنفس، وأيضا غاز النيتروجين وغاز الكبريت، وقبل التعرف علي طرق العلاج يجب.

أولاً، معرفة أسباب تجمع الغازات في منطقة البطن والتي قد تتمثل في:

شرب كميات كبيرة من الماء أثناء تناول الطعام.
السماح بدخول كمية كبيرة من الطعام أثناء تناول الطعام بسرعة مما يمنع خروجه الهواء.
وجود مشاكل في عملية الهضم حيث يؤدي ذلك إلى عدم تحلل الطعام بالكامل وبالتالي يعمل على نمو الكائنات الدقيقة في القناة الهضمية مما يساعد في تكوين الغازات.
الإصابة بالإمساك حيث يؤدي ذلك إلى تراكم الطعام في البطن مما يؤدي إلى حدوث انتفاخ والشعور بآلام شديدة في منطقة البطن.
حدوث خلل في الأمعاء مما يساعد علي زيادة أعداد البكتيريا الضارة مما يؤدي إلى تجمع الغازات في البطن.
أيضا تناول الأدوية التي تؤدي إلى حدوث خلل في التوازن الهرموني بالجسم.

أفضل الطرق للتخلص من غازات البطن والريح

• أولا يجب تناول الأطعمة التي تحتوي على الألياف الطبيعية، ويفضل تجنب بعض الأطعمة مثل الكرنب والفول والصويا والبصل والقرنبيط وذلك لاحتوائها على العديد من الكربوهيدرات الغير قابلة للهضم وبالتالي تؤدي إلى تجمع الغازات.
• ينصح بتناول الأعشاب الطبيعية التي تساعد عي التقليل من الغازات مثل النعناع والزنجبيل ومستحلب البابونج وشاي الزعتر وشاي البردقوش.
• يفضل تناول الطعام ببطيء ومضغه جيدا حتى يتم هضمه بصورة جيدة.
• يجب تجنب التوتر والضغط والحرص على تناول قسط كافي من الراحة يومياً.
• في حالة الإصابة بالقولون العصبي يجب علاجه أو التحكم فيه.
• يجب التوقف عن التدخين ومضغ اللبان لما لهم من تأثير ضار على عملية الهضم وتجمع الغازات.
• يجب الحرص على ممارسة الرياضة بشكل منتظم لمدة لا تقل عن نصف ساعة يومياً.
• يمكن إجراء تمارين تدليك لمنطقة البطن بخفة وبحركة دائرية حيث تعمل على تخفيف الآلام وتساهم في التخلص من الغازات.
• يعتبر تناول الخضروات والفواكه الطازجة أحد الطرق التي تساهم في القضاء على غازات البطن.

أضف تعليق