استخدام الموبايل قبل النوم يعادل شرب قهوة اسبريسو
التأثير المباشر لاستخدام الهواتف قبل النوم على العين يقول “د. صالح أحمد المصعبي” إستشاري طب وجراحة العيون: وجدت الدراسات أن الضوء الأزرق الذي يخرج من الشاشات يأخر النوم وكأن الشخص تناول قهوة اسبريسو قبل النوم، هذا الضوء الأزرق يؤثر على هرمون الملاتونين، فهذا الهرمون مسؤول عن تعديل ساعات النوم، فتكون الساعات مضبوطة بالنسبة للنوم. أثناء … اقرأ المزيد