الفاكهه

كيف يمكن السير في نظام غذائي صحي؟ يُنصح دائما خلال شهر رمضان أو بعد رمضان أن يتم تناول الوجبة الغذائية الخفيفة ويكون لدينا نظام غذائي صحي حتى يتم السيطرة على مشاكل الجهاز الهضمي والتي من أهمها وزن الجسم. هناك ما يسمى بالهرم الغذائي المُنصح به من قِبل منظمة الصحة العالمية حيث لابد من وجود الخضار … اقرأ المزيد