الأطعمة التي تقوي مناعة الجسم في الشتاء تقول اخصائية التغذية “رند بلاسي” أنه بالفعل تزداد شهيتنا للطعام في فصل الشتاء؛ حيث تنخفض درجة حرارة الجسم، وبالتالي فتزداد حاجته للطعام للشعور بالدفء، لذلك فمن المهم أن نُركز على نوعية الطعام الذي نتناوله في المقام الأول، وهناك مجموعة من الأطعمة التي يجب أن نهتم بها، حتى تزداد … اقرأ المزيد
يُعد فيتامين د من الفيتامينات المهمة التي يحتاجها الجسم باستمرار حيث أنه يحافظ على توزان المعادن ويعزز عملية امتصاصها في الأمعاء، كما أن له دوراً هاماً في تنظيم عمليات نمو الخلايا وزيادة نشاط الجهاز المناعي، ويتم إنتاج فيتامين د غالباً عن التعرض للشمس لكن في فصلي الخريف والشتاء يصبح إنتاج فيتامين د تحدياً حقيقياً لأجسامنا. … اقرأ المزيد
كما هو معروف لنا أن الأشخاص الذين لا يتحركون كثيراً يعانون من ضعف العضلات ولكن يبدوا أيضاً أن العظام كذلك تتعرض للوهن والضعف بشكل أكبر خاصة عند كبار السن الذين يلتزمون الفراش بشكل دائم، لذلك يُنصح لمثل هؤلاء الأشخاص الاعتياد على ممارسة نشاط حركي وبدني مناسب على الكرسي من خلال بعض التمارين الخاصة على اليوتيوب … اقرأ المزيد
تحتاج كل سيدة أثناء فترة الحمل إلى بعض العناصر الغذائية اللازمة لنمو الجنين، مثل الفيتامينات والمعادن، وإهمال تناول هذه الفيتامينات يؤدي إلى إصابة الطفل ببعض التشوهات والأمراض الصحية الخطيرة، ولذلك يجب الإهتمام جيداً بتناول أهم وأفضل الفيتامينات التي تساعد على نمو الطفل بشكل طبيعي. أفضل أنواع الفيتامينات للحامل خلال فترة الحمل فيتامين D: يساعد فيتامين … اقرأ المزيد
أهم المعتقدات الجلدية الخاطئة قالت الدكتورة عنود العيسى “أخصائية الأمراض الجلدية والتجميل”، من الشائع خطئاً خاصة في فصل الشتاء عدم وضع واقي الشمس بزعم أن الشمس في فصل الشتاء لا يمكنها أن تضر البشرة كما يزعم البعض أنه في حالة وضع واقي الشمس فإن البشرة لا تستفيد كثيرا من فيتامين D. أضافت ” عنود العيسى … اقرأ المزيد
هل تؤثر زيادة الوزن في الإصابة بهشاشة العظام؟ قالت “ربى مشربش” أخصائية التغذية. يوجد إرتباط وثيق بين هشاشة العظام والوزن الزائد، حيث أن أي زيادة بوزن الجسم تؤثر مباشرة في سرعة وتطور مرض الهشاشة، لذلك من يعانون من ترقق العظام والذي يعتبر بدايات الإصابة بالهشاشة عليهم الإهتمام الشديد بالمحافظة على الوزن المثالي للجسم حتى لا … اقرأ المزيد
ما أهمية فيتامين D للجسم؟ قالت أخصائية تغذية “رُبى مشربش”: الفائدة الأساسية لفيتامين D في الجسم هي الحفاظ على مستويات ثابتة من الكالسيوم في الجسم حيث أنه يساعد كثيرًا في إمتصاصه، ومن فوائده الأخرى للجسم البشري أثره البالغ في عملية النمو وتجديد الخلايا وزيادة مناعة الجسم، وكذلك عُرف له دورًا محوريًا في الوقاية من عدة … اقرأ المزيد
ما هي فوائد فيتامين D لجسم الإنسان؟ قالت “الدكتورة ربى مشربش – أخصائية التغذية” أن فيتامين D من الفيتامينات الذائبة في الدهون كما توجد به مشكلة بالأكل إلى جانب أنه يساعد على امتصاص الكالسيوم، لذلك فهو مهم جدا لتكوين العظام وحيث أن العظام متجددة عند الإنسان فتأتي أهميته الكبرى في هذه الناحية إلى جانب أهميته … اقرأ المزيد
ما هو فيتامين D و D2 و D3 يقول “د. جورج صهيون المدير التنفيذي للبحث والتطوير في مدلابز” أن فيتامين D يتكون مما يسمى ب D2 وD3، وهما نوعين والإثنين يتحولان إلى فيتامين D الأساسي الموجود في الجسم، أما عن أهميته بالجسم، فدائماً إذا ما ذُكر فيتامين دي ذُكرت معه هشاشة العظام بالأخص عند النساء … اقرأ المزيد
ما أسباب هشاشة العظام؟ أشار دكتور “محمد إبراهيم رشيد” أستاذ جراحة العمود الفقري بجامعة عين شمس. إلى أنه يُعرف مرض هشاشة العظام بالمرض الصامت أو اللص الصامت لحدوثة دون آلام أو مؤشرات أو أعراض دالة، وقد لا يتم إكتشافه إلا بعد الإصابة الفعلية بكسر ما في أحد عظام الجسم أو بعد إنضغاط فقرة من فقرات … اقرأ المزيد
هل المأكولات البحرية مسموحة لمرضى السكري؟ تعتبر المأكولات البحرية مسموحة للجميع لفوائدها المتعددة للجسم إلى جانب وجود بها فيتامين D وهو الفيتامين الذي يحسن من أداء الأنسولين في الجسم بالإضافة إلى تنظيمه للسكر. بالإضافة إلى ذلك تعمل المأكولات البحرية على إنقاص الوزن مما يفيد مريض السكر مرة أخرى. وأضاف الاستشاري “محمد صلاح” تعتبر المأكولات البحرية … اقرأ المزيد
“مرض هشاشة العظام أو تخلخل العظام هو مرض روماتيزمي سببه إنخفاض في كثافة العظام أو رقاقتها بالهيكل العظمي، وهى حالة تصيب نصف السيدات وثلث الرجال فوق سن السبعين، وتكون مصحوبة بالآلام الشديدة وتجعلهم معرضين للكسور”. يعد مرض هشاشة العظام أكثر أمراض العظام إنتشارًا في العالم، وتكمن خطورته في أنه ليس له أعراض واضحة، ويسبب ضعفًا … اقرأ المزيد