الوزن المثالي

يلعب الغذاء والرياضة دورًا أساسيًا في صحة جسم الشخص؛ لذا يجب أن يحافظ عليهم الشخص بشكل كبير؛ لكي لا يصاب بالسمنة، ونجد أن السمنة من أكثر الأمراض ضررًا للشخص حيث أنها تسبب له الإصابة بأمراض أخرى مصاحبة لها، ويُلاحظ أن السمنة فئات وأصعب فئة هي آخر فئة والتي تعد فيها السّمنة مفرطة، والتي يحتاج لعلاجها … اقرأ المزيد

كيفيّة الوصول إلى الوزن المثالي بدأ استشاري علاج السمنة الدكتور “أحمد عمر” حديثه بأن الوصول للوزن المثالي أمر يزيل الاكتئاب الذي يعاني منه الشخص في فترة محاولاته لإنقاص الوزن، وهناك إنقاص وزن يعد نعمة من الله وينتهي بخفض الوزن وتثبيته والحصول على جسم غير قابل للسمنة. وهناك آخر يحول الشخص إلى عبد لأنظمة الدّايت المختلفة … اقرأ المزيد

كيف يمكن الالتزام بالحمية الغذائية! تقول الاختصاصية في التغذية “جنى جردلي”: أنه هناك فئة معينة من الناس لديها ضعف حقيقي أمام الوجبات الدسمة، والغنية بالسعرات الحرارية، ونحن يجب أن نستوعب هؤلاء الأشخاص، ونتفهم حبهم الزائد للطعام، ونتقبلهم؛ حيث أنه جميعنا نحب شيء ما بشكل مبالغ فيه، فمنا من يحب القراءة، التسوق، السوشيال ميديا، وكذلك للأكل، … اقرأ المزيد

يُعد التخلص من السمنة نهائياً دون الجراحة والأدوية وإخراج الحميات الغذائية من حياتنا بشكل نهائي أمر ممكن وذلك من خلال برنامج يقول القائمون عليه أنه فعال ويثبِّت الوزن بعد إنقاصه، كما يقولون أنه اُثبت نجاح هذا البرنامج على مليون حالة تقريباً ومن ثم أصبح هذا البرنامج بمثابة حلم لدى الكثيرين، فما هي هذه الطريقة الساحرة … اقرأ المزيد

كيف يمكن أن تحافظ على الوزن المثالي تقول اختصاصية التغذية “سهى العلمي”: أنه لنا أن نتخيل أن حصتنا الغذائية الواحدة تكونن بحجم كفّ اليد فقط، ولذلك فهناك بعض النصائح التي يفضل أن نتبعها حتى نعدل من سلوكنا الغذائي، بحيث لا نتناول كميات كبيرة من الطعام، والتي قد تتسبب في زيادة الوزن دون أن نشعر، ومن … اقرأ المزيد

كيفية الحصول عل الوزن المثالي؟ قالت “د. روان آل علي” أخصائية التغذية. من منا لا يسعى إلى الوصول إلى الوزن المثالي وهو الذي يساعد الجسم على أن يعمل بأقصى كفاءة وفعالية ويحمي من بعض الأمراض والمشاكل الصحية، فمن المعروف للجميع أن السمنة المفرطة تؤدي إلى العديد من الأمراض كالقلب والسكر وارتفاع ضغط الدم. أما عن … اقرأ المزيد

سنتناول في هذا المقال بعض المعلومات عن مؤشر كتلة الجسم، حيث أننا سنتعرف على مفهوم مؤشر كتلة الجسم، كيفية حساب كتلة الجسم، دقة قياس مؤشر كتلة الجسم، اختبار كتلة الجسم وكيفية معرفة الوزن المثالي أو وجود نسبة نحافة أو زيادة في وزن الجسم ، أهم المخاطر التي تهدد مرضى السمنة وكيفية وقاية الجسم من التعرض … اقرأ المزيد

ما هي الطريقة المُثلى لتفادي الآثار الجانبية للدايت؟ الطريقة الوحيدة والأكيدة للوقاية من آثار نزول الوزن على الجسم هي أن يتناسب معدل فقد الدهن مع معدل إنكماش الجلد، بمعنى أنه عند ممارسة ريجيم يعتمد على تقليل كميات الطعام الداخلة إلى الجسم يلزم الإنتباه إلى أن لا يتجاوز فقد وزن أكبر من نصف كيلو إلى كيلو … اقرأ المزيد

ما هي أهم أساسيات علاج السمنة؟ نبه الدكتور “محمد شحاتة” أخصائي علاج السمنة على أن كثير من مرضى السمنة يرغبون في العلاج ولكن لا يعرفون من أين يبدأون، وهنا يأتي دور طبيب السمنة في توجيههم وتهيئتهم لتقبل مراحل العلاج والإستمرار فيها دون ملل للوصول إلى الوزن المثالي. ويتبين أهمية تحسين الحالة النفسية للمرضى في تحسين … اقرأ المزيد

تعتبر مشكلة السُّمنة مشكلة كبيرة يعاني من العديد من الناس ولكن تكمن مشكلتها الأكبر في إهمالها عند زيادة الوزن بشكل كبير الذي يمكن علاجه بأكثر من طريقة، ومعنا ” د/ كريم صبري – مدرس جراحات السمنة والمناظير بطب عين شمس ” للحديث عن ذلك. ما الفرق بين جراحات السمنة والجراحات الأخرى؟ تعتبر جراحات السمنة مثل … اقرأ المزيد

لماذا يعد التكميم العملية الأكثر أمانا؟ بدأ ” د / هيثم سيد – رئيس وحدة علاج السُّمنة” حيثه بأن عملية تكميم المعدة إلى جانب أنها الأكثر أمانا أنها أيضا الأكثر شيوعا حيث أنها لا تتدخل في طريقة امتصاص الجسم للأكل في الجهاز الهضمي ولكنها تعتمد فقط على تقليل نسبة الطعام ومن ثم يمكننا فقدان الوزن … اقرأ المزيد