خطوات تحويل عادات غذائية خاطئة إلى نمط حياة صحي

نمط حياة صحي

يلجأ الكثيرون من الناس إلى الحميات الغذائية، واتباعها لفترات طويلة، تتجاوز الأشهر، وبعد وصولهم إلى ما يتمنون، وحصولهم على وزن مثالي، يبدأون في التراجع عن عاداتهم الغذائية التي كانوا يتبعونها. فمن الصعب الإستمرار على الحميات الغذائية لفترات طويلة، وإعتبارها حياة طبيعية، وفي هذا المقال. العادات الغذائية السلبية التي يجب التخلص منها تقول ” نادين جمال” … اقرأ المزيد

ماذا يأكل مرضى التهابات المفاصل والروماتيزم والتغذية العلاجية المناسبة لهم

التهابات المفاصل

الغذاء السليم يساهم في علاج الكثير من الأمراض وهذا ما يجهله الكثير من الناس، والسؤال المُلِح: ماذا يأكل مرضى التهابات المفاصل والروماتيزم ؟ فالتغذية العلاجية أمر ضروري خلال رحلة العلاج من أي مرض. وفي مقالنا سنتحدث عن أهم الأغذية التي تساهم في علاج امراض التهابات المفاصل ومن ضمنها الروماتيزم، فالروماتيزم هو عبارة عن مشكلة مناعية … اقرأ المزيد

أضرار المسليات والمقرمشات وبديلها الصحي

المسليات والمقرمشات

لا تحلو الأوقات عند الكثيرين إلا بوجود المسليات “التسالي” والمقرمشات بشكل دائم، ونجد أننا نستهلك منها كميات كبيرة جدًا دون أن نشعر. لكن هذه العادة تُعد من العادات الغذائية الخاطئة بشكل كبير، فالمسليات والمقرمشات لها العديد من الأضرار على المدى البعيد، فما أضرارها ولماذا تعد الكميات الكبيرة منها خطر على صحة الجسم، سنتعرف على ذلك … اقرأ المزيد

أسباب السمنة المفرطة والأمراض المرتبطة بها

أسباب السمنة

السمنة المفرطة مرضاً يصيب الأشخاص في جميع أنحاء العالم، فهي تجعل الأشخاص أكثر عرضة للإصابة بالأمراض الخطيرة مثل السكري وأمراض القلب والشرايين، وبعض أنواع السرطان. إذن فالسمنة هي عبارة عن زيادة كمية الدهون في الجسم، وعادة ما تنتج عن العادات الغذائية الغير صحيحة، بجانب قلة النشاط البدني، وعدم ممارسة الرياضة، ونمط الحياة الذي ساهم بشكل … اقرأ المزيد

أسباب فقدان الشهية عند الأطفال وكيفية التعامل معها

فقدان الشهية عند الأطفال

غالبًا ما يشكو الآباء والأمهات من انخفاض الشهية لدى أطفالهم، ويعاني الأطفال الذين تتراوح أعمارهم بين سنتين وخمس سنوات من فقدان الشهية. ولكن في بعض الحالات، قد يكون ذلك مدعاة للقلق. وسنتعرف في مقالنها على الأسباب المحتملة لفقدان الشهية لدى الأطفال، وطرق علاجها، وبعض النصائح للأمهات لإتباع نظام غذائي سليم خاص بالطفل. أبرز أسباب فقدان … اقرأ المزيد

نصائح للتغذية السليمة خلال فترة الحجر المنزلي

لتغذية السليمة

أحد أهم الأشياء التي يجب المحافظة عليها في هذه الفترة هي كيفية رفع المناعة وتقويتها، وهناك أيضًا مُرضعات وحوامل بحاجة إلى أنواع محددة للتغذية، ويجب أن يكونوا أكثر انتباهًا للأشياء التي يتناولونها. يجب على الحامل المحافظة على المكملات التي وصفها لها الطبيب، والتركيز على تناول البروتينات من كافة المصادر سواء حيوانية أو نباتية، كما يجب … اقرأ المزيد

ما هو مرض الكبد الدهني

صورة , الكبد , الكبد الدهني , الصحة

تعتبر السمنة والعادات الغذائية السيئة من أهم العوامل التي تسبب مرض الكبد الدهني كما يعتبر مرض الكبد الدهني مرض صامت ليس له أعراض خاصة في مراحله الأولى وقد كان يُنظر إليه في السابق على أنه من الحالات الحميدة لكن الأمر ليس كذلك فقد تبدأ الحالات بسيطة لكنها يمكن أن تتقدم وتتفاقم بمرور الوقت. أعراض مرض … اقرأ المزيد

كيف تعلمي أبناءك العادات الغذائية الصحية

صورة , طفل , يأكل , غذاء , العادات الغذائية

نوعية الغذاء الذي نتناوله على مدار حياتنا يصنع فارقًا كبيرًا في حالتنا الصحية العامة، ومن ثم فإن العادات الغذائية الصحية تعتبر دعامة وقاية هامة للإنسان من الأمراض ومن المضاعفات السلبية، ومن الجدير بالذكر أن نوعية وطبيعة تلك العادات ترجع إلى البدايات حيث مرحلة الطفولة، فالأم لها اليد الطولى في تأسيس تلك العادات، والنمط الغذائي المتبع … اقرأ المزيد

مشكلة فقدان الشهية عند الأطفال

صورة , طفل , الطعام , فقدان الشهية , التغذية

هناك العديد من الأمهات الذين يعانون كثيراً مع أطفالهم الصغار فيما يخص مشكلة فقدان الشهية لذلك، يجب علينا معرفة أسباب وطرق علاج هذه المشكلة. كيف يمكن تشخيص مشكلة فقدان الشهية عند الأطفال؟ قال أخصائية التغذية “ربى مشربش” تعتبر مشكلة فقدان الشهية مهمة بدرجة كبيرة ويجب علينا مساعدة الأم في تجنبها بالنسبة لأطفالها حيث أن 50% … اقرأ المزيد

التغذية الصحية لمرضى الصداع النصفي

صورة , رجل , مريض , الصداع النصفي

يُعد الصداع النصفي من أكثر الأمراض شيوعاً والتي تسبب آلام حادة للمريض وغالباً ما تمنعه من ممارسة حياته العملية بشكل طبيعي وتلعب التغذية السليمة دوراً هاماً في التخفيف من حدة الصداع أو تجنب حدوثه. علاقة التغذية السليمة في علاج الصداع النصفي قالت “د. لطيفة راشد” أخصائية التغذية. يختلف الصداع النصفي عن باقي الأمراض الأخرى ولكن … اقرأ المزيد

البكتيريا النافعة للقولون

صورة , القولون , البكتيريا النافعة

ما هي عدد أنواع البكتيريا في جسم الإنسان؟ قالت “د. رند الديسي” أخصائية التغذية. يوجد حوالي 40 تريليون نوع من البكتيريا في الأمعاء داخل جسم الإنسام كما أنه حاليا يوجد بعض الدراسات التي تتوجه إلى بكتيريا القولون إلى جانب أن هذه الدراسات تعتبر جديدة ومهمة بدرجة كبيرة حيث تحاول تلك الدراسات الوصول إلى مدى تأثير … اقرأ المزيد

التغذية الجيدة والحفاظ على صحة الشعر

صورة , تساقط الشعر , صحة الشعر

إلى أي مدى ترتبط قوة وصحة الشعر بالغذاء؟ الشعر مثله كمثل أي عضو في الجسم البشري يتأثر بالتغذية، ويمكن تشبيه بالنبات عند الإهتمام بتغذيته بطريقة سليمة سينمو ويشتد، وعلى قدر تغذيته وترويته على قدر ظهور قوته ولمعانه ونضارته وصحته. والمعدل الطبيعي لتساقط الشعر يتراوح ما بين 100 إلى 200 شعرة في اليوم، أما إذا زاد … اقرأ المزيد

error: