معتقدات خاطئة حول برامج وحميات التخسيس.. وتصحيحها طبياً

الحميات الغذائية

لا شك أن حلم تخفيف الوزن والحصول على جسم مثالي أمنية الكثيرون من الناس، حيث يلجأ العديد منهم إلى اتباع الحميات الغذائية لتحقيق هذه الأمنية الصعبة، ويسعون ورائها طويلاً. وينجرف الكثيرون أيضاً وراء الحميات الغذائية المنتشرة عبر مواقع التواصل الإجتماعي، غير مُدركين الآثار السلبية الخطيرة لهذه الحميات. كيف نختار الحمية الغذائية المناسبة لنا؟ يقول “الدكتور. … اقرأ المزيد

أسباب عدم نزول الوزن رغم الاستمرار في الحمية الغذائية

نزول الوزن

يحاول دائمًا معظم الأشخاص البحث عن الطرق لنزول الوزن، وهذا ما يدفعهم في بعض الأحيان إلى اللجوء لاتباع بعض الأنظمة الغذائية القاسية، أو قد يضطرون إلى تناول بعض الأدوية والمكملات الغذائية التي تساعد في إنزال الوزن. ولكن جميع هذه الطرق تعتبر ضارة لجسم الإنسان وقد تسبب بعض الأمراض، لذلك ننصح باتباع نظام غذائي صحي غني … اقرأ المزيد

4 معلومات عن داء النقرس وأفضل حمية غذائية للمصابين به

داء النقرس

النقرس هو نوع من التهابات المفاصل، يحدث بسبب ارتفاع نسبة حمض اليوريك أسيد في الدم، وقد يصاب الشخص بمرض النقرس بسبب كثرة تناول الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من البيورينات مثل: اللحوم الحمراء، وبعض البقوليات؛ فتزداد نسبة اليوريك أسيد في الدم، ويصعب على الكلى التخلص منها، مما يؤدي إلى الإصابة بمرض النقرس. داء النقرس … اقرأ المزيد

أنواع الحميات الغذائية وأهميتها في حياتنا

الحميات الغذائية

من الهم والضروري أن يهتم كل إنسان بصحته ووزنه، وأن يقوم بممارسة الرياضة واتباع الحمية الغذائية المناسبة له، ولكن بشرط أن تكون هذه الحمية تحتوي على جميع العناصر الغذائية بشكل أساسي، لأن عدم التوازن بين هذه العناصر يؤدي إلى إصابة الإنسان بمشاكل صحية. وإضافة إلى ذلك أن الحميات الغذائية لا تكون مناسبة لجميع الأشخاص؛ فهناك … اقرأ المزيد

ما هي حمية التنحيف

حمية التنحيف

هناك العديد من الناس ممن يتجهون إلى حمية التنحيف بغرض إنقاص الوزن بشكل جذري، ولكن الصعوبة تكمن فيما هو بعد إجراء العملية. يعتقد البعض أن العملية تقتل الشهية، والحقيقة أنها بنسبة كبيرة تزيد شهيتهم، وكل الوزن الذي يفقدونه يعود مرة أخرى للصعود، فما هو الحل؟ حمية التنحيف تقول الدكتورة لينا شبيب “أخصائية التغذية” أن أغلبية … اقرأ المزيد

كيف يمكن خسارة الوزن في رمضان

إنقاص الوزن

كيف يمكن إنقاص الوزن في رمضان؟ يقول أخصائي التغذية العلاجية الدكتور “محمد شحاتة”: أنه يمكن إنقاص الوزن بشكل عام في شهر رمضان من خلال اتباع نظام الصيام المتقطع، وذلك من خلال الصوم لمدة ١٦ ساعة، وهو عدد الساعات التي نصومها في اليوم العادي في شهر رمضان، والإفطار لمدة ٨ ساعات، وذلك من خلال تناول وجبة … اقرأ المزيد

السعرات الحرارية في الزعتر والزيت

السعرات الحرارية في الزعتر

يبحث الكثير من الأشخاص الذين يتبعون حمية غذائية عن الأطعمة التي تحتوي على السعرات الحرارية القليلة، وفيما يلي وجدنا أن السعرات الحرارية في كلاً من زيت الزيتون والزعتر قليلة، وتناسب أطعمة الحمية الغذائية، ولهما فوائد كثيرة فهما يستخدمان لعلاج الكثير من الأمراض، وسنتعرف فيما يلي على سعراتهما الحرارية وفوائدهما. السعرات الحرارية للزعتر وفوائده الزعتر مفيد … اقرأ المزيد

الحمية الغذائية القليلة جداً بالسعرات الحرارية (VLCD)

الحمية الغذائية القليلة بالسعرات الحرارية لإنقاص الوزن

الحمية القليلة جدًا بالسعرات الحرارية تقول أخصائية التغذية والحميات الدكتورة “ربى مشربش”: أنه بشكل عام هنالك فرق بين الحمية الغذائية القليلة بالسعرات الحرارية LCD، والحمية الغذائية القليلة جدًا بالسعرات الحرارية VLCD. وبالحديث عن الحمية الغذائية القليلة جداً بالسعرات الحرارية، فتحتوي على ما يقارب ٨٠٠ سعرة حرارية، كما وقد تقل هذه السعرات الحرارية في بعض الحالات … اقرأ المزيد

تخفيف الوزن بالحمية الغذائية

الحمية الغذائية المناسبة لتخفيف الوزن

هناك العديد من الأشخاص الذين يراجعون عيادات الكثير من أخصائي التغذية لتنزيل الوزن دون أن يراعوا أن تخفيف الوزن متوقف بدرجة كبيرة على الشخص نفسه وكيفية قيامه بالتعامل مع حميات تنزيل الوزن، لذلك هناك بعض التعليمات التي يجب علينا الالتزام بها قبل التفكير في بدء أي حمية غذائية لتنزيل الوزن حتى نحافظ بها على تخفيف … اقرأ المزيد

الصحة تاج.. اقرأ نصائح طبية وغذائية لك ولمن حولك

صورة , طعام , نظام غذائي صحي

علاج هشاشة العظام تقول أخصائية التغذية والحميات الدكتورة “ربى مشربش”: أنه في بداية كل عام يطمح الكثير منا في وضع أهداف على مستوى العمل، العائلة، وغيرها، وكذلك لابد من جعل الصحة من ضمن هذه الأهداف، فالصحة هي الأساس في النهاية؛ وإذا لم نكن بصحة جيدة، فما الذي سنستطيع تحقيقه؟ وعن هشاشة العظام فلا يوجد علاج … اقرأ المزيد

هل تسبب أدوية مضادات الاكتئاب زيادة الوزن

صورة , طبيب , دواء , مضادات الاكتئاب

تُعد زيادة الوزن من الآثار الجانبية المحتملة للأدوية المضادة للاكتئاب تقريباً وهو نوعية الأدوية التي باتت منتشرة بشكل أكبر في عالمنا نتيجة صعوبات الحياة التي يمر بها أصحاب هذه الأدوية. فضلاً عن ذلك، لابد من ممارسة الأنشطة البدنية والرياضية والابتعاد عن تناول الأغذية التي تزيد من الوزن عند اتباع الدايت المحدد لأدوية مضادات الاكتئاب التي … اقرأ المزيد

للتخطيط: النظام الغذائي الصحي في السنة الجديدة

صورة , رجيم , حمية , النظام الغذائي الصحي

أبرز أسباب عدم الالتزام بالنظام الغذائي الصحي في بداية السنة الجديدة؟ تقول الاختصاصية في التغذية “لارا روكز”: أن أغلب الاسباب تدور حول عاداتنا الغذائية الخاطئة؛ حيث يكون الشخص قد اعتاد على تناول الطعام غير الصحي، والوجبات السريعة، وغيرها. وبالتالي حتى يبدأ الشخص في أن يتعود على التنظيم في تناول الطعام، وفي تناول الغذاء الصحي والمتوازن … اقرأ المزيد

error: