بشرة نضرة بعد سن الأربعين للمرأة.. نصائح علمية بسيطة

نضارة البشرة

من أكثر ما يُقلق المرأة بعد سن الأربعين هي التغيرات التي تطرأ على بشرتها، حيث تفقد المرأة في هذا العمر نضارة البشرة ورونقها، بظهور التجاعيد والترهل، وهو دائماً ما يُزعجها في هذه المرحلة العمرية.

ويحدث ذلك بسبب انخفاض إنتاج الكولاجين، ولكن ذلك لا يمنع من السعي وراء علاج هذه المُشكلة وحلها، باللجوء إلى عدة طرق تُساعد على اهتمام المرأة ببشرتها.

كيف تعتني المرأة ببشرتها في سن الأربعين؟

يقول “الدكتور. محمد أزمرلي” أختصاصي أمراض جلدية: يجب على المرأة الإهتمام والإعتناء ببشرتها ليس في سن الأربعين فقط، بل في جميع مراحل حياتها العمرية.

وتقل نسبة الكولاجين في الجسم بعد سن الـ 25 سنة، بنسبة 1% كل سنة تقريباً، وفي سن الأربعين تقل هرمونات الأستروجين، وبالتالي: يفقد الجلد مادتان أساسيتان وهما:

  • الكولاجين: وهي المادة الأولية في الجلد.
  • إيلاستين Elastin: وهي عبارة عن مادة مطاطية في جلد الإنسان، فبعد سن الأربعين تتحول هذه المادة المطاطية إلى مادة غير مرنة، ومن ثم يفقد الجلد شكله الطبيعي، أو نضارته.

وهناك عدة أسباب أخرى في حدوث التجاعيد والترهل غير الأسباب الهرمونية، فهي أسباب فسيولوجية وطبيعية يمر بها الإنسان في حياته، ومنها:

  • التعرض لأشعة الشمس: لأنه يُسرع من فقدان الكولاجين.
  • التدخين: فالتدخين من أهم عوامل حدوث الشيخوخة المبكرة.
  • تناول الطعام الغير صحي: مثل السُكريات، ومنتجات الحليب.

التغيرات التي تطرأ على المرأة بعد سن الأربعين

لا شك أن هناك تغيرات عدة تطرأ على جسم الرجل والمرأة مع تقدم السن، ولكن تظهر الشيخوخة المُبكرة عند المرأة أسرع من الرجل، بسبب انخفاض نسبة هرمون الاستروجين، ومن ثم تفقد البشرة نضارتها، وتُصاب البشرة بالتجاعيد.

كما تتغير دهون البشرة بعد سن الأربعين، مما يجعل شكل الجلد غير مرن وغير رطب، وكذلك يتباطأ دوران الدم في خلايا الوجه مع التقدم بالعمر.

لذلك يُنصح بالعناية بالبشرة في هذه المرحلة العمرية، بإعتبار العناية بالبشرة روتين يومي يجب القيام به، ويتم هذا الروتين من خلال إتباع الآتي:

  • استخدام غسول للوجه صباحاً: ويجب أن يحتوي هذا الغسول على عدة أحماض أمينية على حسب نوع البشرة، فبعض أنواع البشرة تحتاج إلى الفوليك أسيد، والآخر يحتاج إلى أحماض الفواكة، ويوقف ذلك على نوع البشرة إن كانت دهنية أو جافة.

فتكمن وظيفة هذا الغسول في إزالة أي دهون متراكمة في البشرة في فترة الليل.

  • ترطيب البشرة على حسب نوعها: بإستخدام مرطب يحتوي على الهيالورونيك أسيد، أو ربما يحتوي المرطب على نسبة عالية من الدهون، مثل الفازلين.
  • استخدام السيروم الذي يحتوي على فيتامين C: لأنه مهم جداً في تكوين الكولاجين الطبيعي في الوجه.
  • استخدام الكريمات أو مستخلصات فيتامين A قبل النوم: فقد أثبتت هذه الكريمات فعاليتها في الحفاظ على نضارة البشرة، لأنها تُحافظ على الكولاجين، بجانب أنها تعمل على تقشير الطبقة الخارجية من الجلد، مما تُساعد طبقة الكولاجين على إنتاج جلد أكثر نضارة وحيوية.

وبعض الناس يستخدمون الكثير من منتجات الأسواق المكتوب عليها مضاد للشيخوخة، وهذه الكريمات لا يُنصح بها، لأن هذه المنتجات تحتوي على كريات عالية من الكولاجين لا يستطيع الجسم إمتصاصه، وبذلك تكون هذه الكريمات عديمة الفائدة للبشرة.

وكذلك استخدام الكولاجين كحبوب عن طريق الفم، لا يُفيد للبشرة في شيء، فالجسم يُحول هذا الكولاجين إلى طاقة فقط، وبالتالي: لا تستفيد منه البشرة أو الجلد.

لذلك ينصح الطبيب بعدم أخذ الكولاجين كحبوب أو كريمات، بل ينصح بأخذ السيروم الذي يحتوي على فيتامين C ومنتجات الريتينول، للحصول على بشرة نضرة، وينصح أيضاً بشرب الماء الكثير لترطيب البشرة في هذه المرحلة العمرية.

وهنا تقرأ عن: تقنيات تنحيف الزنود بعد معرفة أسباب ترهلها

كيفية تهيئة البشرة قبل سن الأربعين

يجب أولاً البعد عن العوامل الأساسية التي تُسبب شيخوخة وتجاعيد البشرة، ومنها التدخين، وهناك عدة نصائح يجب اتباعها للحصول على بشرة نضرة بعد سن الأربعين ومنها ما يلي:

  • البعد عن أشعة الشمس: لأنها تُدمر الدي إن إيه الموجود في الجلد، والذي يؤثر عليه بعد فترات طويلة من التعرض للشمس، ليس وقت التشميس فقط، حيث تمتد أضرار أشعة الشمس إلى سنوات عديدة بعد التعرض لها.
  • تنوع الغذاء: فيجب أن يحتوي غذا الشخص على الخضروات، والأوميجا 3، الموجودة في سمك التونة والسردين.
  • ممارسة الرياضة بشكل يومي وبإستمرار.
  • شرب كميات كبيرة من الماء يومياً: حيث يحتاج جسم الإنسان من لتر ونصف إلى لترين يومياً.
  • عمل تدليك بسيط أو مساج يومياً للبشرة: حيث يُساعد المساج والتدليك على جريان الدم في خلايا الجلد، ليصل غذا أفضل للجلد، ومن ثم تتحسن خلايا الجلد.
  • استخدام السيروم الليلي للوجه.
  • تجنب تناول الحلويات.
  • الحصول على نوم جيد.
  • البعد عن التوتر.

أضف تعليق