كيف تتخلص من الصداع والتشنج العضلي في رمضان

صورة , الصداع والتشنج العضلي , شهر رمضان
الصداع

ما هي أشهر الأمراض في رمضان؟

قال “د. فضل بطران” أخصائي الأعصاب والدماغ. يصاحب رمضان مجموعة من الآلام والمتاعب منها الصداع والتشنج العضلي وليس أمراضا إن صح التعبير مع الحر الشديد وساعات الصيام الطويلة مع تغيير أوقات ومواعيد الدواء في رمضان وغيرها من الأمراض التي يصاحبها نقص السوائل وتغيير نوعية الغذاء.

يمكن تصنيف تلك التغيرات التي تحدث في رمضان إلى:
• التشنج العصبي.
• اضطرابات النوم.
• الصداع.

هناك حالتين من الصداع من حيث كونه صداع شقيق أو توتري، لكن في رمضان يمكنه زيادة الصداع والتشنج العضلي ومن أهم عوامل ظهور الصداع في رمضان هو تغيير عادات النوم والأكل من حيث النوعية ومواعيده.

كما يتسبب نقص السكر في الدم ونقص السوائل في التأثير على الدماغ حيث أن خلايا الدماغ لا يمكنها تخزين الطاقة.

كذلك من اعتاد شرب الدخان أو الكافيين قد يتسبب الصيام بالتأثير عليه وإحداث الصداع والتشنج العضلي في رمضان، إضافة إلى الحر الشديد يتسبب في ظهور الصداع.

وتابع الطبيب: التشنج العضلي هو شد وتشنج معين مفاجئ ومؤلم للعضلات.

أسباب الصداع والتشنج العضلي

• نقص السوائل.
• النوم الخطأ.
• نقص التروية الدموية للعضلات.
• نقص الأملاح في الجسم.
• الحر الشديد.

للتخلص من الصداع والتشنج العضلي يجب تجنب الإرهاق والتعب الشديد في رمضان والتقليل من المنبهات كالشاي والقهوة والنوم الجيد وتنظيم الأكل على فترات منتظمة موسعة، في رمضان.

كذلك مرضى السكري والضغط عليهم عدم الصوم في حالة وجود خطورة عليهم وذلك بعد استشارة الطبيب المختص.

وأردف الطبيب: يمكن التقليل من حدة شرب المنبهات قبل رمضان حتى يتم السيطرة علي الصداع في رمضان مع مراعاة النوم الجيد والتغذية الجيدة، مع إمكانية تناول بعض المسكنات لتجنب الصداع.

أضف تعليق