أعراض وأسباب نقص فيتامين أ

صورة، Vitamin A ، فيتامين أ

معلومات عن فيتامين أ ونقصه

نقص فيتامين أ مشكلة شائعة تصيب أكثر من نصف سكان العالم، وتنتشر هذه المشكلة بشكل كبير في الدول النامية وهي تلك الدول التي تعاني من الفقر مثل إفريقيا وجنوب شرق آسيا، والفئات الأكثر تأثراً هم الأطفال الصغار والحوامل. وفي كلماتنا القادمة بعض المعلومات المهمة عن نقص فيتامين أ وأسباب هذا النقص وأعراضه.

فيتامين أ واحد من أهم الفيتامينات الضرورية للجسم وخاصة للعين وقوة الابصار ويتبع هذا الفيتامين مجموعة الفيتامينات التي تذوب في الدهون دون الماء والتي تضم (فيتامين ك وهـ ود) وهي تلك الفيتامينات التي يلزمها تناول الدهون ضمن النظام الغذائي ووجود أملاح الصفراء التي يفرزها الكبد في القناة الهضمية لامتصاصها. وهذا الفيتامين بشكل خاص نقصه أو زيادته يسبب العديد من المشاكل الصحية التي تكون خطيرة في بعض الأحيان. وفيتامين أ كغيره من الفيتامينات حيث مصدره الفاكهة والخضراوات ومن الفاكهة المحتوية على كميات كبيرة من فيتامين أ هي الفاكهة الملونة مثل المشمش والمانجو ومن الخضراوات الكرنب والسبانخ، وأيضاً يتواجد في بعض المصادر الحيوانية مثل الدجاج واللحوم الحمراء والكبد سواء كبد الحيوان أو الدجاج.

الجرعة التي يحتاجها الجسم يومياً من فيتامين أ:
تعتمد الجرعة اليومية اللازمة من فيتامين أ على العمر كما يلي:
1. في الرضع من عمر سنة حتى 3 سنوات: الجرعة التي يحتاجها الجسم يومياً 2000 وحدة دولية.
2. في الأطفال الصغار من سن 4 سنوات إلى سن 8 سنوات: الجرعة اليومية 3000 وحدة دولية.
3. في الأطفال من سن 9 سنوات إلى سن 13 سنة: الجرعة اليومية 5667 وحدة دولية.
4. من سن 14 سنة إلى 18 سنة: الجرعة اليومية 9333 وحدة دولية.
5. في البالغين فوق سن ال 18 سنة: الجرعة اليومية 10000 وحدة دولية.

ما أسباب نقص فيتامين أ

تشمل أسباب نقص فيتامين أ ما يلي:
1. عدم الحصول على كميات كافية من فيتامين أ في الغذاء اليومي وينتشر ذلك في الأشخاص الذين يعانون من سوء التغذية وفي الدول التي تعاني من الفقر والمجاعات مثل بعض الدول الأفريقية.

2. الاصابة ببعض الأمراض والمشاكل الصحية التي تسبب نقص امتصاص وتخزين فيتامين أ مثل:
• التهاب القولون التهيجي.
• الحساسية للجلوتين.
• بعض أنواع السرطانات مثل سرطانات الجهاز الهضمي.
• التهابات البنكرياس.
• أمراض الكبد.
• الالتهابات الرئوية.
• التهابات المسالك البولية.
• ادمان الكحول.

ما هي أعراض نقص فيتامين أ

يسبب نقص فيتامين أ العديد من الأضرار الصحية مثل:
1. تأثير نقص فيتامين أ على العين:
• تعتيم الرؤية وذلك يحدث نتيجة زيادة سمك القرنية وفقدانها لشفافيتها ولمعانها وقد يتطور الأمر لفقدان النظر بالكامل.
• لين القرنية وضعفها مما يسبب العمي الليلي وسهولة تعرض القرنية للتقرح.
• جفاف الملتحمة وسهولة تعرضها للالتهابات.

2. تأثير نقص فيتامين أ على الجلد:
• جفاف البشرة.
• تشققات وخشونة بالجلد.
• زيادة سمك الجلد وفقدان شكله الجمالي.

3. تأثير نقص فيتامين أ على الجهاز المناعي:
نقص فيتامين أ يسبب بعض الخلل في وظيفة الجهاز المناعي خاصة في صغار السن مما يزيد من فرص التعرض للعدوي مثل:
• التهابات الحلق.
• عدوي الجهاز التنفسي.
• زيادة فرصة الاصابة بالتهابات المسالك البولية.

4. يسبب نقص فيتامين أ هشاشة في العظام.
5. يسبب نقص فيتامين أ ضعف الشعر وتقصفه.

# حيث أن نقص فيتامين أ يحمل مخاطر شديدة فلابد أن ننتبه جيداً لأعراض نقصه وأن يتم التشخيص مبكراً، ومن الممكن تفادي هذه المشكلة باتباع النظام الغذائي المتوازن والصحي والسعي للاستشارة الطبية في حال وجود مشكلة مرضية تسبب خلل في امتصاص الفيتامينات.

ويعتمد تشخيص نقص فيتامين أ بشكل أساسي على الأعراض خاصةً فيما يتعلق بالرؤية واصابة المريض بالعمي الليلي وفحص العين، ومن الممكن قياس فيتامين أ في الدم.

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني.

error: