عادات صحية

تعتبر فترة الحمل من أكثر المراحل المميزة في حياة الأم ولكنها لا تخلو من المتاعب والآلام. إلا أن هناك بعض العادات الخاطئة تغفل عنها الحامل وتؤثر عليها سلباً على صحتها وسلامة الجنين. نتعرف أكثر عن هذة العادات وكيفية تفاديها مع الدكتورة زينب سالم العزاوي أستشارة أمراض نساء وتوليد وعقم. ما مدى تأثير هذة السلبيات على … اقرأ المزيد

الحصول على الفيتامينات من شتّى الطرق ليس بالأمر الهيّن ليتم التفريط فيها بتلك الطُرق البسيطة، بل والساذجة، فبالرغم من كون الإنسان قد يتعطّش في كثير من مراحل حياته لكثير من الفيتامينات والمعادن ولذلك يلجأ البعض إلى المُمكملات الغذائية المُختلفة. من المتوقع الشعور بالتعب نتيجة لنقص الفيتامينات، حيث يعتمد الكثير من خلايا الجسم عليها لتوليد الطاقة. … اقرأ المزيد

تقول استشارية التغذية “ميسم محمد” أن الحِمية الغذائية هي تلك التي تعتمد على الحرمان والجوع، بحيث لا تأكل إلا وجبة غذائية واحدة أو تمتنع عن الكثير من انواع الطعام أو التركيز على أصناف طعام مُعيّنة، وهو الأمر الذي يصعب تطبيقة لفترة طويلة. فعندما يبدأ الشخص باتباع حمية غذائية لإنقاص وزنه، ثم يُحبَط، ثم يعود لنمط … اقرأ المزيد

بالرغم من أن أمر الشيخوخة بات مُعقدا وتتناثر من حوله العديد من الأبحاث والدراسات التي تحاول كبح جماحهُ، إلا أن التركيز على الأمراض المزمنة مثل أمراض القلب، السرطان، السكري والتي من شانها أن تُسرع عملية الشيخوخة والتي تُمثل الأسباب الرئيسية للوفاة المبكرة. هُنا خمسة عادات يومية لعيش حياة أطول 1. تناول تشكيلة متنوعة من الفواكه … اقرأ المزيد