الرياضة

ما هي الشيخوخة وهل يؤدي المرض إلى الشيخوخة أم العكس؟ هذه أسئلة أراد الباحثون الوصول لإجابة عنها في بحث بولتيمور طويل المدى حول الشيخوخة والذي أصبح أطول بحث في الولايات المتحدة الأمريكية حيث بدأ عام 1958، الدراسة في عامها الـ 61 تتبع نفس الأشخاص من الشباب إلى الشيخوخة، ونتج عنها عشرات الآلاف من الأبحاث الطبية. … اقرأ المزيد

لماذا يضمر جسم الإنسان وكيف تؤثر الشيخوخة على الجسم؟ قال “د. هشام الخطيب” استشاري جراحة عظام وطب الرياضة. الشيخوخة لها أعراض عديدة والأمراض عديدة بمرور السن وبالنسبة للعظام أكثر ما يصيبهم هو احتكاك المفاصل وضمور العضلات والعظم، والرياضة مهمة جدًا وأساسية في كبار العمر والرياضة الأساسية التي نعتمد عليها هي نوعين وهي رياضات القلب ورياضيات … اقرأ المزيد

ما أبرز المشاكل التي يتعرض لها كبار السن؟ يجيب “أ. أسامة صلاح” أخصائي علاج طبيعي. بعد سن الخمسين نجد العديد من المشاكل التي تظهر لدى الكثير من الناس مثل الخشونة وآلام المفاصل وآلام العضلات وللأسف أصبحت تظهر الآن من سن الثلاثين نتيجة قلة الحركة وأنماط حركية خاطئة وعدم الاعتماد على الرياضة بشكل كافي، وهناك أشخاص … اقرأ المزيد

يتناول مقالنا اليوم بعض النقاط الخاصة بمرضى السكري، سنتحدث عن ما هو مرض السكري، أسبابه، أعراضه، أنواعه، العلاقة بين الرياضة ومرض السكري، أهم الرياضات الموصى بها لمرضى السكري، وكذلك أهم الرياضات الممنوع ممارستها لهم. ما هو مرض السكري؟ مرض السكري هو واحد من أكثر الأمراض إنتشارا بالعالم، فهو مرض مزمن يُصاب به الجسم نتيجة حدوث … اقرأ المزيد

تساعد الرياضة على تقوية عضلات الجسم بشكل كبير، ولذلك يجب الحرص على ممارسة التمارين الرياضية يومياً؛ لأن الرياضة ليست مجرد هواية فقط، وإنما تساعد على إعطاء الجسم الحيوية والرشاقة، وتحمي أيضًا من الإصابة ببعض الأمراض الخطيرة مثل أمراض القلب والأوعية الدموية، ولها دور فعال في خسارة الوزن الزائد حيث تساعد على حرق نسبة كبيرة من … اقرأ المزيد

يعتبر بناء الجسم والحصول على عضلات متناسقة حلم يسعى إليه كل شاب، لذلك نلاحظ دائماً صالات كمال الأجسام مكتظة بالشباب طيلة أيام العام للحصول على جسم رياضي وصحي، ولكن على الجانب الآخر يجدر علينا الإشارة إلى أن رياضة كمال الأجسام أسس وقواعد يجب أن نلتزم بها. ما هي رياضة كمال الأجسام؟ وما هي أنواعها؟ قال … اقرأ المزيد

ما هي التغذية السليمة لمرضى مقاومة الإنسولين في الجسم؟ قالت أخصائية التغذية “ربى مشربش”، تعتبر مشكلة مقاومة الإنسولين مشكلة كبيرة تواجه العديد من السيدات والأطفال كما يُعد الإنسولين عبارة عن هرمون مهم بدرجة كبيرة لنقل سكر الجلوكوز لكافة خلايا الجسم حتى يمكنها الاستفادة منه كمصدر أساسي للطاقة. مع زيادة الوزن وتجمع للخلايا الدهنية خاصة في … اقرأ المزيد

كيف تلعب مشغولات الحياة في التكاسل عن الرياضة، وكيف نتجنب ذلك؟ قالت “الكوتش ريم” أن انتشار الرياضة أصبح كبير، والنوادي أصبحت موجودة في كل مكان، فتوفير ساعة واحدة فقط في اليوم لممارسة الرياضة أصبح ليس بالأمر الصعب. ما هو تعريف التمرين البدني؟ أن التمرين البدني له تعاريف كثيرة، ولكن التعريف الأشمل أنه عبارة عن حركات … اقرأ المزيد

متى يكون التعرق طبيعي ومتى يعتبر غير طبيعي؟ وعن فرط التعرق قال “د. أحمد العيسى” إستشاري أمراض الجلدية أنه لا يوجد مقياس لكون التعرق طبيعياً أو لا فالطب إلى الآن لم يتوصل إلى نسبة محددة من التعرق تعد فرطاً في التعرق. لكن فعلياً نحن نعتبر التعرق مرضاً عندما يكون دائم و بشكل ملحوظ حيث يكون … اقرأ المزيد

منذ عمر الثلاثة أشهر يمكن للأهل البدء بإعطاء دروس السباحة لأطفالهم فهي رياضة لكنها أيضا مصدر للأمان لحياة الطفل، أيضا كما أنها أسوة بالكثير من الرياضات تساهم في إنعاش ذهن الطفل وتقوية عضلاته في آن واحد منها رياضة السباحة. كيف تخصص وقتاً من برنامج الطفل وأيضاً برنامج أهله لتحويل هذه التدريبات إلى نمط حياة وكيف … اقرأ المزيد

ماذا تعرف عن داء السكري الإنسولين عبارة عن هرمون يفرزه البنكرياس، وهو غدة كبيرة توجد بالقرب من المعدة. ويعد هذا الهرمون ضرورياً حتى يتمكن الجسم من الإستفادة من الطعام، وخاصة السكريات، على النحو الصحيح، تحدث الإصابة بداء السكري عندما تضعف مقدرة البنكرياس على إفراز انسولين يكفي للوفاء باحتياجات جسمك. كيف نُسيطر على مرض السكر؟ وللسيطرة … اقرأ المزيد

تُعد زيادة الوزن هي المُشكلة التي تشغل بال الملايين حول العالم، ويسأل مُعظمهم أو جميعهم، ما السبب في زيادة وزني، ما الذي جعلني أصل لتلك المرحلة من الترهلات والدهون والخمول؟. في ذلك الشأن يُجيب الدكتور فادي ناجي “خبير السمنة والتغذية العلاجية”، ويوضح إجابات لتلك التساؤلات. فيما يلي أسباب زيادة الوزن سلباً 1. تناول أطعمة ذات … اقرأ المزيد

بالرغم من أن أمر الشيخوخة بات مُعقدا وتتناثر من حوله العديد من الأبحاث والدراسات التي تحاول كبح جماحهُ، إلا أن التركيز على الأمراض المزمنة مثل أمراض القلب، السرطان، السكري والتي من شانها أن تُسرع عملية الشيخوخة والتي تُمثل الأسباب الرئيسية للوفاة المبكرة. هُنا خمسة عادات يومية لعيش حياة أطول 1. تناول تشكيلة متنوعة من الفواكه … اقرأ المزيد