«أويس» يسأل: أنا ولله الحمد ملتزم وأعاني من مشكلة التدخين، حيث إنني تعودت عليه وأنا في الدراسة، المهم أنني أريد أن أترك التدخين، لكن الوحدة تمنعني، علمًا أنني لا أدخن إلا إذا كنت وحدي. فأرجو إفادتي بمركز للمعالجة للإقلاع عن التدخين. ⇐ د. أمل المخزومي «طبيب نفسي» أجابت السائل؛ فقالت: الأخ الكريم.. لا أريد أن … اقرأ المزيد
القانون الثاني لتغيير السلوك والذي تستطيع استخدامه لتكتسب عادات حسنة هو “اجعلها جذابة”. استراتيجيات غرس القانون الثاني “اجعلها جذابة” ولكي تتمكن من غرس هذا القانون في نفسك يمكنك استخدام الاستراتيجيات التالية: أولاً: استخدم استراتيجية التجميع والتي تعني أن تقوم بضم فعل تُريده إلى فعل آخر تحتاج أن تقوم به، ولتوضيح هذا المعنى ذكر الكاتب الأمثلة … اقرأ المزيد
لقد ازدادت أمراض القلب بصورة كبيرة في الفترات الأخيرة في الدول العربية، وذلك مقارنة بنسبة الإصابة في الدول الغربية، وهذه الزيادة قد حدثت بسبب كثرة الممارسات الصحية الخاطئة، وزيادة الوزن، وكثرة التدخين، بالإضافة لكثرة الإصابة بمرض السكري. وللوقاية من الإصابة بأمراض القلب يجب الاهتمام بالنظام الغذائي الصحي، والإكثار من ممارسة التمارين الرياضية بصورة يومية، بالإضافة … اقرأ المزيد
أصبحت قضية التدخين في أعلى قائمة القضايا المجتمعية التي تشغل عقول الكثيرين من أطباء وكل من يهمه مسألة الصحة العامة، وذلك نظراً لخطورة التدخين والإدمان والمشاكل التي لا حصر لها التي يسببها، فضلاً عما ينتج عنه من آثار سلبية على جميع افراد المجتمع، والأضرار التي تسببه عملية التدخين على البيئة. ما هو التدخين وهل التدخين … اقرأ المزيد
التدخين من أسوأ العادات التي عرفها الإنسان، فهي ضارة بالشخص المدخن نفسه، والشخص الذي يجلس معه “التدخين السلبي”، وبالبيئة المحيطة أيضاً. ومن المعروف أن هناك علاقة وثيقة بين التدخين ومرض السرطان، ومؤخراً قد تم إجراء دراسة في مركز الحسين للسرطان، والتي قد تساعد في تغيير طريقة علاج مرضى السرطان حول العالم؛ حيث أنها تشير إلى … اقرأ المزيد
يعتبر الإقلاع عن التدخين من أفضل القرارات التي يتخذها الشخص المدخن في حق نفسه وبحق من حوله لما للتدخين من مضار جسدية عديدة بالإضافة إلى ما يسببه التدخين من تلوث بيئي. ما هي أحدث طرق الإقلاع عن التدخين؟ قالت “د. إيمان علي موسى” رئيس قسم البرامج في إدارة التثقيف الصحي. تختلف طرق الإقلاع عن التدخين … اقرأ المزيد
هل يستطيع المدخن الإقلاع عن التدخين في رمضان؟ قالت “د. عفاف ربيع” الأخصائية الإجتماعية. يمكن للمدخنين وخاصة طبقة الصبايا والأطفال الإقلاع عن التدخين في رمضان حيث الصيام لفترة تتجاوز أكثر من 16 ساعة يساعد علي التوقف عن التدخين فقط إذا تواجدت الإرادة لفعل ذلك. للإقلاع عن التدخين، يمكن لمدمني عادة التدخين فعل الآتي: • لكسر … اقرأ المزيد