«ليلى» تسأل: أشكو من الأرق المقترن بنوم خفيف، أي إن أي صوت يمكن أن يوقظني. وقد بدأت هذه المشكلة معي من سن 9 سنوات. وكانت في البداية أرقا؛ فكنت أذهب إلى الفراش في التاسعة حتى أنام في الحادية عشرة مساءً تقريباً، إلى أن تطور الوضع فأصبحت أستيقظ في ساعات محددة في الليل، وغالبا 12 و3 … اقرأ المزيد
يعتبر الأرق من أكثر الأمراض شيوعًا بين الأشخاص، وهو ينقسم إلى نوعين تختلف شدتهما من شخص لآخر. فهناك الأرق الحاد الذي يستمر لمدة قصيرة بسبب مشكلة أو تغير نفسي، وهناك الأرق المزمن الناتج عن مشكلة عضوية داخل جسم الإنسان. لذلك ننصح بزيارة الطبيب في حالة الإصابة بالأرق لتحديد الطريقة المناسبة للعلاج، وعدم الاعتماد على الأدوية … اقرأ المزيد
يعاني الكثير من الناس من اضطرابات في النوم والأرق الذي يجعلهم لا يحظون بالمقدار المناسب منه مما يؤثر سلباً على صحتهم الجسدية والنفسية وعلى أدائهم في العمل وجودة حياتهم. مفهوم الأرق يقول الدكتور محمد الخواجا “طبيب نفسي”، عندما نتحدث عن مفهوم الأرق فإننا إزاء نوع من أنواع الاضطرابات التي تصير في النوم حيث أن الأرق … اقرأ المزيد
إن من أهمية النوم كبيرة للغاية، حيث أنه يجدد نشاط كلاً من العقل والبدن فكل منا يحتاج إلى قسط كافي من الراحة لكي يتمتع بالصحة والحيوية في اليوم المنتظر لذا فإن للنوم تأثر كبير في حياتنا ولكن في بعض الأحيان نشعر أننا نحتاج إلى المزيد من الراحة حتى بعد النوم لساعات طويلة فما السبب إذا؟ … اقرأ المزيد
أوضح “د. ديتر كونس” (رئيس مختبر علاجات اضطرابات النوم) أن هنالك ثلاثة أنواع من المرضى الذين يأتون إلى المختبر، فمنهم من يعاني من اضطراب حركي أثناء النوم عند رؤيته كابوساً مما يجعله يصدر حركات غير عادية كالضرب أو الصراخ، والنوع الثاني هم من يعانون مشكلات مزمنة باضطراب النوم ومن الإجهاد النفسي والإنزعاج لدى الاستيقاظ من … اقرأ المزيد
ما هو الأرق ومفهوم الأرق؟ يقول الدكتور حسين أل رضا “خبير قطاع الرعاية والتنمية البشرية” الأرق هي حالة بدنية نفسية الإنسان يكون غير قادر على إما الدخول في النوم أو البقاء في النوم، أو ما يحدث أن الإنسان يستيقظ مبكراً قبل ميعاد استيقاظه. هناك ثلاثة أنواع من الأرق هي صعوبة الدخول في النوم وصعوبة البقاء … اقرأ المزيد