أعراض نقص فيتامين د وعلاجه

صورة , أطعمة صحية , فيتامين د , غذاء

تُعد الفيتامينات عناصر أساسية في جسم الإنسان للقيام بوظائفه الطبيعية ويُعد فيتامين د أحد الفيتامينات المهمة الذي يلعب دوراً مهماً في صحة العظام وتوازن الكالسيوم في الجسم كما أن نقصه يتسبب في أعراض كثيرة في جسم الإنسان. ما هو فيتامين د؟ وما هي أعراض نقصه في الجسم؟ قال “د. عادل السيد” أخصائي طب الأسرة. يعتبرنقص … اقرأ المزيد

طرق بناء عظام قوية للطفل

صورة , طفل , العضلات , العظام , الصحة

عادةً ما نأخذ عظامنا كأمر مسلم به. فنحن نعمل ونجري ونمشي دون ابداء أي اهتمام أو شعور بها. لكن عندما ينكسر العظم وقتها فقط نشعر بأهميتها وعظم المشكلة خاصةً أن العظام تستغرق وقتًا للشفاء حتى بالنسبة للأطفال. وكلما كانت العظام ضعيفة، كلما كان حلم الشفاء صعب ومؤلم. وجود عظام قوية في مرحلة الطفولة هو الأساس … اقرأ المزيد

هل المكملات الغذائية مفيدة أم لا

صورة , الفيتامينات , المكملات الغذائية , أدوية

نشر الدكتور الأمريكي فرانسيس كولينز المتخصص في علم التغذية مقال صادم الشهر الماضي يتحدث فيه عن دراسة جديدة أوضحت عما إذا كانت هناك فائدة للمكملات الغذائية ام لا. يتناول أكثر من نصف البالغين في الولايات المتحدة المكملات الغذائية ،حتي أن بعض أفراد عائلتي يفعلون ذلك. ولكن هل كل هذه الفيتامينات والمعادن وغيرها من المواد يؤدي … اقرأ المزيد

الأغذية المناسبة للأشخاص النباتيين

صورة , غذاء صحي , طعام , النباتيين

الأغذية المناسبة للنظام النباتي والنباتيين هناك العديد من الأشخاص الذين قد يمتنعون عن تناول اللحوم مثل المسيحيين في فترة الصيام ومن ثم يقومون باتباع النظام النباتي. وتابعت أخصائية التغذية “ربى مشربش” لدينا ثلاثة أنواع من النباتيين أولهم من يقومون بتناول منتجات الحلييب والبيض ولكنهم يمتنعون عن اللحوم والدجاج ومصادرهم. إلى جانب ذلك، هنالك النوع الآخر … اقرأ المزيد

الأغذية الضرورية للمرأة في سن الأمل

صورة , غذاء صحي , طعام , سن الأمل

بعد انقطاع الدورة الشهرية ودخول المرأة في سن الأمل فإنها تتعرض إلى بعض التغييرات الهرمونية في هذا الوقت الذي تنقطع فيه عنها الطمث ومن ثم هناك أغذية معينة يجب عليها تناولها في هذه الفترة. التغييرات التي تحدث للمرأة في سن الأمل هناك العديد من السيدات اللاتي يلاحظن زيادة وزنهن بعد انقطاع الدورة الشهرية والدخول في … اقرأ المزيد

ما هي الغدد جارات الدرقية

صورة , الغدة الدرقية , الغدد جارات الدرقية

ما هي الغدد جارات الدرقية؟ وما هي مكانها في الجسم؟ قال “د. أحمد خير” استشاري غدد صم والسكري. تعبر الغدة الدرقية هي ثاني مرض يتم علاجه بعد مرض السكري، أما عن الغدد جارات الدرقية فإنها تُسمى بهذا الاسم لأنها تقع خلف الغدد الدرقية بجانب أن عدد هذه الغدد 4 تنتهي من أسفل ومن أعلى ومن … اقرأ المزيد

مضار الإفراط في شرب عصير البرتقال

صورة , البرتقال , الفواكه , عصير البرتقال

تبقى العصائر من الأصناف التي يُفضلها العديد من الأشخاص خاصة خلال فترة الصيف ويُعد عصير البرتقال أحد أنواع العصائر الأكثر طلباً كما أن هناك معلومة غريبة يتداولها الكثير من الناس وهي أن شرب أكثر 3 أكواب من عصير البرتقال في اليوم قد يضر بالصحة، فهل هذه المعلومة حقيقة أم خرافة؟ ما هي أضرار الإفراط في … اقرأ المزيد

أفضل حبوب كالسيوم مع فيتامين د

صورة , أدوية , الفيتامينات , فيتامين د

يعتبر عنصر الكالسيوم وفيتامين د من العناصر اللازمة لبناء الجسم بشكل طبيعي، ويرتبط فيتامين دال بالكالسيوم، حيث يساعد الجسم على إمتصاص عنصر الكالسيوم وتخزينه والإستفادة منه عند حاجة الجسم إليه، ولذلك يجب الحرص على تناول فيتامين دال مع الكالسيوم للحافظ على صحة الأسنان، وتقوية العظام، وتجنب الإصابة بهشاشة وليونة العظام، فمن المعروف أن فيتامين د … اقرأ المزيد

أغذية مضادة لعلامات تقدم السن

صورة , غذاء , كبار السن , تقدم السن

هناك العديد من الأشخاص الذين يهتمون بأكثر الأعضاء أهمية في الجسم وهو الجلد ولكنهم لا ينتبهون إلى أن مستحضرات التجميل لا تعتبر كافية وحدها للحفاظ على صحة الجلد وإنما الغذاء الذي نتناوله سينعكس حتماً على صحة الجلد، لذلك يجب التركيز على تناول الأغذية المليئة بمضادات الأكسدة ومليئة بالغذاء الصحي للحفاظ على الجلد بالطريقة الصحيحة. وأضافت … اقرأ المزيد

ما هو قصور الغدد جارات الدرقية

صورة , الحنجرة , الغدد جارات الدرقية

تعتبر الغدد جارات الدرقية من الغدد التي تفرز هرموناتها داخل جسم الإنسان وتتكون من أربعة فصوص موجودة على الغدة الدرقية التي تقع أمام القصبة الهوائية تحت الحنجرة مباشرةً. ما المقصود بالغدد جارات الدرقية؟ تقع الغدد جارات الدرقية عند الرقبة من ناحية الأمام ولها 4 فصوص خلف الغدة الدرقية كل فص منها حوالي 4 ملم تقريباً. … اقرأ المزيد

أغذية لهشاشة العظام في سن الأمل

صورة , العظام , يد , هشاشة العظام

تزيد احتمالية الإصابة بهشاشة العظام بعد سن الأمل، لذلك يجب علينا الحفاظ على كثافة العظام. ما هي علاقة الأستروجين بكثافة العظام؟ ومن أكثر الناس عُرضة لهشاشة العظام؟ قالت أخصائية التغذية “رند الديسي” يجهل العديد من الناس أن بعد بلوغ سن الأمل ومع انقطاع الدورة الشهرية تقل نسبة الأستروجين في الجسم بدرجة كبيرة مما يؤدي إلى … اقرأ المزيد

تغذية السيدات الذين يعانون من هشاشة العظام

صورة , هشاشة العظام , العظام

هل تؤثر زيادة الوزن في الإصابة بهشاشة العظام؟ قالت “ربى مشربش” أخصائية التغذية. يوجد إرتباط وثيق بين هشاشة العظام والوزن الزائد، حيث أن أي زيادة بوزن الجسم تؤثر مباشرة في سرعة وتطور مرض الهشاشة، لذلك من يعانون من ترقق العظام والذي يعتبر بدايات الإصابة بالهشاشة عليهم الإهتمام الشديد بالمحافظة على الوزن المثالي للجسم حتى لا … اقرأ المزيد

error: