مصادر البيوتين

فيتامين B7 أحد الفيتامينات المُهمة التي تعمل على هضم الطعام والاستفادة منه لذلك فالأشخاص الذين يعانون من نقصه يُصابون بتساقط الشعر وتكسُّر في الأظافر، لذلك يلجأ بعض الأشخاص الذين يعانون من نقص حاد به إلى تناوله على هيئة مُكمِّلات غذائية ولكن يجب قبلها الذهاب إلى الطبيب للتأكد من عدم وجود أي مشاكل أخرى تُسبب ذلك … اقرأ المزيد