ما هي تمارين قاع الحوض وأمثلتها
قبل أن نذكر تمارين قاع الحوض ونستفيض في الحديث عنها، لابد من توضيح الأسباب التي تتسبب في ضعف عضلات الحوض، ومن أهم هذه العوامل: الزيادة الكبيرة في الوزن والحمل والولادة، وقيام الأشخاص برفع أوزان ثقيلة والإمساك وسن اليأس، ولاشك أن التمارين الرياضية تعتبر علاج جيد لضعف هذه العضلات، وتسهم أيضاً في علاج مشاكل عديدة عند … اقرأ المزيد