الوسم: ضوء الشمس

يعاني الكثيرون بعد نهاية شهر رمضان وإجازة العيد من عدم القدرة على العودة إلى نظام نومهم المعهود نتيجة تغيير كبير خلال شهر الصوم في مواعيد النوم والاستيقاظ ما قد يسبب الأرق واضطرابات مختلفة في نظام النوم، فكيف يمكن إعادة ضبط الساعة البيويوجية وعلاج مشكلات النوم بعد رمضان. كيف نتفادى اضطرابات النوم بعد رمضان؟ يقول “د.…