رياضة المشي

أصْبَح العَديد من الأشْخاص يتّجهون لمُمَارَسة رياضة الجَري، ولكِن هُناك أخْطَاء يقوم بها النّاس أثْناء مُمارَسة هذِه الرّياضَة، وقد تؤدِّي إلى الكَثِير مِن المشاكِل في النّهايَة. كما أن الكثير من الأشخاص يعتقدون أن المشي يحرق الدهون، ولكن هذا المفهوم خاطئ، فالمشي لا يحرق سعرات حرارية عالية، ولكن هناك الكثير جدا من الخطوات التي إذا تم … اقرأ المزيد

هناك دراسة حديثة تفيد ضرورة قيام المسنين الأكبر من ٦٠ عاماً بممارسة الرياضة ساعة واحدة فقط أسبوعياً للتخفيف من نوبات الإصابة بأمراض القلب والسكتات الدماغية وذلك لأن الرياضة “كما تشير دراسات طبية عديدة” تعادل في فائدتها الطبية أدوية كيميائية لها دورها البارز في علاج أمراض القلب وتصلب الشرايين، ومن ثم يُنصح بممارسة الأنشطة الرياضية بشكل … اقرأ المزيد

الرياضة ومرض السكري قد يظن بعض الناس أن مرض السكري عائق بين المريض وممارسة الرياضة والتمارين ولكن هذا غير صحيح حيث ان في هذا المرض تحديداً تعد للرياضة دورا كبيرا وايجابيا في تحسن المرض لمساهمتها في الحفاظ علي الوزن وتقوية العضلات، وحماية القلب والأوعية الدموية، وخفض نسب الكوليسترول في الدم وتنشيط الحرق والدورة الدموية وتحسين … اقرأ المزيد

مقدمة: جسم رياضي أو قوام ممشوق، أبرز ما تعنيه هذه العبارة هي بطن مسطحة ومشدودة، هذا هو الوصف الحلم بالنسبة للكثير من السيدات والرجال على حداً سواء. قد يتبع البعض طرقاً تقليدية، وبعض الوصفات والمشروبات التي قد سمع حت فعاليتها في حرق دهون البطن وشدها، لكن للأسف ما يتم حرقه وهدره هو الوقت والجهد على … اقرأ المزيد

تقرأ هُنا في تلك الصفحة: ۱. تمرين المشي الأسهل لإنقاص الوزن. ۲. الركض التمرين الرياضي الأسرع لإنقاص الوزن. ۳. السباحة تحرق 653 سعرة حرارية في الساعة الواحدة. ٤. قيادة الدراراجات تُفقدك 508 سعرة حرارية لكُل ساعةً. يُعد إنقاص الوزن واحداً من أهم وأكبر الأولويات إلى ملايين من الناس في هذا العالم، ذكوراً وإناثاً، ولا يخفى … اقرأ المزيد