إنَّ القلق والتوتر الناتجان عن مشاكل وضغوطات الحياة، يفقدون الإنسان الكثير من فُرص الحصول على النوم الهادئ المطمئن، كما أن العديد من الأشخاص الذين يعملون في المنزل، أو يجلسون في المنزل بدون عمل يعانون اضطرابًا في ضبط الإيقاع اليومي، ومواعيد النوم، رغم الحاجة المُلِّحة للنوم الكافي لتقوية جهاز المناعة. وهذا المقال يمد القارئ بمعلومات قيِّمة … اقرأ المزيد
مع تغيير الطقس تتحسس البشرة أحياناً سواء أن كانت البشرة الجافة أو الدهنية أو المختلطة وهي بين الجافة والدهنية وفي هذا الموضوع سنتهرع على أهمية البشرة وكيف نعتني ببشرتنا. ومع الحجر المنزلي والجلوس في البيت تتفنن بعض الناس بوضع الخلطات عل بشرتها وكل بشرة تختلف طريقة العناية بها عن البشرة الأخر. كيف يمكن العناية بالبشرة … اقرأ المزيد
في هذه الأوقات التي نمكث فيها في المنزل للحجر المنزلي خوفاً من تهديد فيروس كورونا، قد يصاب أي من أفراد المنزل بأي أعراض خطيرة بحاجة لسرعة في الإسعاف، لذلك يستوجب علينا معرفة كيفية التصرف مع مثل هذه الحالات التي يمكن إسعافها سريعاً. من الحالات الطارئة التي يجب التدرب على إسعافها هي حالات مريض السكري، والحروق، … اقرأ المزيد
أسباب الشعور بالجوع المستمر في الحجر المنزلي تقول الاختصاصية في التغذية “فانيسا غصوب”: أنه ليس من الضروري أبداً أن يزيد وزننا؛ نتيجة وجودنا في البيت هذه الفترة، خاصةً أن معظمنا الآن يستخدم الأمر كفكاهة، ويجب أن نأخذ الأمر على محمل الجد؛ حيث أن الاستخفاف بالأمر والشعور بالشراهة ناحية الطعام يؤثر سلباً على عدد كبير من … اقرأ المزيد
بعدما اضطُّر أكثر من مليار شخص حول العالم إلى الانقطاع عن الذهاب عن العمل أو الخروج من المنزل بسبب تفشي فيروس كورونا بحسب منظمة اليونسكو، أصبح الحجر المنزلي كالسجن بالنسبة للكثيرين، الأمر الذي زاد نسبة استخدام الإنترنت ٤٦٪ عن السنة الماضية، كما تتسبب في اتجاه العديد من الناس إلى الاستفادة من الكثير من المواقع المجانية … اقرأ المزيد
كيف نقضي وقتنا في الحجر المنزلي؟ يقول المعالج النفسي “شادي رحمة”: أن أغلبنا الآن يقضي وقته في الحجر المنزلي بصعوبة شديدة، وحتى لو كان الأمر مريح بعض الشيء، ولكن الأمر مع الوقت أصبح متعب بشكل أو بآخر، لذلك فمن المهم أن نضع نظام أو بوتين يومي مرن سواء كان ذلك لنا، أو لعائلتنا؛ وذلك حتى … اقرأ المزيد
لماذا ازداد العنف ضد الأطفال الآن؟ تقول الاختصاصية في علم النفس التربوي الدكتورة “سامية جبري”: أنه بالفعل الأطفال الذين كانوا يتعرضون للعنف الأسري قبل أزمة وباء كورونا هم الآن أكثر عرضة لعنف أكبر، وأشد حدة، وهم الآن محصورون في منازلهم، وهذا يعود لعدة أسباب في الواقع، ومن أبرز هذه الأسباب: زيادة الاحتكاك بين الأهل والأطفال: … اقرأ المزيد
يبقى تناول الأغذية الصحية في ظل هذه الظروف الصعبة التي نقضي فيها أوقاتاً طويلة داخل منازلنا في الحجر الصحي تحدياً كبيراً للعديد من الأشخاص بسبب وجود وافر من الأغذية والوجبات الغير صحية كالسكريات والأطعمة المملحة أمام أعيننا طوال الوقت، لذلك يظل البحث عن الأغذية الصحية كالخضروات والفواكه الطازجة ضرورة ملحة لتفادي زيادة الوزن في هذه … اقرأ المزيد