التخسيس

في شهر رمضان الكريم تتزين الموائد بكل ما لذ وطاب من طعام وشراب مما يدفع الأشخاص للإفراط في تناول الطعام خلال فترتي الفطور والسحور دون العلم بمخاطر ذلك على الصحة والوزن، لذلك ينصح خبراء التغذية باستغلال الشهر الفضيل كفرصة لفقدان الوزن لأن الصيام عادةً ما يساعد الشخص على التحكم في طريقة تناوله للطعام خلال وجبتي … اقرأ المزيد

متى يمكن الحكم على الشخص بأنه يعاني من زيادة بوزن الجسم؟ قالت “د. صفاء البنا” الطبيبة الصيدلانية المتخصصة في الإستخلاص العُشبي. من الناحية العلمية البحتة تُعرف زيادة وزن الجسم بأنها عدم تناسب كتلة الجسم العامة -وبالأحرى الطول – مع حجم الكتلة العضلية للإنسان، وفي بعض الأحيان قد تشير المعادلات الرياضية المتخصصة في حساب كتلة الجسم … اقرأ المزيد

أسرع الطرق لتخسيس البطن والأرداف حيث أن تخسيس البطن والأرداف ضروري للحصول على جسم صحي ولائق رياضًا وهو ما يسعى إليه العديد من الأشخاص، ومع مرور الوقت وبذل المزيد من المجهود قد يشعر بعضهم بمزيد من اليأس والإحباط للوصول إلى نتائج غير مرضية في وقت طويل، ونقدم لكم في المقال التالي أسرع الطرق لتخسيس البطن … اقرأ المزيد

حلم فقدان الوزن يلازم الجميع وخاصةً النساء لأن النساء يسعون دائمًا للظهور بمظهر أفضل بين الجميع لتزداد الثقة بالنفس وتكون لهم حرية أكبر في الحركة وإختيارات الملابس. على الرغم من المشاكل الصحية التي قد تسببها السمنة إلا أن الجميع لا يدرك ذلك فا هدف الجميع هو المظهر الحسن دائمًا، لكن بعد الإصابة بالمشاكل الصحية قد … اقرأ المزيد

أثبت العلم والدراسات أن هناك أعشاب من شأنها انقاص الوزن وإذابة دهون الجسم وتنحيفه ومنها التي تعمل على إذابة دهون الجسم وآثارها عن طريق البول أو عن طريق التعرق. توجد العديد من الأعشاب بالمطبخ مثل النعناع والكمون والزنجبيل وتبحث كل الفتيات عن طرق مختلفة لإنقاص الوزن، ما هي أهم الأعشاب التي تساعد علي انقاص الوزن؟ … اقرأ المزيد

ما معنى حمية عالية البروتين؟ عن حمية البروتين العالي قالت “د. ريما السلمان” أخصائية التغذية العلاجية. البروتين هو عبارة عن مركب لجميع الخلايا الحية في أجسامنا، ويتكون هذا المركب من الهيدروجين والأكسجين والنيتروجين والكربون وسلسلة من الأحماض الأمينية. والبروتين هو المصدر الثالث لطاقة الجسم بعد الكربوهيدرات (النشويات) والدهون. والأحماض الأمينية عبارة عن 20 حمض أميني … اقرأ المزيد

ما معنى التسكين الإستباقي ؟ قال “د. عبد الله المسعود” استشاري جراحة السمنة والمناظير. التسكين الإستباقي عبارة عن فكرة أمريكية خصصت مجموعة من الأدوية يتم تناولها قبل العملية لتسكين الألم التابع للعملية الجراحية بما يقرب من نصف ساعة إلى ساعة تقريبًأ، مُتغلبة بذلك على الفكرة القديمة التي كانت تعتمد على الحقن ببعض المواد التسكينية قبل … اقرأ المزيد

ما هو مفهوم التخسيس؟ قال “د. خالد المقدم” أخصائي التغذية. عن التخسيس بشكل عام توجد طاقة داخلة إلى الجسم وطاقة خارجة منه، الطاقة الداخلة إلى الجسم هي النظام الغذائي الذي يتبعه الفرد، أما الطاقة الخارجة فهي الحركة والنشاط اليومي والرياضة التي يمارسها الفرد. فإذا كانت محصلة الطاقة الخارجة من جسم الفرد أقل من الطاقة الداخلة … اقرأ المزيد

مقدمة: جسم رياضي أو قوام ممشوق، أبرز ما تعنيه هذه العبارة هي بطن مسطحة ومشدودة، هذا هو الوصف الحلم بالنسبة للكثير من السيدات والرجال على حداً سواء. قد يتبع البعض طرقاً تقليدية، وبعض الوصفات والمشروبات التي قد سمع حت فعاليتها في حرق دهون البطن وشدها، لكن للأسف ما يتم حرقه وهدره هو الوقت والجهد على … اقرأ المزيد

فهم أهمية المقادير المثالية من السعرات الحرارية والدهون تعتبر السعرات الحرارية مقياسًا للطاقة التي يحتاجها الجسم. فأحيانًا يطلق عليها الكيلو سعرات أو كيلو سعر. يمكن أيضًا قياس الطاقة بالكيلو جول، والتي يمكن أيضًا ملاحظتها على البطاقات المرفقة بالأطعمة. ومستوى السعرات الحرارية المثالي هو أقصى عدد من السعرات الحرارية التي ستتناولها كل يوم. انظر الجدول التالي … اقرأ المزيد