تفرض ساعات الصوم الطويلة في الشهر الكريم على البعض تغيراً ملحوظاً في عدد من ساعات النوم حيث تطول ساعات الليل بالسهر وتقصر ساعات النهار بالنوم، هذا التغيير كيف يمكن التعامل وما هو النمط الصحي للنوم أثناء الصيام؟ كيف يمكننا تغيير ساعتنا البيولوجية أثناء فترة الصيام؟ قال “د. خالد حيدر” استشاري طب العائلة. يعتبر النوم مهم … اقرأ المزيد
شهر رمضان شهر استثنائي يضاعَف فيه الأجر، ويرجوا المسلم فيه العفو والمغفرة، يحرص كل عاقل وفاهم على الانتفاع بفضله وخصوصيته، فمن الناس من يفتح الله عليه باب الصدقة فيوفق إلى إطعام فقير أو محروم، أو إفطار عابر سبيل أو سد احتياج محتاج، ومنهم من يوفق إلى زيارة بيت الله الحرام فتكون عمرته مباركة ويحصل من … اقرأ المزيد
أيام معدودة تفصلنا عن شهر الرحمة، والبركة، والذي يعتبر فرصة ذهبية لفض الخلافات، بين الآخرين، والتقرب للأهل، والأصدقاء، من خلال الولائم، ولكن كل ذلك لابد أن يكون بمنتهى الذوق، والرُقي تجنبا لأي إزعاج أو حرج، ونتحدث أكثر عن أصول التعامل في شهر رمضان المبارك في هذا المقال. أصول الإِتيكيت في شهر رمضان قالت خبيرة الإتيكيت … اقرأ المزيد
ما هو السكري؟ وما العلاقة بينه وبين التغذية؟ بدأت أخصائية التغذية “رُبى مشربش” حديثها بالإشارة إلى أن مرض السكري من النوع الأول من الأمراض الوراثية التي يُولد بها الطفل أو تظهر عليه في السنوات الأولى من العمر، وفي هذا النوع يعاني الطفل المريض من عدم قدرة الجسم على إنتاج وإفراز هرمون الإنسولين اللازم لمعادلة نسبة … اقرأ المزيد
ما فائدة الأغذية العضوية؟ أجابتنا الأستاذة “رند الديسي” أخصائية التغذية بقولها: تتميز الأغذية العضوية بأنها مصادر طبيعية للفيتامينات والمعادن وفي نفس الوقت هي خالية من المبيدات الحشرية والكيماويات الضارة بصحة الإنسان، لذلك يُنصح بها دائمًا. ما أبرز الأفكار الغذائية لإعداد وجبة إفطار صحية ومناسبة لكل أفراد الأسرة؟ أشارت “أ. رند” إلى أنه توجد العديد من … اقرأ المزيد
هل يمكن ممارسة التمارين الرياضية في نهار أو ليل رمضان؟ عن ممارسة الرياضة في رمضان قال “المدرب. مجدي رياضي” يُعد غير طبيعيًا وغير مقبول للرياضي أن يوقف نشاطه الرياضي شهرًا كاملا (شهر رمضان). نفسيًا، قد يتوهم البعض بالإرهاق والتعب خلال فترة الصيام،لكن من يعتاد ممارسة الرياضة في رمضان يشعر بالطاقة من خلال التمارين الرياضية التي … اقرأ المزيد
ما أهمية الحذر من تغيير مواقيت جرعات أصحاب الأمراض المزمنة في شهر رمضان؟ قالت “د. طيب فاروسي” طبيبة صيدلانية. عادةً ما يُنصح أصحاب الأمراض المزمنة بمراجعة الطبيب المعالج لتنظيم الجرعات الدوائية قبل شهر رمضان الكريم بأسبوع أو أسبوعين على الأقل، وذلك لتحديد المواقيت الجديدة التي سيتم تناول الدواء فيها طوال شهر رمضان الكريم، يرجع ذلك … اقرأ المزيد