الأكل قبل النوم

يُحذر الأطباء من تناول وجبة العشاء “القوية” ثم الذهاب للنوم مُباشرة، ومن تأثيراتها السلبية: – الأكل يؤثر على طبيعة النوم. – نوعية الأطعمة تؤثر على صحة، نوعية وساعات النوم. – هناك مخاطر صحية تُصاحب عادة الأكل قبل النوم، مثل السمنة وظاهرة الإسترجاع. ويقول د. أيمن الكريم “استشاري الأمراض الصدرية واضطرابات النوم”، أن أبرز مخاطر النوم … اقرأ المزيد