أطعمة مفيدة لصحة البشرة ونصائح أخرى هامة

الماء ، صحة البشرة ، صورة

أهم الأطعمة المفيدة لنضارة البشرة تقول الدكتورة “ربى مشربش” أخصائية التغذية والحميات: أن التغذية لها تأثير كبير وواضح جداً على البشرة؛ فشرب السوائل والماء خاصة له دور هام في نضارة البشرة، فالأشخاص الذين لا يتناولون الماء بشكل كاف غالباً ما يكون لديهم بشرة غير صحية. ولقد اتضح أن مضادات الأكسدة تشكل دوراً مهماً في نضارة … اقرأ المزيد

أغذية تساعد على تخفيف الأرق

صورة , رجل , Insomnia , الأرق

ما هي الأغذية التي تساعد على تخفيف الأرق؟ يعاني العديد من الناس من الشعور بالأرق وعدم الكفاية من النوم مما يقلل من التركيز في العمل وممارسة شئون الحياة بشكل طبيعي، وإذا كنت تشعر من الأرق المستمر وصعوبة في النوم فهناك العديد من الحلول كتناول الأطعمة المفيدة والمشروبات الصحية. تابع “د. عصمت محمد عصمت” أخصائي التغذية. … اقرأ المزيد

error: