يعاني معظم الأشخاص من مشكلة نقص فيتامين د، والذي يعتبر من الفيتامينات المهمة والأساسية في جسم الانسان، ومصدره الأساسي هو الشمس. لذلك يجب الحرص دائمًا على توفير احتياج الجسم من فيتامين د، حيث يؤدي نقصه إلى الكثير من المضار والمشاكل في الجسم مثل الكسل والإرهاق الدائم، إضافة إلى زيادة فرصة الإصابة بهشاشة العظام، وغيرها من … اقرأ المزيد
هناك الكثير من الاعتقادات الخاطئة المنتشرة بكثرة في مجتمعنا، ومن هذه الاعتقادات أن كثرة تناول الفيتامينات يؤدي إلى تقوية الجهاز المناعي والحفاظ على صحة الجسم. ولكن جميع هذه المعتقدات هي خاطئة، فزيادة الفيتامينات في الجسم عن الحد الطبيعي يؤدي بالتأكيد إلى حدوث الكثير من المشاكل والأضرار الصحية. لذلك ننصح دائمًا بعمل موازنة بين جميع الفيتامينات … اقرأ المزيد
يعتبر الشعر عضو مثل باقي أعضاء الجسم، كما أنه يحتاج للتغذية والفيتامينات والمعادن الأساسية للنمو مثل الجسم، وذلك لتغذية بصيلات الشعر والحفاظ على الكولاجين الموجود في الشعر لمدة طويلة. أهم الفيتامينات والمعادن للحفاظ على صحة الشعر تقول الدكتورة “رند الديسي” أخصائية التغذية أن: الشعر يعتبر عضو مثل باقي الأعضاء الموجودة في الجسم، ويحتاج للتغذية الصحيحة … اقرأ المزيد
إذا أردت معرِفة أفضل دواء فيتامين د مستورد ومحلي، حريّ بك أن تعلم أنّ الفيتامينات والمعادن مهمة جدًا لصحة الجسم ومنها فيتامين د، ونقصها قد يؤدي إلى اعتلالات ومشاكل في يعض أعضاء الجسم، ومن أحد هذه الفيتامينات الهامة هو فيتامين د كما ذكرنا، فهذا الفيتامين موجود في الجسم كأحد الهرمونات الهامة، لذلك يجب الحفاظ على … اقرأ المزيد
تعاني الكثير من النساء من مشاكل ظهور الهبات الساخنة ومشاكل التغذية وزيادة الوزن والتي يصاحبها للأسف هشاشة في العظام، وهناك ثلاث تغييرات أساسية تطرأ على جسم المرأة بعد سن الأمل، فما هي هذه التغيرات وكيف يمكن للمرأة التعامل معها بالطريقة الصحيحة، هذا ما ستناول الحديث عنه في مقالنا التالي. سن الأمل عندما يمر على المرأة … اقرأ المزيد
يسعى الناس إلى طرق مختلفة لفقدان الوزن، فهناك من يقوم باتباع أنظمة حمية غذائية وهناك من يقوم باستسهال الأمر ويلجأ إلى العمليات الجراحية مثل عمليات تحويل المسار والتكميم وربط المعدة وقص المعدة وعمليات البالون. ولكن بالتأكيد هذه العمليات تؤثر على جسم الإنسان وتتسبب في بعض المشاكل التي قد تضر الإنسان إذا لم ينتبه إلى حل … اقرأ المزيد
الفيتامينات والمعادن تؤثِّر على جسم الإنسان بشكل كبير، ونقصها عن المُعدّل الطبيعي يتسبب في الإصابة بالعديد من الأمراض والإرهاق، بالإضافة إلى تأثيرها على الصحة النّفسيّة. وأيضاً الإفراط في تناولها قد يتسبب في الإصابة بمشاكل في الجسم. لذلك يجب أن تكون معدلات الفيتامينات والمعادن في جسم الإنسان في معدلها الطبيعي، وهناك العديد من أنواع الفيتامينات وكل … اقرأ المزيد
من الفيتامينات الهامة لصحتنا فيتامين د الهام جدًّا للحفاظ على الأسنان والعظام ونشاطنا وحيويتنا، ويعد نقصه بأجسامنا مشكلة صحية كبيرة لتؤدي للكثير من المضاعفات منها لين العظام ووهن العضلات، ولذلك يعد تناول المكملات الغذائية أمر ضروري لتعويض هذا النقص، وفي هذا التقرير نوضح أفضل أنواع فيتامين د. أنواع فيتامين د يوجد نوعين لفيتامين د: د٢ … اقرأ المزيد
هُناك بعض الفِيتامينَات المُهِمّة لجِسم الإنسَان من بينِها فيتامين د المهم لتَقوية العِظام، كما أنّهُ يُساعِد الأمْعاء على امتصاص الكالسيوم وحِمض الفوسفوريك. يمكن الحصول على هذا الفيتامين المهم من التعرّض المُباشِر لأشعة الشّمس من الفترة الصباحية حتّى العصر، فضلاً عن إمكانية تناول بعض الأغذية التي تحتوي على هذا الفيتامين كالأسماك والألبان والأجبان. أهمية فيتامين د … اقرأ المزيد
حينما نبدأ بالسؤال عن أسماء أدوية هشاشة العظام فهذا يعني أننا “أو من يُهمّنا أمرهم” في حاجة ماسّة إلى هذا العلاج، فإن مرض هشاشة العظام Osteoporosis يُعد من الأمراض الأكثر شيوعاً في عصرنا الحالي، خاصة في ظل روتين الحياة، وتطور التكنولوجيا، ووسائل الاتصال الحديثة، التي ساهمت بجزء كبير في التشجيع على التراخي والخمول مما أدى … اقرأ المزيد
يُعتبر فيتامين د من الفيتامينات المُهمة جدًا لصحة الجسم وتوجد علاقة قوية بين نسبته في الجسم وقوة الجهاز المناعي، يجب الحرص على الجلوس في الشمس لمدة ١٠ دقائق يوميًا حتى يستفيد الجسم وتناول الأطعمة التي تحتوي على فيتامين د مثل الأسماك كالتونة والسردين والسالمون وبعض الأسماك المُجمدة والبيض، ويمكن اللجوء للحصول عليه عن طريق المُكملات … اقرأ المزيد
لأن فيروس كورونا المستجد فيه الكثير من الإشاعات التي طالته، وكثير منها تخص الطعام، يجدر بنا الإشارة إلى الأطعمة المفيدة للوقاية من هذا الفيروس والمعروفة بتقويتها للجهاز المناعي عند الإنسان. من أهم هذه الأطعمة المفيدة لتقوية مناعة الجسم هي الأطعمة الغنية بفيتامين C وفيتامين A ومعدن الزنك وفيتامين D، لذلك يجب التركيز على تناول تلك … اقرأ المزيد