مشكلة السمنة عند الأطفال ومخاطرها وطرق الوقاية منها

نظام غذائي, صحي,مشكلة, السمنة ,الأطفال
نظام غذائي صحي لمشكلة السمنة عند الأطفال

نود القول بأن مشكلة السمنة لدى الأطفال هي من المشاكل الشائعة وخاصة في الوطن العربي، ولذا فيجب التعامل مع تلك المشكلة بجدية لتجنب المخاطر التي قد تنتج عنها لا سيما مع الأطفال الذين يبدأون حياة جديدة.

أكثر الدول العربية أطفالها مُصابون بالبدانة

جدير بالذكر أن بعضاً من الدول العربية تتصدر المشهد في مشكلة السمنة عند الأطفال، فتحتل المملكة العربية السعودية المركز الثاني بالوطن العربي ودول الخليج بنسبة ٣٥.٢٪، وتأتي بعدها جمهورية مصر العربية بالمرتبة الثالثة بنسبة ٣٥٪، ثم يليهما دولة الإمارات العربية المُتحدة في المرتبة الخامسة بنسبة ٣٣.٧٪ من الأطفال الذين يُعانون من البدانة.

ترتبط السمنة في مرحلة الطفولة بمجموعة كبيرة من المضاعفات الصحية، وزيادة خطر الإصابة بالأمراض مثل السكري، وأمراض القلب.

نصائح لتجنب السمنة عند الأطفال

لكي نحمي الطفل من الوقوع في طريق خطر يتمثّل في السمنة والتي تؤثر بشكل سلبي على حياته الصحية، نوضح بعض النقاط البسيطة والمهمة في الوقت ذاته لتجنب تلك السمنة:

  • • ممارسة الرياضة والمشي يومياً لمُدة لا تقل عن ثلاثون إلى خمسة وأربعون دقيقة (٣٠-٤٥).
  • • تقليل السكريات والحلويات التي يتم إعطائها للطفل، وبالطبع بدون حرمانهُ منها بشكل مطلق.
  • • الإكثار من حصص الفواكه والخضراوات يوميا وإدراجها في وجباته الرئيسية كذلك، حيث انها تحتوي على العديد من الفيتامينات والمعادن الهامة لجسم الإنسان بشكل عم وفائدتها الجمّة للطفل بشكل خاص حيث أنهُ لازال في مرحلة البناء.

والمزيد عن الأطفال وصحتهم أيضًا

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني.

error: