كيف تحرق ٥٠٠ سعرة حرارية بـ ٦ طرق

يُعد إنقاص الوزن وخسارة المزيد من السعرات الحرارية هو أحد المطالب التي يسعى اليها الكثيرون حول العالم بغض النظر عن جنسياتهم و البلد التي يقطنونها، لذلك يتم البحث في يومياً على مزيد من الحلول التي تلبي تلك الطلبات يومياً، نحن اليوم وفي إيجاز وفي كلمات بسيطة نحاول الإسهام في طرح المزيد من الحلول التي تتوافق مع كثيرون منا.

في النقاط البسيطة التالية سوف نقدم لكم طرق بسيطة وخفيفة و يمكن الاستعانة بها في مبتغاكم.

٦ طرق لحرق ٥٠٠ سعرة حرارية

  1. المشي: المشي بخطى سريعة نسبياً أي حوالي ٤ أميال في الساعة لمدة ٩٠ دقيقة.
  2. تنظيف المنزل لمدة ساعتين.
  3. اليوغا: ممارسة اليوغا لمدة ساعتين تساعد في حرق ٥٠٠ سعرة حرارية.
  4. القفز على الحبل لمدة ٤٥ دقيقة.
  5. ساعتان من التسوق: المشي السريع خلال التسوق وحمل الأغراض بنفسك من دون راحة لمدة ساعتين.
  6. ساعة واحدة من صعود السلم.

اترك تعليقًا

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

error: